תלסופוביה: מדוע אנשים מסוימים מפחדים ממים עמוקים

קפיצה לים האפל, אינספור תושבי ים מתחתיך - האם המחשבות האלה עושות לך עור אווז? אז אתה עלול לסבול מתלספוביה. מאיפה נובע הפחד ממים עמוקים ומה אפשר לעשות בנידון. בקליפ: טיפול בהפרעות חרדה.

בסרטון: כך ניתן לטפל בפוביות

בצע את המבחן: האם התמונות האלה גורמות לך להרגיש לא בנוח?

מה התמונות עוררו בך?

מהי תלסופוביה?

טלסופוביה מכונה לעתים קרובות גםאקווה-פובייָעוּדִי. הפחד אינו מתייחס לכך באופן כללימַיִםאו זהפַּחַדלפני השחייה - כמו זההַבָּעָהיכול להציע בטעות. אלא, מה שעומד מאחורי זה הוא הפחד מהםמעמקי הים לא ידועים- וכל מה ששוחה בו.

רשמית, תלסופוביה היא אחת מהפוביות הספציפיות - ולצד הפחד מעכבישים, מחטים או פחד מחלל, היא אחת מעשרת הנפוצות ביותר.פחדים ספציפיים נפוצים. היא מדברת על פוביהWHOלפי הסיווג של מחלות נפש (ICD-10) אך רק כאשר הפחד מביא לפגיעה חמורה בחייו. לדוגמה, אם אתהחָשׁוּבהמצבנמנע,התחייבויותלא יכול לרדוף או תחת אחדסבל גדולעומד.

אז יש לך אחד כשצוללים במים עמוקיםתחושה לא נוחהאו אתחושת עקצוץ קלהבבטן, אלו עדיין תסמינים נורמליים לחלוטיןלא ישירותעל אחדהפרעת חרדהלִסְגוֹר.

סיבות: מהיכן נובע הפחד ממים עמוקים?

🌊 כבוד לים חסר הרסן הוא אבולוציוני במידה מסוימת"מונח בעריסה". כי הפחד מכוחות הטבעהוא אחד מהפחדים ראשונייםשל האדם.

📖 במקביל הם מציעיםמעמקים אפליםמספיק מקום לרעיונות פנטזיה מפחידים. בְּאֶמצָעוּתתַרְבּוּתִיוהשפעות חברתיות, שמסתירים את הים, מתחזק הדימוי המאיים. כבר בכִּתבֵי הַקוֹדֶשׁלמשל, הים האלים ממלא תפקיד מרכזי.

😧 מומחים רואים גם טריגר אפשריחוויות אישיות שליליות. למשל, מישהו שהיה לו כזה בילדותושייט סוער במיוחדאו אחדמפגש לא נעיםמנוסה עם בעלי חיים ימיים רגישים יותר לפתח הפרעת חרדה מתאימה.

בקליפ: הים שלנו כל כך עמוקים

טיפול וטיפול: איך אני נפטר מהפחד ממים עמוקים?

❓ הבנת פחד

גישה אפשרית להתמודדות יכולה להיות הפחד שלךלהבין טוב יותר.כי אם אתה יודע בדיוק ממה אתה מפחד, לעתים קרובות אתה יכול להתמודד עם זה טוב יותר. תחשוב על אילוהמצבאוֹמקומותמטריד אותך במיוחד. האם אתה מפחד רק כאשר אתהשׁוּם דָבָריותר מתחתיךלְהַכִּיראתה יכול או יש לך גםנוף ברורעבור הקרקעית היםהרגשה רעה? אתה יכול באחדלִרְאוֹתלשחות או שהפחד אינו רק בגלל זהים פתוחמוּגבָּל?

😴 למד טכניקות הרפיה

לנשימה במיוחד יש השפעה גדולה על מידת השלווה והרגיעה שלך. שׁוֹנֶהתרגילי נשימהלכן יכול לעזור במצבי לחץ. גם אלההרפיית שרירים מתקדמתיכול במיוחד להקל על מתחים בראש ובגוף. שונים נוצרים בזה אחר זהקבוצות שריריםלסירוגיןמָתוּחַורָגוּעַ.

👁️‍🗨️ הימנע מסרטי אסונות - וספרות

מומחים מניחים שלתרבות הפופ יש השפעה משמעותיתלְהַשְׁפִּיעַיכולים להיות פחדים. סרטי אסונות או סדרות המתארות בצורה דרמטית סכנות בים יכולותפוביותלא רק לחזק אותו, אלא אפילו להפעיל אותו. דוגמה טובה לכך הייתה ההיסטריה באמצע שנות ה-70חופי רחצהאחרי שובר הקופות""מלתעות"הגיע לבתי הקולנוע.

👩‍⚕️ עזרה מקצועית

הפרעות חרדה יכולות להיות שלךבריאות נפשיתמשפיעים מאוד.מִשׁפָּחָהוחבריםיכול להציע תמיכה במצבי לחץ.לקויאבל הפחד משפיע באופן מסיבי על חייך ועל חיי היומיום שלך, אתה לא צריךנרתעלקבל עזרה מקצועית. תמיכה פסיכולוגית יכולה, למשל, להתבטא בצורה של:טיפול התנהגותילהיות מועיל.

שאלות נפוצות על תלסופוביה

זה עשוי לעניין אותך גם

עוד חדשות וסרטונים