עבור אנשים רבים, שיזוף קיץ הוא המזכרת האולטימטיבית והמושכת ביותר שלהם מהחופשה שלהם. במאמר זה אגיד לך באילו טריקים אתה יכול להשתמש כדי לשמור על זוהר הקיץ היפה הזה במשך כמה שבועות לאחר החופשה שלך ואיך אתה בדרך כלל יכול להשתזף מהר יותר. כמובן ששיזוף בריא אינו אפשרי ללא הגנת השמש הנכונה ולכן אסור לפספס את הטיפים לכך.
אז לפני שנספר לכם באילו טריקים ותרופות ביתיות תוכלו להשתמש כדי להשתזף מהר יותר על החוף או באגם, אנחנו כמובן צריכים לדבר על נושא ההגנה מפני השמש. כי זה הסוף והכל של שיזוף בריא.
מיתוסים של קרם הגנה: האם קרמים יקרים באמת טובים יותר?
הגנה מפני השמש: זה מה שחשוב
להיות בחוץ בקיץ זה נפלא. Sunshine עושה לנו מצב רוח טוב ונשמח לבלות את כל היום בשמש, לשחות, לרקוד ולהנות. עם זאת, יותר מדי קרינת UV עלולה לפגוע בעור ולהוביל לכוויות שמש. לכן הגנה מהשמש חיונית לעור. קרני השמש מורכבות מקרני UVA, הגורמות לעור להזדקן מהר יותר, ומקרני UVB, הנחשבות לאחד הגורמים העיקריים לסרטן העור. אתה יכול להגן על העור מפני קרניים אלה עם קרם הגנה עליך למרוח לפחות כפית מהמוצר לכל חלק בגוף כדי לקבל את האפקט המגן המצוין על האריזה.
קרם הגנה: מה המשמעות של SPF בעצם? ואיזה קרם הגנה מתאים לסוג העור שלי?
הגנה מהשמש: עצות נגד כוויות שמש
- לאט לאט הרגילו את העור לשמש: במיוחד אם אתם בחופשה בדרום, אל תשכבו בשמש הקופחת ביום הראשון, אלא הישארו בצל. אתה מקבל שזוף אפילו בצל.
- הימנעו משמש צהריים: קרינת ה-UV היא החזקה ביותר בין השעות 11:00-15:00, לכן עדיף להישאר בצל או בתוך זמן זה.
- מריחה חוזרת: אין קרם הגנה שמחזיק כל היום, אז אל תשכח למרוח מחדש, בערך כל שעתיים-שלוש תלוי בסוג העור ובמקדם ההגנה מפני השמש. אם אתה מזיע הרבה או אפילו היית במים, מרחי שוב לעתים קרובות יותר כדי להגן על העור שלך מפני כוויות שמש וקילופים.
- מורחים גם קרם בגוון: קרינת UV נמוכה יותר בגוון, אך היא עדיין עלולה לפגוע בעור ולהוביל לכוויות שמש. לכן, הגן על העור שלך עם קרם הגנה גם בצל. כל מי ששוכב מתחת לשמשייה מרוויח גם מפיזור האור ומשיזוף אחיד יותר.
טיפ: אל תשכח את הקרקפת והשיער. תרסיסים מיוחדים להגנה מפני השמש מגנים על השיער מפני יובש. מרחו בעדינות קרם הגנה על עטרת הראש ואפשרו לו להיספג. אם אתה בשמש זמן רב, עדיף לכסות את הראש עם כובע או כובע.
להשתזף מהר יותר - הטיפים והתרופות הביתיות הטובות ביותר
כמה מהר אתה משתזף בשמש תלוי בסוג העור שלך והאם אתה משתזף כמו שצריך. עצם שכיבה בשמש במשך זמן רב לא אומר שתשתזף מהר, זה רק אומר שאתה עלול לגרום לנזק רציני לעור שלך. עם הטריקים והתרופות הביתיות האלה אתה יכול להשתזף מהר יותר, בריא וללא כוויות שמש.
- שיזוף בריא:זו עדיין טעות נפוצה שקרם הגנה מונע שיזוף. ההיפך הוא למעשה המקרה! קרם הגנה לא רק מגן מפני קרינת UV מזיקה לעור, אלא גם עוזר לעור להישאר שזוף לאורך זמן. מכיוון שללא הגנה מהשמש, נוצרים נזקים הקשורים לשמש בעור, מה שאומר שהעור מתחדש מהר יותר. כאשר אתה משתזף לזמן קצר או נשאר בצל, העור שלך ניזוק פחות, נשאר גמיש יותר ויכול לשמור על השיזוף שלך לאורך זמן.
- הכנת העור לשמש:לפני יציאה לחופשה או שיזוף, השתמשו בפילינג כדי להסיר תאי עור ישנים ולהבטיח גוון אחיד שישזף בצורה אחידה יותר.
- מאיץ שיזוף:ישנם קרמים או קרמי גוף מיוחדים הממריצים את ייצור המלנין הטבעי של העור ובכך עוזרים לך להשתזף מהר יותר בשמש. שימו לב: זה גם הופך את העור לרגיש יותר לאור, אז אל תשכחו הגנה מהשמש או השתמשו במאיץ שיזוף שמציע גם הגנה מפני קרינת UV.
- דיאטה המכילה קרוטן:בטא-קרוטן נחשב לשיזוף עצמי טבעי. הגוף הופך קרוטנואידים לוויטמין A, המגן על העור מפני כוויות ומעניק גוון כתום-חום. קרוטן נמצא בגזר, בטטה, תרד ומנגו. לקבלת אפקט השיזוף העדין, אתה צריך לאכול פירות וירקות אלה כל יום במשך שבועיים לפחות. בעצם, תזונה בריאה ומאוזנת תורמת לעור יפה ובריא שגם מקבל שיזוף טוב יותר.
- לשמן עם קוקוס או שמן זית: יש למרוח שכבה דקה של קוקוס או שמן זית על העור לאחר קרם הגנה. מכיוון שלשמן יש אפקט מחזיר אור, הוא מגביר את קרינת השמש ואתה משתזף מהר יותר.
- שיזוף עצמי:קרינת UV עלולה לפגוע בעור ולגרום לו להזדקן בטרם עת. אם אנטי אייג'ינג חשוב לך או אם יש לך סוגי עור בהיר ורגיש לשמש, כדאי להימנע משיזוף. תוכלי לקבל גוון פנים קיצי ועור שזוף עם שיזוף עצמי תוך מספר שעות בלבד.
להשתזף - הטיפים האלה יגרמו לזה לעבוד
הפיגמנט מלנין אחראי לשיזוף העור שלנו ומעניק לנו את גוון העור הקיצי הפופולרי לאחר שיזוף. בעזרת טיפול נכון בעור נוכל להבטיח שפיגמנטים אלו לא ייעלמו כל כך מהר גם לאחר הקיץ ושנשמור על השיזוף הקיצי למשך זמן מה לאחר החופשה, גם ללא סולריום.
- שמור על עור גמיש:שכבת העור העליונה מתחדשת כל 28 יום, ואז תאי עור מתים יורדים והשיזוף דוהה אוטומטית. כדי לעכב את התהליך הזה, מרחו כל יום קרם לחות על העור או השתמשו בתכשיר מיוחד לאחר סאן. זה שומר על גמישות העור ומפחית את תחושות המתח ומאט את חידוש העור.
- שתו הרבה:מים או תה לא ממותק מספקים לגוף ולעור לחות ותורמים לעור עור בריא. עדיף להוסיף כמה סחיטה של לימון למים, זה ירגיע עור לחוץ מהשמש מבפנים.
- רק מקלחת פושרת:כדי למנוע מהעור להתייבש ולהתקלף, כדאי להתקלח רק קצר ודי פושר. ג'ל רחצה עדין לניקוי הוא אידיאלי. ישנם אפילו מוצרי מקלחת מיוחדים המשפרים מעט את השיזוף. חשוב: לאחר המקלחת, אין לשפשף את העור במגבת, רק לייבש אותו.
- פילינג עילית:לאחר החופשה שלך, תוכלי לקלף את העור בקפידה פעם בשבוע עם פילינג עדין, זה מיישר את גוון העור וגורם לשיזוף להיראות אחיד. עם זאת, הקפד להמשיך בזהירות, שכן המלנין ממוקם בשכבת העור העליונה ויוסר אם תשפשף חזק מדי. עדיף להימנע מקילופים בחופשה או בשיזוף רגיל כדי לא לאמץ את העור.
- ללא בגדים צמודים:למעשה, ביגוד צמוד מדי עלול לגרום גם לנשירת תאי עור מהר יותר, ולכן עדיף ללבוש פריטי לבוש אווריריים ומשוחררים לאחר החופשה, אם מזג האוויר מאפשר זאת.
- השתמש בברונזר:אם אפקט השיזוף כבר פג, אפשר להשתמש בברונזר כדי ליצור השתקפויות יפות על הפנים או להעצים שוב את רמת השיזוף עם קרם שיזוף קל.