הלחץ "פוגע בבטן שלנו", הפחד "נושם בצווארנו" - לפעמים אפשר לקחת את הביטויים האלה פשוטו כמשמעו. כי מתח ולחץ עלולים לגרום לבעיות פיזיות – ולהיפך. ידועה יותר בתור מחלה פסיכוסומטית. אתה יכול לגלות בדיוק מה זה אומר כאן.
הדבר הכי חשוב בקצרה
המדע העוסק בהשפעה ההדדית של הגוף והנפש הואפסיכוסומטיהנִקרָא.
האם אתה סובל מתמידלְהַדגִישׁאו לוקח אותךרִגשִׁימשהו די עם, זה גם משפיע על תפקוד האיברים וזה יכולהפרעות סומטופורמיותלְהוֹפִיעַ.
הפרעות אלו מתבטאות לעיתים קרובות באמצעותכאבי ראש, הפרעות קרדיווסקולריותאוֹבעיות עיכול. חשוב לציין, אין "מחלות אורגניות" העומדות בבסיס ההפרעה.
לְהֶפֶךפסיכוסומטיקה עובדת באותו אופן. אם אתה מתחתמחלות כרוניותאם אתה סובל, זה יכול להשפיע גם על שלךפּסִיכָההשפעה - למשל בצורה שלדִכָּאוֹןאו התקפי פאניקה.
ברגע שהלחץ או הקונפליקט הפסיכולוגי נעלמים, הם בדרך כלל גם נעלמיםתסמינים. אם אתם סובלים מבעיות פסיכולוגיות במשך זמן רב, רצוי שתהיה א:נמומחה: בלבקר ועל אחדתֶרַפּיָהלחשוב על.
ניסוי עצמי: מבחן מאמץ של 48 שעות
ניסוי עצמי: מבחן מאמץ של 48 שעות
מהן מחלות פסיכוסומטיות?
פסיכוסומטיה עוסקת בקשרים ביןהנפש שלך, הגוף שלך וגורמים חברתיים. ברפואה, פסיכוסומטיה מטפלתהפרעות סומטופורמיות- או מדימחלות פסיכוסומטיותנִקרָא. אלה מתרחשים כאשר תלונות פיזיות הופכות בולטות, אבל זהאין הסבר אורגנישם בשביל זה. במקרה זה, הסיבה לתסמינים שלך עשויה להיות הסבל הנפשי שלך. כשאתה מאוד לחוץ או חשוף לכאב רגשי גדול, זה משפיע גם על הגוף שלך.
הבעיה:רופאים יכולים לעתים קרובותאין אבחנהכי אין שום דבר לא בסדר איתך פיזית. במקרים כאלה, מטופלים נשאלים פעמים רבות האם הם כרגע לחוצים או שמשהו מפריע להם.
לעומת זאת, השפעה על הנפש והגוף פועלת באותו אופן. לדוגמה, האם אתה סובלמחלות כרוניות, זה מעמיס גם על שלךרווחה נפשיתויכול להיות בצורה שלדיכאון או שינויים במצב הרוחלעשות בולט. אם המצב נמשך זמן רב, חשוב להתרחק ממנו בשני המקריםמומחיםלהיות מטופלים. טיפול יכול לעתים קרובות לעזור לשיפור.
כיצד מתבטאות הפרעות סומטופורמיות?
חלק מהתלונות יכולות להיות קשורות מיד לתחושה, למשל כשהלב שלך פועםהִתרַגְשׁוּתתסמינים אחרים, לעומת זאת, אינם ניתנים למעקב מיידית למצב נפשי ואינם מאובחנים כהפרעות סומטופורמיות. ההמחלות הפסיכוסומטיות השכיחות ביותרהם:
- כְּאֵב רֹאשׁ
- תלונות במערכת העיכול
- בעיות קרדיווסקולריות כגון דפיקות לב, דפיקות לב או לחץ דם גבוה
- כאבים בחזה
- סְחַרחוֹרֶת
- קוצר נשימה
- כאבי צוואר או גב
- פריחה או פגמים
מה אתה יכול לעשות בנידון?
🏥 תמיד חפשו אחד קודםדוֹקטוֹראו אחדרוֹפֵאעל הפיזיגורמיםלתסמינים שלך.
💆♂️ נסו להיות מודעים, במיוחד בזמנים לחוציםזמן בשבילךלקחת ומשהושֶׁקֶטלבוא.
🧘 תעשה ארוךלְהִתְהַלֵךאו לנסות את זה עםמֶדִיטָצִיָהלתת לעצמך ולמוח שלך הפסקה. יש לנו כמה בשבילךטיפים למדיטציה למתחיליםשנכתבו ביחד.
💪 גם אחדיציבה מודעת, זקופהאו מה שנקראפאוור-פוזןיכול להרים את מצב הרוח שלך ולהשפיע לטובה על הנפש שלך.
👩⚕️ אם התסמינים נמשכים זמן רב יותר, רצוי לקחת אחדמומחה: באו אחד:נטיפול: בלבקר. רק כמה שעות יכולות להוביל לאחדהַשׁבָּחָהלתרום למצב הרגשי שלך.