תסרוקות כושר מגניבות: 10 סגנונות שיער קלים ומהירים לאימון שלך!

התרכז במהלך האימון שלך ואז זה נמשךתסרוקתלא נכון? זה יכול להיות ממש מעצבן! למרבה המזל, ישנם 10 מראות שיער יפים וגמישים שיישארו בכושר מצוין, החל מפילאטיס ליוגה ועד לאימון אירובי.

תסרוקות כוח לחדר כושר

יש לך עוד אימון בפתח שבו באמת תיכנס לזהלְהָזִיעַאתה בא? יש את התסרוקת הנכונה, האחתשיער יצא מהפניםנמשך, חשוב לא פחות מהנכוןספורט-תלבושת. ובואו כולנו נהיה כנים: עם תסרוקת מסוגננת אנחנו מרגישים יותר בטוחים בעצמנו ומוכנים להכל - אפילו לחמשת הקילו הנוספים במהלך אימון משקולות. 10 המועדפים שלנוכיבוד ספורטיבילהליכונים, קורסי קראטה וכו' זמינים כאן!

כך התספורת שלך נמשכת במהלך ספורט:

# 1 צמת חבל

צמות חבל הןלא מסובךובאותו הזמן באמת נראה טוב. הדבר הגדול בתסרוקת הוא שהיא מיועדת לכולםסוגי שיערמתאים אםשיער עבה או דליל. הדבר החשוב היחיד הוא שהשיערלפחות באורך הכתפייםאחרת התסרוקת תחליק במהירות. תפוס את שלךמִברֶשֶׁת שֵׂעַרואנחנו נראה לך צעד אחר צעד איך לעשות את זה.

1. סרקו את השיער ורססו אותושמפו טרוקןא.
2. הפרד קטע שיער קטן מהשיער העליון.
3. הוסף גדיל דק שני.
4. סובב את שניהם יחד כדי ליצור גדיל.
5. קח גדיל חדש וסובב אותו שוב. חזור על שלב זה עד הסוף.

פיתחנו בצמה, אפשר כמובן לחלק שני חלקים ולעשות מהם שתי צמות. דבר אחד בהחלט בטוח: התסרוקת הזו יכולה לעמוד בכל אימון, לא משנה כמה מאומץ.

#2 צמה צרפתית או צמת איכרים

מאודתסרוקת קלועה פופולריתבספורט זה כןצמה צרפתיתהמכונה צמה של איכר.אנג'לינה ג'וליהראה לנו בסרט "טומב ריידר" כמה התסרוקת הזו ספורטיבית ויכולה לעמוד אפילו בסצנות האקשן הקשות ביותר. לא משנה על אילו אתגרים הצמה של החקלאי צריכה להתגבר, השיער במקום! הדבר הגדול:צמת האיכריםאתה יכול לקלוע בווריאציות שונות: עםפרידה אמצעיתאו בלי, בצד הראש או כ-2 צמות משני הצדדים. זה אומר שאתה תמיד יכול לשנות קצת את התסרוקת שלך. מודה, זה דורש משהותרגול קליעת צמותואולי גם יד מסייעת, אבל התוצאה מרשימה.

1. השיער מחולק ל-3 קווצות אחידות עבור צמת האיכרים בחלק העליון של הראש. זה אומר שלא לוקחים פה את כל השיער, אלא רק את החלק העליון.
2. מניחים את הגדיל הימני מעל הגדיל האמצעי כך שגדיל זה נמצא כעת באמצע. לאחר מכן הניחו את הגדיל השמאלי מעל הגדיל האמצעי כדי להכניס את הגדיל לאמצע גם כאן.
3. מכאן והלאה, בכל פעם ש"מניחים אותו על האמצע מבחוץ" לוקחים קווצת שיער קטנה מצד הראש שעדיין לא נקשרה ומניחים אותה יחד עם הגדיל העבה יותר באמצע.
4. עשה זאת עד שכל השיער בחלק העליון של הראש שלך נקלע לצמה.
5. לבסוף, צמה את החלק העליון עם שאר השיער שלך "בדרך כלל".

אולי יש לך את התסרוקת הנכונה, אבל עדיין חסר לךתלבושות ספורט מסוגננות? אל תדאג, ריכזנו עבורך כמה רעיונות מגניבים. האם את רוצה להבריק לא רק עם התלבושת שלך, אלא גם עם האיפור שלך? כאן אנחנו אומרים לך,איך האיפור שלך מחזיק מעמד אפילו באימון ובחדר כושר.

#3 צמות הולנדיות או צמות בוקסר

אם אין לך בעיות עם הצמה הצרפתית, אז תסרוקת זו אמורה להיות קלה עבורך. צמות הולנדיות נותנות לכל סוג שיערכֶּרֶךואחדמבט אקספרסיבי. גם כאן מומלץ שהשיער יגיע לכתפיים שלך, אחרת הוא עלול להחליק החוצה. אם השיער שלך קצר יותר, אתה יכול ללכת עם זהמשיכת שיערלְהוֹשִׁיט עֶזרָה.

1. חלקו את השיער לשני חלקים.
2. התחל עם צד אחד והפרד קטע קטן ליד החלק הקדמי של הראש וחלק אותו לשלושה גדילים בודדים.
3. לקלוע קווצות שיער משמאל לימין ולכלול תמיד קווצות שיער עליון.
4. חשוב: הנח את הקווצות מלמטה מעל קווצת השיער השנייה.
5. חזזית כל הדרך למטה.

וואלה! המסוגננים מוכניםצמות הולנדיות.ניתן ללבוש את התסרוקת הזו גם בצמה או שתיים לפי הצורך. פשוט נסה את עצמך.

#4 קוקו קלוע

החבר שלך לחדר הכושר כבר מחכה לך והזמן אוזל? אז זה יהיה אתהתסרוקת מהירהלְהַצִיל. כולם מכירים אותו, הקלוע הפופולריקוקו. קל להכנה ומוכן לאימון מזיע תוך זמן קצר. כדי שתסרוקת זו תצליח, השיער צריך להיות ארוך מספיק כדי שכל השיער יוכל להישאר בקלות בקוקו ויש לפחות קצת מקוםשלוש תנועות שזירהלהשלים.

1. תפוס עניבת שיער.
2. קשרו את השיער שלכם בחוזקה בגובה שאתם רוצים שיהיה קוקו.
3. צמה עד קצוות השיער.

הקוקו הקלוע יכול להיות גם כמוצמה גבוהה או נמוכהלהיות משוחק. אם אתה רוצה שזה יהיה קצת יותר רגוע ובעל נפח, פשוט משוך קווצות שיער בודדות מהצמה.

# 5 חצי טוב

אם השיערקצר מדי ללחמנייהאז זו התסרוקת המושלמת לספורט. החצי טובאבל הוא אול-ראונדר אמיתי שאפשר ללבוש כמובן גם עם שיער ארוך. אולי עדיף לעשות אימונים לא כל כך מזיעים, אחרת הצוואר שלך יתחמם מדי. גם עבורמבני שיער עדינים או מוצקים יותרהסגנון מתאים. בוא לחצי לחמנייה!

1. קח בחזרה את השערות הקדמיות של השיער העליון שלך.
2. קשרו בחוזקה לקוקו עם קשירת שיער.
3. ואז משוך את זה למעלה לתוך לחמנייה רופפת.

זה גם חמוד ללבוש שתי חצי לחמניות קטנות במקום אחת - כמעט יש את זהפסטיבלים.

# 6 צמות בועות

שמעת פעם על צמות בועות? עם תסרוקת זו אתה בהחלט תהיהלוכד עיניים בחדר כושר. עבור התסרוקת טרנדיתיהיה אחדצמה רופפתמחולקים בכמה קשרי שיער. חלקי הביניים נמשכים מעט החוצה מהצמה כך שאחדאופטיקה כדורית- הבועות - נוצרות. התסרוקת מיוחדתלשיער דקנהדר כי זה גורם לזה להיראות מלא יותר. הדבר הטוב: הכנת הצמות האלה היא ממש קלה והאפקט ממש מגניב! מושלם אם אתה לא רק רוצה להראות את הכישורים האתלטיים שלך, אלא גם את כישרון הסטיילינג שלך.

לצמה ארוכה עם צמות בועות, תחילה סרקו היטב את השיער. אולי זה גם הגיוני להחליק את זה מראש אם יש לך אחד פרוערעמה מתולתלתיש. עדיף להשתמש בסדר,קשרי שיער שקופים. אגב, אתה יכול למצוא אותם בבֵּית מִרקַחַת.

1. קשרו את השיער לצמה: גבוה על הראש, בחלק האחורי של הראש או נמוך על הצוואר. זה נראה הכי טוב כאשר צמת הבועות יושבת גבוה יותר והשיער יכול להתנדנד מעט לאחר העיצוב.
2. לאחר שהצמה מונחת, מקמו טבעת גומי נוספת במרחק של כ-5 עד 10 סנטימטרים מטבעת הגומי הראשונה.
3. לאחר מכן משוך בזהירות את השיער בין לבין כך שתיווצר מעין בועה.
4. לאחר שזה נעשה, עברו לחלק הבא.
5. בסוף חברו רצועה אלסטית אחרונה והמראה נגמר

בטכניקה פשוטה זו ניתן לגוון את תסרוקת צמות הבועות ולדוגמא, להפריד קטע שיער ישירות על החלק העליון של הראש ללא צמה ולהתחיל עם הבועות. גם שתי צמות בועות נראות מגניבות במיוחד.

# 7 צמת אדרה

צמת עצם הדג (נקראת גם צמת אוזניים) אולי נראית מסובכת, אבל היא למעשה די שלמהקל לקלוע. הוא מקבל את שמו מהעובדה שהוא נראה כמו עצם דג או גבעול דגן. זה מושלם לשחייה או כדורעף, אבל גם להופעה מסוגננת בחדר הכושר (הביתי).

1. עבור צמת אדרה, חלקו את השיער לכ-2 גדילים שווים.
2. הסר גדיל דק מבחוץ בצד ימין והנח אותו על קווצת השיער הימנית לכיוון שמאל.
3. חזור על אותו הדבר בצד שמאל.
4. ואז שוב ימינה, ואז שוב שמאלה וכו' עד שמגיעים לסוף הצמה. לבסוף, קשרו את הצמה בצורה מאובטחת עם קשירת שיער.

הודעה:אם השיער שלך בעל שכבות כבדות, ייתכן שהצמה לא תהיה הבחירה הטובה ביותר, שכן קווצות יכולות לצאת מהר יותר והתסרוקת הקלועה תיראה במהירות מרופטת.

# 8 סרטי שיער

האימון שלך עומד להתחיל, אבל השיער שלך עדיין מזדקף לכל הכיוונים? קח את רצועת השיער האהובה עליך ובוא נלך. הכל-עגול בין האביזרי שיערמתאיםלכל אורכי השיער. האם השיער שלך קצר מדי עבור קוקו או לחמנייה? אין בעיה, רצועת השיער מספיקה לחלוטין כדי להרחיק קווצות שיער מעצבנות ולעבור אפילו את האימון האינטנסיבי ביותר.נקודה נוספת:זה סופג זיעה!

1. הכינו קוקו או לחמנייה הדוקים
2. אבטח אותו עם גומייה.
3. שימו את הסרט וסיימתם!

#9 לחמניה מבולגנת

אם אתה מעדיף את זה משוחרר וסתמי, אז הלחמנייה המבולגנת היא שלךתסרוקת ספורטמבחירה. ההכנה היא המפתח עם המראה הזה. לאחר קימה ומתי השיער לא נשטף טרייש לך את התנאים המושלמים לכךלחמניה מבולגנת.עם שיער מעט פרוע הוא נראה עוד יותר לא גמור ובו בזמן סופר מסוגנן. תלתלים הם בסיס מצוין ללחמנייה המבולגנת מכיוון שמבנה השיער די פרוע ולא אחיד מלכתחילה. עוֹדיותר מבנהאתה מקבל כאשר אתה שם שמפו יבש על השיער שלך.טיפלשיער דק: תקני קצת את השיער שלך לפני שאתה מלופף את הלחמנייה המבולגנת ומיד יהיה לך יותרכֶּרֶך.

1. הכינו לחמנייה רופפת. חשוב כאן: כמה שיותר כאוטי, יותר טוב.
2. בסוף שלפו כמה קווצות שיער ושחררו את הלחמניה במקום זה או אחר.

ספריי שיער יכול לשמש כעוזר קטן לתיקון כמה גדילים. אם אתה אוהב דברים מסודרים יותר, אז התסרוקת הבאה שלנו, הלחמנייה הקלאסית, היא המלווה הספורטיבית המושלמת.

קליעה לא הקטע שלך? אז יש לנו כאן בדיוק את הדבר הנכון: הקלאסידוט. פָּשׁוּט,לא מסובךותמיד שיק. הוא כןלכל סוגי השיערמַתְאִים. מבחינת אורך, השיער שלך צריך להיות ארוך מספיק כדי להתאים לקוקו. תוכל למצוא עוד כאןסגנונות לשיער באורך בינוני.

1. קשרו קוקו הדוק בחזרה.
2. לאחר מכן עטפו את השיער שלכם במעגל סביב הצמה.
3. אבטח הכל עם עניבת שיער נוספת.

איך לחמנייה מחזיקה מעמד בזמן ספורט?

עם אלהעוזרים קטניםהלחמניה שלך יושבת בצורה מושלמת.

• שמפו טרוקן
• מטפס שיער
• ספריי לשיער
• דוטקיסן

איזו תסרוקת בזמן ריצה?

האם אתה אוהב ריצה, אבל הצמה שלך תמיד נושרת כשאתה זז? גם כאן יש לנו את התסרוקות הנכונות עבורך. ב-ספורט ריצההאם זה חשובתסרוקות קבועותלבחור כאלה שלא עולים כל הזמן. תסרוקות אלה מתאימות ביותר לכך:

• צמה צרפתית
• צמות הולנדיות
• צמה קלועה
• צמת אדרה
• סרטי שיער

איזו תסרוקת לספורט?

האם הגיע הזמן לחזור לציוד או לחזור לאימון יוגה? אבל איזו תסרוקת הכי מתאימה לזה? אנחנו יכולים להמליץ ​​לך על התסרוקות האלה.

• צמת חבל
• חצי טוב
• צמות בועות
• דוט

עוד חדשות יופי ומגמות תסרוקות