בושה: למה אתה לא צריך להתבייש בתחושה הזו

זה מביך! בושה היא תחושה לא נוחה שכולנו מכירים. בעמוד הזה תגלו למה אתם מסמיקים כשאתם מתביישים ולמה אנחנו מתביישים גם באחרים. בקליפ: איך העולם מתאבל על פרידות.

הדבר הכי חשוב בבושה

• בושה היאלא מולד. זה מתפתח אצל ילדים סביב גיל שנתיים עד שלוש.

• אנשים מרגישים בושה כשהם מרגישים חלשים והפרת חוקים חברתיים.

• זה מה שעומד מאחורי הבושהאנגסט, נדחה אולא נכלל בקבוצהלהפוך. יש לו פונקציה של הגנה סוציאלית.

• חוקר בושה ופגיעותברנה בראון מארה"ב חשפה צד חלש של עצמה בהרצאה מדעית - הסרטון הפך ויראלי.

• החוקר מראה כיצד תחושת החולשה הלא נעימה יכולה להפוך לכזוכוח יכול להיות(ראה סרטון בעמוד זה).

בושה: למה אנשים מסמיקים?

🤭 גוף ונפש משפיעים אחד על השני. אתה מתבייש?לראש שלך יש יותר זרימת דם. הכלים מתרחבים ומתמלאים בעוד דם. זה קורה גם בטמפרטורות גבוהות או במהלך פעילות גופנית.

🤭 למותסף גירוימשתנה מאדם לאדם. גם עובי הגָבוֹהַועור הפנים משפיעים על כמה מהר וכמה עמוק מישהו מסמיק.

🤭 אנחנו הופכים לאדומים רק כשאנשים אחרים נוכחים. להסמקה יש תפקיד חברתי ומפייס. מחקרים מראים: אראש אדום עושה אותך חביב.

🤭 את יכולה לעשות את ההסמקהלא נשלט כרצונו. טיפ: אל תנסו להדחיק את זה – זה רק יוביל ליותר מתח. עדיף: חקרו ושימו לב אילו מחשבות בדיוק מובילות לבושה.

🤭 הסמקה גורמת לך להרגיש רגעיחולה כאילו עם זיהום. הפסיכולוגית האמריקאית סאלי דיקרסון מצאה שבושה למעשה מעוררת תגובה חיסונית באמצעות דגימות רוק.

🤭 מעגל קסמים! כל מי שמפחד מהסמקה בקרוב זוהר. יש אפילו מונח רפואי לפחד מהראש האדום:אריתרופוביה.

התופעה של להתבייש באחרים

🙈 הקולגה נותן הרצאה עם הזבוב שלו פתוח, החבר לא מצליח לחנות - וכולם במסעדה רואים את זה - וסלבריטאים עושים מעצמם צחוק בטלוויזיה: מצבים אופיינייםבושה לאחרים.

📖 אנחנו יכולים להתבייש במשהו שלא משפיע עלינו בכלל. יש את המונח "בושה זרה" לכךאפילו בדודן מאז 2009עומד.

🧠 אנימוֹחַחוקרי מרבורג מצאו שאזורים דומים פעילים כאשר מישהו מתבייש באחרים כמו כאשר הוא חש חמלה על כאב פיזי.

🙄 האדם אפילו לא שם לב להתנהגות המביכה שלו - אבל אתה עדיין מתבייש? זה יכול לקרות בגלל שאתהמוצב בעמדה של האדם.

🏖️ 81 אחוז מהגרמניםמתביישים בבני ארצם בחופשה- חשף סקר של מכון מחקר הדעות "Yougov" ב-2017.

תתבייש! ברנה בראון הופך פגיעות לכוח

פגיעות ובושה- זהו למעשה תחום מחקר. פרופסור בארה"בברנה בראוןמאוניברסיטת יוסטון אומר: הבושה הפכה למגיפה. אבל היא גם מכירה את התרופה:הצג פגיעות.

מכל הדברים, הדיבור המדעי שהיא הכי התביישה בהם הפך לוויראלי. יותר מ-35 מיליון אנשים צפו בהרצאה. ברנה בראון דיבר על שלההתמוטטות עצבים- מאוחר יותר היא לא האמינה שהיא חשפה את זה מול מצלמה. היא רצתה לבטל הכל. אבל מה קרה? אנשים הרגישו מחוברים לחוקרת כי היא הראתה את הצד החלש שלה. חייו של ברנה בראון קיבלו תפנית חדשה.

ההרצאה של ברנה בראון

טייק אווי מההרצאה

• לאחר להיט הסרטון שלה, חברות רבות ביקשו ממנה לתת הרצאות. עם זאת, על החוקר בבקשה לא לדבר על בושה ופגיעות. יותר נכון? מֵעַלחדשנות, יצירתיות ושינוי. זו בדיוק הסיבה שפגיעות היא המפתח, אומר מחבר רבי המכר.

• כל מי שמדבר בגלוי עם חברים ובני משפחה על חולשות וחוסר ביטחוןיוצר קרבה רגשיתוחווה יותר חיבור, שמחה ואהבה - מראים תוצאות מחקר רבות.

• אנשים חושבים שהם היחידים שקורה להם משהו מביך. אבל מי שמודה בחולשות שומע לעתים קרובות:גם אני יודע את זה. אם אחד חושף את עצמו, זה פותח דלתות לאחר.

• הבושה נסגרת, מבודד ומשתק. זה מתיש לנסות תמיד לרצות אנשים אחרים במעשיך.

• ברנה בראון מייעץ: היכנס לזירת החיים.קח את הסיכון להיות לא מושלם. אז הפוטנציאל שלך יכול לחשוף את עצמו ואתה אותנטי.

• ההבדל בין המינים: גברים רוצים להיראות חזקים,נשים שואפות לשלמות.

כל מי שמדבר בגלוי עם חברים ובני משפחה על חולשות וחוסר ביטחוןיוצר קרבה רגשיתוחווה יותר חיבור, שמחה ואהבה - מראים תוצאות מחקר רבות.

אנשים חושבים שהם היחידים שקורה להם משהו מביך. אבל מי שמודה בחולשות שומע לעתים קרובות:גם אני יודע את זה. אם אחד חושף את עצמו, זה פותח דלתות לאחר.

הבושה נסגרת, מבודד ומשתק. זה מתיש לנסות תמיד לרצות אנשים אחרים במעשיך.

ההבדל בין המינים: גברים רוצים להיראות חזקים,נשים שואפות לשלמות.

לברנה בראון יש כמהרַב מֶכֶרשֶׁבִּכְתָב. ספריה כוללים: "פגיעות עושה אותך חזק", "מתנות חוסר השלמות", "אתה לומד ללכת רק בנפילה", "העז להנהיג".

עוד חדשות וסרטונים