ידיים ורגליים קרות: מה אתה יכול לעשות וסיבות אפשריות

ידיים ורגליים קרות ממש מעצבנות בסתיו ובחורף ויכולות ממש להזיק. מדוע חלקים מסוימים בגוף מתקררים כל כך מהר ומה יכול לעזור. תוספת: בקליפ אנו בודקים פריצות יומיומיות לעונה הקרה.

לכן הידיים והרגליים מתקררות במהירות

😮 אם זהנִקרָאכלומר, הגוף שלנו מתמקד בזהאיברים חיונייםלדמם דרך. לכן הידיים והרגליים מתקררות מהר יותר מהידיים והרגליים תחילה.הולכים יחפיםיאיץ את ההשפעה, אבל הוא בריא בחלקו.

🤔 כשקר לנו, אנחנו פחותחָזָק. ויעשו ידינו ורגלינוקָשׁוּחַ- לעתים קרובות מבלי שנשים לב לכך.

😳 במקרים קיצוניים זה יכולכוויות קור מקומיותבבהונות ואצבעותכי לחלקים אלו בגוף יש את אספקת הדם הדלה ביותר.

🤓בגדי חוץ טוביםוסיוע בפעילות גופנית נגד ידיים ורגליים קרות. היזהר שהנעליים לא יהיו צמודות מדי. יָקָרשכבות מרובותללבוש כפפות על הרגליים והידיים במקום כפפות אצבעות - הן מחממות אותך זמן רב יותר.

מה אני יכול לעשות נגד ידיים ורגליים קרות? כך אומר הרוקח בנג'מין סטרייגן

💬 זה עוזר להרגיש מאוזןלְהַאֲכִיל, באופן קבועספורט סיבולתלעשות, לא לעשותעָשָׁן. אמבטיות מתחלפות ומקלחות חמות-קרות גם עוזרות לקדם את זרימת הדם.

💬 כמובן שגם הלבוש הוא מכריע. עדיף ללבוש כמה שכבות מאשר אחת עבה במיוחד. זה תקף גם לגבי גרביים: עדיפים שני זוגות גרבי מרינו דקות מאשר זוג גרבי אחד עבה במיוחד - גם במיטה.

💬 אם אתה נכנס מבחוץ ויש לך ידיים ורגליים קרות, אתה יכול לעשות אמבטיה חמה. אבל בבקשה לא חם מ-43 מעלות. יש לחמם את הידיים והרגליים באיטיות מתחת למים פושרים.

💬 כל מי שחי אורח חיים בריא ועדיין סובל מהרבה פעמים ידיים ורגליים קרות, גם בקיץ, שמאבד תחושה בידיים או מבחין שעורו משתנה, צריך להיבדק אצל רופא.

💬 הגורמים יכולים להיות אז תסמיני מחסור או בעיות קבועות במחזור הדם.

האם זה נורמלי שתמיד יהיו ידיים ורגליים קרות?

זה כןלא יוצא דופן, אם אתהמדי פעם ידיים ורגליים קרותיש, במיוחד במזג אוויר קר. הגוף מגיב לקור על ידי הפניית דם מהגפיים שלך כדי לשמור על חום איברים חיוניים. זה יכול לגרום לידיים ולרגליים להתקרר יותר.

עם זאת, אם אתהתמיד ידיים ורגליים קרותואתה מרגיש פגוע מזה, אתה צריךלפנות לייעוץ רפואי. הרופא שלך יכול לערוך בדיקה יסודית כדי לקבוע את הסיבה המדויקת ולהמליץ ​​על טיפול או אמצעי מניעה מתאימים. במקרים מסוימים, שינויים באורח החיים, תרופות או טיפולים אחרים עשויים להועיל.

סיבות אפשריות לרגליים וידיים קרות

בנוסף להסברים הפשוטים יותר על ידיים קרות וכפות רגליים קרות, כמו טמפרטורות נמוכות או גפיים רטובות, לעיתים גם סיבות רפואיות יכולות להיות הטריגר.

לחץ דם נמוך

אז זה אפילומחזור הדםכדי להבטיח את בריאות הגוף כולו, נדרש לחץ דם נאות, לב חזק וכלי דם בריאים. אם לחץ הדם נמוך מדי, זה יכול להוביל לאזרימת דם מופחתת חלקים מסוימים בגוףעוֹפֶרֶת. עם לחץ דם זהערכים של פחות מ-100 עד 60 מ"מ כספיתהגיע, הוא מכונה בדרך כלל "לחץ דם נמוך". לחץ דם נמוך עלול לגרום לתחושת קור בידיים וברגליים. אתה יכול לדון באפשרויות הטיפול האישיות שלך עם הרופא שלך. לפעמים זה יכול להיות מועיל להפעיל את זרימת הדם באמצעות פעילות גופנית, לשתות מספיק מים או ללבוש גרבי תמיכה.

אורח חיים

זה נחשב לאחד הגורמים הרפואיים הנפוצים ביותר לרגליים קרות וידיים קרותהפרעות במחזור הדם. הרגלים או גורמים מסוימים יכולים להשפיע עלמצב כלי הדם, מערכת הלב וכלי הדם וזרימת הדםהשפעה בדרך כלל. אלה כוללים, בין היתר:

• צריכת ניקוטין
• חוסר פעילות גופנית
• מצבי לחץ וחרדה
• חוסר שינה

תת פעילות בלוטת התריס

אֶחָדתת פעילות בלוטת התריסמשפיע על תפקודי גוף שונים, כוללמֵטַבּוֹלִיזם. מאז חילוף החומרים לא רק...פעימות הלב מואטות, אלא גם אתמווסת את טמפרטורת הגוף, תת פעילות בלוטת התריס יכולה להוביל ל-זרימת דם מופחתתעוֹפֶרֶת. זה גורם לגפיים להיות קרות יותר כפות הרגליים מושפעות במיוחד אם בלוטת התריס אינה פעילה.

טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים

טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים(גַםהתקשות של העורקיםנקרא) הוא גורם שכיח להפרעות במחזור הדם. במחלה זו, רובד מצטבר על הדפנות הפנימיות של העורקים המובילים דם מהלב לשאר הגוף. לאורך זמן אלה יכוליםמשקעים מצמצמים משמעותית את כלי הדם.

שׁוֹנֶהגורמי סיכוןיכול לתרום להתפתחות של טרשת עורקים, כולל:

• רמות כולסטרול מוגברות:רמות מוגזמות של כולסטרול בדם עלולות לגרום לטיפות שומן לחסום כלי דם, מה שמוביל להצטברות פלאק.
• סוכרת:ריכוז מוגבר לצמיתות של סוכר בדם יכול להוביל להיצרות של כלי הדם.
• לחץ דם גבוה:לחץ דם גבוה עלול לפגוע בכלי דם גדולים וקטנים כאחד, ולתרום לטרשת עורקים.
• עָשָׁן:עישון הוא גורם סיכון ידוע לטרשת עורקים מכיוון שהוא עלול לפגוע בכלי הדם ולקדם דלקת.

תסמונת ריינו

תסמונת Raynaud מאופיינת בתחושות של קור וחוסר תחושה כמו גם כאב באצבעות, המופעל על ידי קור ומתח. ההפרעה במחזור הדם מתרחשת עקב צמצום כלי דם, מה שמוביל לעור חיוור או כחלחל או אדוםמוביל. במקרים מסוימים זה גם יכול להיות המצבמשפיעים על כפות הרגליים, תנוכי האוזניים והאף.

תסמונת Raynaud יכולה להופיע גם כתוצאה מ-מחלה אוטואימוניתכגון שיגרון דלקתי. במקרים חמורים, ניתן לתת תרופות לשיפור זרימת הדם.אם חושדיםעבור תסמונת Raynaud אתה צריךלפנות לייעוץ רפואי.

תרופות

תרופות מסוימות עלולות לגרום להצרת כלי דם. זה יכול להגביל את זרימת הדם לידיים ולרגליים. אם מתחשק לך אאם אינך סובל היטב את התרופה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. אלה כוללים:

• חוסמי בטא, המשמשים לטיפול ביתר לחץ דם והפרעות קצב לב.
• לָמוּתגלולות למניעת הריון
• תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות
• תרופות שהן חלק מאכימותרפיהלהיות בשימוש.

מה עוזר עם ידיים ורגליים קרות?

👞נעליים מתאימות: נעליים עם סוליות עבות חשובות, במיוחד בחורף. המשמעות היא שמעט חום הולך לאיבוד דרך כפות הרגליים. ודא שהנעליים שלך עמידות למים או ספוגות כראוי. צריך להיות גם מספיק מקום לגרביים עבים או מדרסים.

👖מחממי כיסים ועזרי חימום: מחממי כיסים עוזרים לך לשמור על הידיים שלך חמות בטמפרטורות קרות בחוץ. לדוגמה, לעתים קרובות אתה יכול לקנות אותם בבתי מרקחת או בבתי מרקחת. גאדג'טים כמו כפפות מחוממות עשויים להיות גם אופציה עבורך.

🚭תפסיק לעשן: עישון פוגע בכלי הדם שלך ועלול להוביל לבעיות במחזור הדם.

🩸לעורר את זרימת הדם: בעזרת "מאמני אחיזה" מיוחדים תוכלו לעורר את זרימת הדם בשרירי האצבעות. לרגליים, תרגילי רגליים מיוחדים יכולים לנטרל רגליים קרות.

🧘הפגת מתחים: מתח מתמיד ומתח פנימי יכולים להשפיע לרעה על כלי הדם שלך. מדיטציה, יוגה, הפסקות קבועות או אימון אוטוגני יכולים לעזור לך להירגע.

מתי עלי לפנות לרופא אם הידיים והרגליים קרות?

אם אתהבעיות נפוצות מאודעם ידיים ורגליים קרות במיוחד ותסמינים נוספים כגון

• שינוי צבע העור או חיוורון
• נְפִיחוּת
• תסמינים של שיתוק
• עקצוץ או כאב

להתרחש, אז עליך לפנות לייעוץ רפואי ולברר את הסיבות.

השאלות החשובות ביותר על ידיים ורגליים קרות

עוד חדשות וסרטונים