מחלת גבהים: זה מה שאתה צריך לדעת לפני סיור אל ההרים הגבוהים

בין אם בהרי האנדים ובין אם בהרי האלפים: כל מי שמטייל בהרים עלול לחלות במחלת גבהים. אבל מהם הסימנים ומה ניתן לעשות נגדם? עם הטיפים שלנו אתה מצויד היטב. בקליפ אנו מלווים מטפס הרים במעלה הר האוורסט.

הדבר הכי חשוב במחלת גבהים

• כאבי ראש, בחילות,הפרעות שינה: אלה יכולים להיות סימנים של מחלת גבהים. לעתים קרובות היא פוגשת את מילעלות מהר מאוד לגבהים לא מוכרים- למשל בעת טיול בהרים או נסיעה במטוס לאזורים בגובה רב.

• בערך 20 אחוז מכלל האנשיםאלה שמגיעים מהשפלה שמעל 2,500 מטר נאבקים בסימפטומים. יש עוד ככל שהגובה עולה.

• תיאורטית, מחלת גבהים יכולהלתפוס את כולם,אפילו מטפסי הרים מנוסים. כושר גופני לא משחק תפקיד.

• רוב הזמן הם בועטיםתלונות לא מידפועל, אבל רק באיחור של כמה שעות. אם אי אפשר לרדת, זה הופך למסוכן.

• במידה מסוימת אתה עדיין יכול להתרגל לגובה החדש.עם זאת, אף אחד לא יכול לעמוד בו לצמיתות מעל 5,500 מטר.מחנה הבסיס בהר האוורסטשוכן בגובה 5,300 מטר.

כשהאוויר נעשה דליל יותר

מחלת גבהים: הסיבות

לופטיש אחדמשקל עצמי. מטר מעוקב של אוויר שוקל קצת יותר מקילו. בגובה פני הים, כלומר בתחתית מאוד, זה כןלחץ אווירהגדול ביותר. זה יורד עם העלייה בגובה. הרי על הר האוורסט יש רק שליש מלחץ האוויר.

במקביל, מה שנקרא יורד בגובה רבלחץ חלקי של חמצן.זה אומר שהשיעור חלקיקי חמצןב-אוויר סביבהביחס לחַנקָןהופך קטן יותר. הלחץ החלקי החמצן המשתנה גורם למחלת גבהים.

מה קורה לגוף כאשר מתרחשת מחלת גבהים?

האורגניזם מנסה להסתגל למצב החדשעל ידי הגברת הדופק והגברת הנשימה.זה לוקח זמן ועובד רק במידה מסוימת. החוסר חמצן ברקמותמעורר תהליכים שונים בגוף. מורגשיםתסמיניםכמו כאב ראש או למשל ב. הפרעות שינה. אם ההתאקלמות לא מצליחה, הפתרון היחיד הוא לרדת.

זה הופך להיות מסוכן כאשר...תַשְׁלוּםטוֹפֶס. בגלל המחסור בחמצן, הכלים מצטמצמים והלחץ בתוכם עולה. זה מאלץ מים לתוך הרקמה הסובבת. בצקת ריאות בגובה רב ובצקת מוחית בגובה רב עלולות להיות קטלניות. וגם אלהסכנה לפקקתעולה עם עליית הגובה.

נכון להיום, לא ניתן לחזות מי יגיב לגובה, מתי ובאיזו עוצמה.

סוגי מחלת גבהים ותסמינים

👉מחלת הרים חריפה (AMS):תסמינים אופייניים כוללים כאבי ראש ותסמינים לא ספציפיים כגון דופק מואץ, עייפות, בעיות נשימה, אובדן תיאבון, בחילות והקאות או הפרעות שינה. הסיבה היא קשיי הסתגלות. התסמינים משתפרים בדרך כלל לאחר חמישה ימים לכל המאוחר - כל עוד לא עולים יותר.

👉 זהבצקת ריאות בגובה רב (HAPE)יכול להתרחש מגובה של 3,500 מטר - כולל בהרי האלפים. הצטברות הנוזלים בריאות מתבטאת בחולשה, קוצר נשימה ושיעול. ללא עזרה רפואית זה הופך להיות מסוכן עכשיו. אנשים רבים מזלזלים במצבך, ולכן מקרי מוות מתרחשים שוב ושוב.

👉 בשעהבצקת מוחית בגובה רב (HACE)מים מצטברים במוח. זה יכול לקרות בגבהים גבוהים מעל 4,000 מטר. סימני האזהרה העיקריים הם הפרעות קואורדינציה וחוסר ביטחון בעמידה ובישיבה. בצקת מוחית בגובה רב היא נדירה, אך היא קטלנית ב-40 אחוז מהמקרים.

מניעת מחלת גבהים: זה עוזר

🏃 הכלל הכי חשוב:אל תטפס מהר מדי.מעל 3,000 מטר אסור להזיז את מקום השינה שלך למעלה מ-300 מטר ביום.

😴 בנסיעה לגובה רב, תכנן הרבה זמן, מספיק הפסקות בהליכה ועודימי מנוחהא. רק אל תתאמץ יתר על המידה! עם אכושר-גששעם דופק אוקסימטר אתה יכול לפקוח עין על הערכים שלך.

🏔 כלל טיפוס הרים ישן הוא:"קום גבוה ותישן עמוק."המשמעות היא שמקום השינה שלכם תמיד צריך להיות נמוך מהגובה המקסימלי אליו הגעתם באותו היום.

✈ קחו בחשבון את הגבהים המתאימים בעת בחירת אחדתכנון טיול.טסים לאגם טיטיקקה מלימה בפרו? זה הפרש של 3,800 מטר בגובה - והרבה מתח.

🧃שתו הרבה:זה מונע התייבשות. בגבהים גבוהים יותר אתה צריך הרבה יותר נוזלים. כוס קפה או תה שחור זה גם טוב. כדאי להימנע מאלכוהול.

💊 מסוימיםתרופותיכול למנוע מחלת גבהים. עם זאת, השימוש בו שנוי במחלוקת. מכיוון שלתרופות יש תופעות לוואי ומסיכות אותות אזעקה פיזיים, מומחים רבים מייעצים שלא להשתמש בהן.

🌿 למקומיים בדרך כלל יש אמצעים משלהם להפחית את הסיכונים למחלת גבהים. בהרי האנדים, למשלעלי קוקה לעוסים,שנמכרים בקיוסקים.

🌬 כל מי שמתגבר על גבהים גדולים ברכב יכול לקחת אותם לדרךטכניקות נשימהלמנוע מחלת גבהים. למשל, עם בלם השפתיים, שבו האוויר נשף דרך הפה הקפוצים - כמו בנגינה בחליל.

🩺 אנשים לא מנוסים או אנשים עם מחלות קודמות צריכים להכין את תוכניות הסיור שלהם מראששוחח עם רופאי גובהולעבור בדיקה פיזית.

עזרה ראשונה: זה מה שאתה יכול לעשות כדי להילחם במחלת גבהים

• הַפסָקָה:אם מחלת גבהים תוקפת, פשוט אל תחרוק שיניים ותמשיך ללכת. עכשיו הגיע הזמן לנוח עד שהסימפטומים יחלפו.

• מוֹצָא:אם התסמינים לא משתפרים או אפילו מחמירים, יש לרדת לאזורים נמוכים יותר. מי שנפגע לא צריך ללכת לבד, אלא עם מישהו מלווה אותם.

• תרופות:איבופרופן עוזר נגד כאבי ראש: 600 מ"ג פעמיים עד שלוש ביום. במקרים חמורים יותר משתמשים גם בתכשירי קורטיזון או משתנים.

• ציוד מקצועי:כמה משלחות הרים גבוהות נושאות חמצן או שקית לחץ ניידת למקרי חירום.

האם Bergbewohner:innen לא הוהנקנק?

אנשים התיישבו באזורי הרים גבוהים כמו טיבט, אתיופיה והאנדים כבר אלפי שנים. עדיין לא ברור מדוע הם לא חולים כל הזמן במחלת גבהים. לאורגניזם שלך כנראה יש עם הזמןמנגנוני הסתגלותמְפוּתָח. עם זאת, לא כולם מתמודדים היטב עם הגובה. יש מקרים של זה מהאנדיםמחלת גבהים כרוניתיָדוּעַ.

עוד חדשות וסרטונים