ידיים או רגליים שנרדמות מובילות לחוסר תחושה ועקצוץ. אנו מסבירים לכם מה אתם יכולים לעשות בנידון ומתי הוא הופך למסוכן. בקליפ תגלו למה פעילות גופנית כל כך חשובה.
הדבר הכי חשוב ברגליים ובידיים שישנות
לעתים קרובות זה כןעניין של עצבים בלבד.האםעצבים מהודקיםאו שלהםדָם-,אספקת חומרים מזינים או חמצןמוּשׁפָע, מסמן זאתלָחוּשׁ עִקצוּץהגוף שהגיע הזמןמַצָבלשנות.
בדרך כלל זהלֹא מַזִיק. עם זאת, ישסיבותלמה אתה סוגר את הרגליים או הידיים שלך כשאתה נרדם?הרופא: בפניםצריך ללכת.
אתה רוצה לדעת מול מה אתה מתמודד?איברים ישניםיכול לעשות את זה ומתימְסוּכָּןהופך? אז המשך לקרוא.
לילה טוב רגליים וידיים!
אם זהלָחוּשׁ עִקצוּץלא מתרחש בבטן האהבה, אלא הלאהרגליים, ידיים, ידיים ורגלייםזה די לא נעים. זה בדרך כלל קל לתקן. כי הגפיים"לְהִרָדֵם", כי הםלא מסופק כראוי בדםרצון או אבלעצבים מהודקיםהם. לכן חשוב לעשות את זה מהרלשנות עמדהאו לא להישאר בתפקידים מסוימים יותר מדי זמן. בִּמְיוּחָדרגליים משוכלותאו אחדתנוחת לוטוס ארוכה מדייכול להוביל להירדם של רגליים ורגליים. בְּזרוע או ידהיא הסיבה בעיקר שאנחנושוכב עליו יותר מדי זמן, וזהמשקל גוףאת מסלולי הדם או העצבים.
בצד אחד נמצאים הגפייםלא מסופק כראוי, מצד שני, גם המוח מקבלאין מידע. העקצוץ הואהאות מהעצבשהוא מהמַצָב קָשֶׁהרוצה להשתחרר. אבל המוח מגיב כאן לאט מדי. בגלל זה זה משדרחוֹסֶר תְחוּשָׁהגם הרושם כאילו כף הרגל או היד כבר לא שייכות לגוף.
חוץ מזה, יש לכך סיבותעקצוץ וחוסר תחושה בידיים או רגליים, שאינם כל כך לא מזיקים. מתרחשת תחושת נימול או עקצוץפתאום או ללא כל סיבה נראית לעיןעל, זה חוזר על עצמו לעתים קרובות יותר,נמשך זמן רבאו הולך עם סימפטומים כמוכאב, בחילות, ראייה מטושטשת או סחרחורתאם כן, כדאי לפנות לרופא. גלה עוד על סיבות אפשריות להלן.
עצות קטנות להתעוררות
🙌לְעַסוֹת:התחל בעיסוי כף הרגל, הרגל או היד האחרת הקהה. הלָלוּשׁמקדם אתמחזור הדםועוזר להתעורר בפעם הראשונה. אז זה לאט לאט חוזרהרגשה חזרה, וחלק הגוף הוא באמת חלק מהגוף שוב.
🔄תן לזה להקיף:אז הגיע הזמן להתחיל בהיסוסתְנוּעָהלהביא ביד או ברגל ולהוציא אותםכונן משלוקל לסובב. זה נותן לך תחושה של התנועה הגב והיד או הרגללהמשיך בזרימת דם טובה יותר.
🧍לָקוּם:עכשיו אתה יכול לעשות את הרגללהעמיס קלותעל ידי קימה. אבל בהתחלהתמיד להחזיק מעמד!אחרת אתה מסתכן ב...אתה מסובב את הקרסול או אפילו נופל. כשמדובר ביד, זה עוזר להתחיללהישען עליו בזהירות- ליד השולחן או על הקיר.
🚶שלבים:אם יש לך הרגשה ש...השליטה חזרה, אלא אחדדחיפה אחרונהאם אתה עדיין צריך את זה, לך על כמהצעדים זהיריםעד שאתהלִקְפּוֹץפַּחִית. עזרה בידתרגילי אחיזה.
איברים שישנים: מחלות כגורם אפשרי
😖נוירופתיה:זֶהמחלות עצביםיכול גםעקצוץ וחוסר תחושהעוֹפֶרֶת. זה כוללפולינוירופתיהשנגרמים על ידי שקרתרופות, שימוש לרעה באלכוהול, מחסור בוויטמינים, זיהומיםאו סיבות אחרות. גַםנוירופתיה טומקולרית, שבהם הגוף רגיש ל-לַחַץמגיב, יכול להתבטא כך.
🧑🦽טרשת נפוצה:חוסר תחושה בזרועות וברגליים יכול להתרחשסימן ראשוןעבור אלהדלקת כרונית של מערכת העצביםלִהיוֹת. לעתים קרובות יש לאנשים הרגשה כזואין יותר שליטה על הגפייםשיש - אפילו באופן זמני. זה בדרך כלל מתחיל עם עקצוץ באצבעות או ברגליים.
🚨אֶפִּילֶפּסִיָה:עקצוץ יכול להיות כמומבשר התקפיםלִפְנוֹת. מומלץ להגיע לרופא. אבל אין סיבה לחשוד באפילפסיה מאחורי כל תחושת עקצוץ. זה בדרך כלל מגיע עם תסמינים כמו:בעיות דיבור או ראייהלְאוֹרֶך.
🧠שָׁבָץ:מטופל: לאסוףלאבד שליטהמעל הגוף. זה כרוך לעתים קרובות בתחושות של חוסר תחושהחצי, שיכול להתחיל בזרוע או ברגל. רוב הזמן הם הולכים איתךהפרעות ראייה וסחרחורתלְאוֹרֶך.כאבי ראש או בעיות דיבורגם ללוות שבץ.
⛈מִיגרֶנָה:ה"סופת רעמים בראש"יכולות להיות סיבות רבות וחולים שונים מדווחים על כךתסמינים שונים. חלקם מתלוננים גם עלמְשׁוֹךאו חוסר תחושה בידיים, ברגליים וברגליים, אפילו בפָּנִים.
💉סוּכֶּרֶת:ב-נוירופתיה סוכרתיתמוביל לסוכרתנזק לעצבים. זה יכול להיות מורגש גם דרך עקצוץ וחוסר תחושה בכפות הרגליים או הידיים.
🩻פריצת דיסק:אם הדיסק הבין חולייתי"החליק" בין החוליות, היא יכולהלחץ על עצב. זה יכול גם להוביל לעקצוצים וחוסר תחושה. מכיוון שלא כל פריצת דיסק חייבת להיות כואבת להפליא באופן מיידי, זה יכול להיות המקרהסימן ראשוןלִהיוֹת.
🦵תסמונת רגל חסרת מנוח:בעיטת ה"רגליים חסרות המנוחה".לעתים קרובות בלילהעל וגםעם מרווח של כמה ימים. הרגליים מושכות, מעקצצות ולאלו שנפגעו יש את ההרגשהבהחלט צריך לזוז. זה גם קורה לעתים קרובותישיבה ארוכה, למשל ברכבת או באופרה. גם כאן, מומחים מניחים כזהנזק לעצביםהחוצה, למשל דרךמחסור ברכיבים תזונתיים.
🫳תסמונת התעלה הקרפלית:סימני בלאי אועבודה במשך תקופות ארוכות ביציבה לא טובהיכול להוביל לעצב זרוע אמצעינלחץ בפרק כף היד, למשלרקמה נפוחהלא משאיר לו יותר מקום. זה מוביל גם לאצבעות קהות. התסמין מתרחש בדרך כלל עם הגילבין 40 ל-70עַל.
כשהתחתית ישנה - תסמונת התחת הרדום
גם אופציונלי"תסמונת התחת המנומנם"או אפילו"תסמונת התחת המת"נִקרָא. זה יותר עלגלוטים לא מאומניםשאינם ממלאים עוד את ייעודם הטבעי.הם בדרך כלל תומכים בכל הגוףולרפד כל צעד. השם המדעי הוא:אמנזיה גלוטאלית. אז התחתית שכחה את המשימה שלה!
אבל זה לא קשור לתחת שלךשנהייטסידאלמתאים, וצריך להיות מעוצב ככל האפשר, אבל באמת בערך אחדבעיה רפואית. דרך עדיושבים ליד השולחן פרקי זמן ארוכיםאוֹמשקר בצורה לא נכונההשריר הנגדי משתלטמכופפי ירכייםהגדוד, והגלוטס לא מאומנים מספיק. זה יכול לגרום לכאבגב, ירכיים, ברכיים או קרסולייםלִגרוֹם.
מבחן פשוט:אתה משקר?שטוח על הגבולמתח את העכוז שלך, אתה צריךחמש עד עשר שניותיכול להחזיק. אם זה לא עובד ואתם סובלים מכאבי גב או משהו דומה, יכול להיות שזו תסמונת ישבן רדומה. מה עוזר?פומוסקל-אימון! סקוואט, גשרים או כמה בעיטות קראטה!