האם אתה מקנא? מה באמת עומד מאחורי זה

קנאה יכולה להיות תחושה מייסרת. מאיפה זה מגיע וכמה זה עדיין בריא? בקליפ: כך מתעוררת קנאה.

הדבר הכי חשוב בקנאה

• בן הזוג שלך מפלרטט עם מישהו אחר במסיבה? בן הזוג שלך כל הזמן בטלפון עם עמית? או חוזר הביתה באיחור חשוד? ואז לפעמים מתגנבת תחושה מפחידה:קִנְאָה.

• החדשות הטובות: זה כמעט קרהכל אחד מאיתנוכבר מנוסה. זה מתעורר כשיש לנו אחדיחסי אהבה מאוימיםלִרְאוֹת.

• לא להתבלבל עם קנאה הם הרגשות הקשורים קשר הדוק קנאה והִתמַרמְרוּת, המתייחסים, למשל, למכרים או עמיתים.

• כאשר הקנאה הופכת לקיצונית, היא עלולה להפוך למסוכנת. לעתים קרובות זה מניע לאלימות או אפילו רצחבזוגיות.

• גם הקנאה דולקתערוצי מדיה חברתיתנושא. למשל, כאשר בן הזוג שולט במה אוהבים, משוחחים ומי עוקבים אחריו.

• במידה מסוימת, הקנאה היא גם טבעית ובזוגיותבָּרִיא. זה מאשר את החיבה שלנו ויכול לחזק את הקשר.

למה אנחנו מקנאים?

ישנן תיאוריות שונות בנושא. מצד אחד, גישת הביולוגיה האבולוציונית. נציג ידוע של הסבר זה הוא פרופסור דיוויד מ. באס.

לדבריו, קנאה אצל גברים משמשת להגן על יריבים פוטנציאליים מנשים. אחרת אולי יצטרך לגדל ילדים של מישהו אחר מאוחר יותר. לפי תיאוריה זו, חשוב יותר לנשים לשמור על קשר רגשי עם גבר כדי שישמור על תפקיד הספק.

דוגמניות מודרניות יותר נוטות להניח שאנשים מקנאים כי הם לא מחוץ למערכת יחסיםלא נכללרוצה להיות. הנה זהעלבון חברתיבפוקוס.

אילו רגשות מתערבבים עם קנאה?

😨 פחד מאובדן

😡 וואט

🤷🏻‍♀️ ספק עצמי

😭 צער

😱 עצב

😔 בושה

😵 פאניקה

האם קנאה היא באמת התמכרות?

לֹא. גם אם המילה נמצאת בשם, אי אפשר להתמכר לקנאות. בגרמנית גבוהה עתיקה זה היה אומר משהו כמומרירות פתולוגית. "איבר" פירושו משהו כמו מרירות ו"סוהט" פירושו משהו כמו מחלה.

היחידמקביליםזו התמכרותאובדן שליטה. האדם יודע שההתנהגות שלו - כמו אי אמון מתמשך, ריגול ושליטה - אינה בריאה, אבל עושה זאת בכל זאת.

מה קורה במוח כאשר מתרחשת קנאה?

בסך הכל, עדיין יש מעט מחקר על זה. המדענית קארן ביילס מאוניברסיטת קליפורניה והצוות שלהרוטה ספרינגפןנצפה כדי לחקור מה קורה במוח כאשר מתרחשת קנאה. כמונו בני האדם, זן הקופים חי בצורה מונוגמית.

עבור הלְנַסוֹתהחוקרים הפרידו את בן הזוג הקוף מבן זוגה. לאחר מכן הוא היה צריך לראות איך היא מרגישהזכר מוזרהתקרב. לא היה שום דבר בולט כלפי חוץ בקופים. צוות המחקר צפה בפעילות מוגברת באזור המוח שאחראי על...כאב חברתיעומדים ובמחיצה הצידית, שנאמר כי היא ממלאת תפקיד בהתקשרות הזוגית.

עצות נגד קנאה

📝קבע כללים: חשבו על הגבולות למערכת היחסים שלכם. אין דבר כזה "נורמלי". אתה מגדיר את הכללים בנפרד.

🖐️עַצמָאוּת: להתרכז רק בבן הזוג שלך מזיק לאהבה. עשה משהו לבד או גם עם חברים. בדרך זו אתה לא גורם לאושר שלך להיות תלוי באושר שלךקֶשֶׁרתָלוּי.

🥰הבהירו את הערך העצמי: קנאה קשורה לעיתים קרובות לתחושת נחיתות. האם הוא או היא אוהבים אותי למרות הפגמים שלי? אין מישהו טוב יותר באופק? הבהירו לעצמכם שאתם בעלי ערך ושבן הזוג בחר בך.

💬תִקשׁוֹרֶת: האם אתה מרגיש לא בנוח עם סיטואציה? תסביר את זה לאדם השני. זה מונע לעתים קרובות אי הבנות וחשאיות.

👩‍❤️‍👨לחזק את תחושת האחדות שלנו: מתי בפעם האחרונה בישלתם ביחד או יצאתם לטיול? עם קווי דמיון וקרבה אתם מחזקים את תחושת הביחד.

5 שפות האהבה: למה אתה מייחס חשיבות מיוחדת?

ראיון עם הפסיכותרפיסט דר. וולפגנג קרוגר:

❓ האם אנשים מסוימים נוטים לקנא יותר מאחרים? על מה זה יכול להיות?

💬 כל מי שבטוח בעצמו, יש לו הרבה חברויות טובות ובאחתמערכת יחסים אמינהחי, פחות מקנא. אבל הקנאה תלויה גם בגורמים בילדות: אלו שחוו חוויות התקשרות לא בטוחות סובלים יותר מהשד הירוק. הוא חווה את זה טובמערכות יחסים נכשלות פתאום(עקב פרידת הורים או לידת אחים) ואינה מאמינה באמינות קשרים.

❓ איך אתה מבחין בין קנאה רגילה לפתולוגית?

💬 קנאה רגילה היא אות אזהרה שאליו אני מגיב בצורה רגועה למדי על ידי שיחה עם בן הזוג שלי ולעיתים קרובות מנסה לשפר את מערכת היחסים. אז אני אעזובלשכנע במהירות("זה כלום"). המטרה בפועל של שיפור השותפות מושגת. עם זאת, קנאה פתולוגית מובילה ל...שותף נשלט, מאשים אותו ונוטה להיות הרסני.

❓ למי הכי טוב לפנות אם יש לך קנאה פתולוגית?

💬 עדיף ליצור קשר עם אחדפסיכותרפיסט.

❓ מה אתה יכול לעשות נגד קנאה פתולוגית?

💬 המומחה חייב להראות כי בפועלפחד ראשוני ממערכות יחסים כושלות בילדותאבל גם בגלל רע מאודהערכה עצמית, כי אתה חושב שאתה ניתן להחלפה. מבחינה זו, על האדם הנוגע בדבר לעבור את חוסר הביטחון של הילדות, לחזק את ההערכה העצמית שלו בעזרת מומחהעצמאי יותרלִהיוֹת.

👨 על האדם: Dr. וולפגנג קרוגר הוא המחבר של "קנאה: הדרך הבטוחה בעצמה להתמודד עם תחושה לא אהובה"

עוד חדשות וסרטונים