אושר הוא בית ספר - ומוצע כמקצוע

אושר (מכל העולם) מחכה לך כאן. מה באמת משמח אותנו - ואיך ואיפה אפשר ללמוד אושר.

הדבר הכי חשוב באושר

• לדברי דודן, אושר הוא מצב נפשי נעים ומשמחמצב של סיפוק פנימי והתרוממות רוח. וזה מה שאנחנו שואפים אליו.

• למרות שאושר אומר משהו שונה עבור כל אחד, ישדברים שמשמחים כמעט את כולם: חברים, ספורט, אהבה וסקס, אלא גםאסןלְדוּגמָה. כסף, לעומת זאת, רק מגדיל את איכות החיים האישית עד להכנסה שנתית נטו של כמעט 60,000 יורו, כפי שמצאו חוקרים אמריקאים.

• אתה מרגיש אושר בכל הגוף. האבל תחושות מתעוררות בעיקר במוח. אם יש טריגר מתאים, מרכז התגמול משחרר "הורמוני אושר" כמו סרוטונין, דופמין או אוקסיטוצין.

• אתה יכול גם ללמוד אושר - אפילו באינטרנט. ולעוד ועוד בתי ספר בגרמניה ובאוסטריה יש את זה עכשיונתון למזלהוצג.

האושר מהווה תקדים

אושר כמקצוע בבית ספריֵשׁבגרמניה מאז 2007. המחנך ארנסט פריץ-שוברט הציג אותו לראשונה בבית הספר ווילי הלפאך בהיידלברג. הנושא מוצע כעת בלמעלה מ-40 בתי ספר גרמניים ולמעלה מ-100 בתי ספר באוסטריה, שוויץ ואיטליה.

הנושא אינו מלמד חומר למידה טהור, יש לשאול את התלמידים שאלות כגון:"מי אני?","מה אני צריך?","מה אני יכול לעשות?"אוֹ"מה אני רוצה?"לגלות עוד על אושר. בדרך לשם אנחנו עושים בעיקר תרגילים משותפים וכל תלמיד גם מציג דבריםיומן אושר.

סקרים מראים שתלמידים למעשהלהרגיש מאושר יותר. עוד מספרים אנשי חינוך שנושא האושר בבית הספר מחזק את הביטחון העצמי של התלמידים ומשפר את האווירה והלכידות בכיתה.

ב-אזור דלהימאז 2018, תלמידים אפילו לימדו אושר במשך שעה בכל יום. גם מיינדפולנס, ניהול מתחים והתמודדות עם רגשות שליליים נמצאים כאן בתוכנית.

תכנית הלימודים החדשה - "תכנית הלימודים לאושר" - הוצגה על ידי "קסם מזל טוב" הבודהיסטידלאי ​​לאמהיחד עם פוליטיקאים בחינוך.

המנהיג הרוחני של הטיבטים ב"תכנית הלימודים של האושר"

אתה יכול גם ללמוד אושר - באינטרנט

האם אתה כבר לא סטודנט אבל עדיין רוצה ללמוד "אושר"? אז פשוט למד את זה - באינטרנט. זה אפשרי בפלטפורמהקורסרה. אתה יכול ללכת לשם בחינםלחץ דרך "מדע הרווחה"עֲבוֹדָה.

הקורס המקוון הזה הוא וריאציה של ההרצאה המרוכזת ביותר בייל מאז נוסדה האוניברסיטה האמריקאית המובחרת לפני למעלה מ-300 שנה: פרופסור לפסיכולוגיה לוריס סנטוס הציעה את הקורס ב-2018"פסיכולוגיה והחיים הטובים"השתתפו 1,182 תלמידים. תוכן: ההיבטים המדעיים של פסיכולוגיה חיובית ושינוי התנהגות.

מאז ספטמבר 2019, לוריס סנטוס מחזיקה ב-10 חלקים חדשיםסדרת פודקאסטיםמוּכָן:מעבדת האושר. קסמי מזל אקוסטיים מועילים מ"אתה יכול לשנות" ל"עושה את הציון". אתה יכול לראות מה יש למומחה לומר כאן...

גרמניה מאושרת במיוחד!

הDeutsche Post Happiness Atlas 2019מוּכָח:"שביעות הרצון מהחיים" של הגרמנים מעולם לא הייתה גבוהה יותר– עם 7.14 מתוך 10 נקודות. בשנה שעברה זה היה 7.05 נקודות. זה נמדד ב6 הקטגוריה: דיור, משפחה, פנאי, עבודה, בריאות, הכנסה.

"מצב התעסוקה הטוב בעקביות וההתפתחות החיובית של הכנסות משקי הבית, כמו גם חוסנה האיתן של האוכלוסייה לדיווחי מזג אוויר גרועים בתקשורת תורמים לשיא רמת שביעות הרצון", מסביר מנהיג המחקר ברנד רפלהושן מאוניברסיטת פרייבורג.

בראש רשימת האושר האזורית נמצאים תושבי שלזוויג-הולשטיין, בעוד תושבי ברנדנבורג נמצאים בתחתית.

דו"ח אושר עולמי: היכן חיים האנשים המאושרים ביותר בעולם

טפיחה על השכם! לָמוּתפיניםהם האנשים הכי מאושרים בעולם. זה מה שהוא אומרדוח האושר העולמי לשנת 2019של האו"ם. מדי שנה, מכון מחקר הדעות האמריקני Gallup שואל אנשים ברחבי העולם: כמה אתה מאושר?

בנוסף, נלקחים בחשבון בהערכה גורמים כמו תוצר מקומי גולמי לנפש, תוחלת חיים, חופש אישי ושחיתות (בממשלה ובעסקים).

בסך הכל הושוו 156 מדינות ובפעם השנייה ברציפות הגיעה פינלנד למקום הראשון ואחריה דנמרק, נורבגיה, איסלנד, הולנד, שוויץ, שבדיה, ניו זילנד, קנדה ואוסטריה.גרמניה נמצאת במקום ה-17, ותושבי סודן הם האומללים ביותר.עובדה מהנה עם רנדה: למותהגרמנים המאושרים ביותרמתגוררים בשלזוויג-הולשטיין.

אבל מה כל כך משמח את הפינים?העובדת הסוציאלית ג'ניפר דה פאולה מאוניברסיטת הלסינקי הסתכלה על מה שמתפרסם ברשתות החברתיות בפינלנד תחת ההאשטאג #onnellinen ("שמח").

שֶׁלָהתוֹצָאָה: במיוחד תמונות עם חברים ובני משפחה, תמונות של חיות מחמד, רשמים מהפנאי והטבע. והסאונות של המדינה הנורדית כנראה גם מבטיחות רווחה - יש למעלה מ-3 מיליון אמבטיות זיעה לכל 5.5 מיליון תושבים.

מה הקשר בין הגנים שלנו לאושר?

משפחה, בריאות, כסף, הצלחה - אלה יכולים ליצור קיום מאושר. אבל גם באותם תנאיםיש אנשים שמחים יותר מאחרים.

למה זה? חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה מניחים את נוסחת האושר הבאה: 50 אחוז משביעות הרצון מהחיים שלנו היאתוֹרַשְׁתִי, 50 האחוזים הנותרים הם שלנותנאי החיים(10 אחוז) כמו גם שלנופעולותוהגדרות(40 אחוז) נקבע. 

אושר ותופעות הלוואי הנעימות שלו

מחקרים אומרים:אנשים מאושרים הםלעומת בני זמננו נרגנים...

• ...בריא יותר. הם חולים בתדירות נמוכה יותר ופחות ברצינות. הם גם אוכלים תזונה מאוזנת יותר ומתעמלים יותר.
• …מוצלח יותר. גישה חיובית מגבירה את המוטיבציה, החוסן, היעילות והפרודוקטיביות. 
• …יותר פופולרי. אחרים תופסים אותם כמוכשרים יותר מבחינה חברתית ואף יותר אטרקטיביים.
• …יותר יצירתי. ללא מחשבות עכורות, למוח יש יותר "מקום" לרעיונות חדשים. וזה לא נופל אחורה על דפוסים ישנים ומוכרים.
• …עמיד יותר. למי שמסוגל להתמודד היטב עם עצמם ועם החיים יש אסטרטגיות טובות יותר להתגבר על משברים.

האם יש באמת זכות לאושר?

🇩🇪 הזכות לאושר אינה מעוגנת בחוק היסוד של הרפובליקה הפדרלית של גרמניה. ערבים לאושר מוזכרים רק בהמנון הלאומי: "אחדות וצדק וחירות הם ערובה לאושר".

🇺🇸 האבות המייסדים של ארצות הברית של אמריקה חקקו את "המרדף אחר האושר" כזכות אדם בל יתירה בהכרזת העצמאות ב-1776. לכל אזרח צריכה להיות הזדמנות לממש את "החלום האמריקאי" שלו.

🇧🇹 מאז 2008, החוקה של בהוטן קבעה כי לרווחת האוכלוסייה יש עדיפות - ולא לצמיחה כלכלית. למשל, הממשלה חייבת לדאוג לשמירה על ערכים מסורתיים כמו גם בהגנה על הטבע. המדד לכך הוא אושר לאומי גולמי.

עוד חדשות וסרטונים