נראה בטוח בעצמך: הטון הזה מראה שאתה בטוח לחלוטין בעצמך

יש מקרים שבהם אנחנו באמת רוצים להיראות בטוחים, חזקים וסתמיים: בראיון עבודה או בדייט ראשון, למשל. אבל זמן קצר לפני כן, הביטחון העצמי אומר לא פעם שלום לסוף היום, וההתרגשות אומרת "שלום, הנה אני": הספק העצמי מתגנב, במקרה הרע, ואחריו גמגום מביך, התקפי הזעה או האפלה מוחלטת. ממש לא נעים! כדי להבטיח שזה לעולם לא יקרה לך שוב בעתיד, יש לנו כמה טיפים בשבילך. קרא כאן איך אתה יכול להיראות בטוח בכל מצב עם כמה טריקים...

פסיכולוגיה: למה הביטחון העצמי שלנו מאכזב אותנו?

זה משגע! רוב הזמן, בכל פעם שאנחנו רוצים להיראות בטוחים ובטוחים בעצמנו במיוחד, זה קורה: במקום להיות בטוחים יותר בעצמנו, אנחנו נעשים עצבניים ומתחילים לפקפק בעצמנו. למה זה כך? זה בעיקר בגלל ההתרגשות והפחד האישי מכישלון שאנחנו מקשרים לסיטואציה. הראש שלנו נדלק ואנחנו מדמיינים כל מה שיכול להשתבש. זה גורם אפילו יותר לפאניקה וכמובן ליותר ספקות עצמיים. אם אתה רוצה להיראות בטוח במצב מסוים, אל תנסה להכריח את עצמך להיכנס אליו. ראש הקולנוע! עדיף להסיח את דעתך ברגע שאתה מרגיש את הניצוץ הראשון של עצבנות.

הדחי את הרעיון שעליך להיראות בטוח בעצמך בלחיצת כפתור. זה רק יכניס אותך ללחץ עוד יותר, ובמקרה הגרוע ביותר, תייצג את עצמך כוזב לחלוטין. אם אתה רוצה להיראות בטוח בעצמך, אתה בעצם לא צריך לעשות הרבה, פשוט תהיה עצמך! בדיוק על זה מדובר בביטחון עצמי אמיתי. אבל יש כמה טריקים קטנים - ואיתם תיראה מיד הרבה יותר בטוח בכל מצב...גם אם אתה רועד מהתרגשות בפנים.

יותר ביטחון עצמי מיד: 4 טריקים פשוטים

אל דאגה, הטריקים קלים ליישום ואם תתמיד בהם כמה פעמים, בקרוב תבצע את טקטיקת הביטחון באופן אוטומטי. בדרך כלל אתה יכול לזהות אנשים בטוחים בעצמם במבט חטוף: דרך שפת הגוף שלהם. זו הדרך שבה הם עומדים או יושבים והדרך שבה הם מדברים אל הסובבים אותם. אתה יכול פשוט להעתיק את זה ולחקות אותו עד שהפנמת את המהלכים הבטוחים.

עם הטריקים האלה אתה תיראה חביב לאחרים

1. להיראות בטוחים: שליטה בידיים

אנשים רבים מאבדים שליטה על הידיים שלהם כשהם עצבניים. הם מנופפים בו מול הפנים שלהם כשהם מדברים, מעבירים את ידיהם כל הזמן בשיער או משפשפים את הצוואר. האדם האחר תופס מיד את המחוות הללו כחוסר ביטחון והחזית הבטוחה בעצמך מתפוררת. לכן, בעתיד, שימו לב לידיים שלכם, הניחו אותן במקום שהן הכי גלויות לאדם השני (גם לשים אותן בכיס המכנס נראה לא בטוח) וודאו שהן נשארות רגועות. ניתן להניח אותם על השולחן בישיבה ולשזור את האצבעות בישיבה. בדרך זו אתה בעצם אוחז בעצמך, מה שמעניק לך רמה מסוימת של ביטחון.

2. להיראות בטוחים: הסתכל לתוך העיניים

כל מי שנמנע מקשר עין או מסתכל כל הזמן על הרצפה נראה כל דבר מלבד בטוח בעצמו. כי אנשים בטוחים בעצמם מחפשים ושומרים על קשר עין. ובכן, לפעמים זה לא כל כך קל כל הזמן "לבהה" בעיניים של אדם אחר תוך כדי דיבור. האם אתה מרגיש אותו הדבר? אז הנה הטריק: הסתכלו או התרכזו בגשר האף או באחת הגבות. האדם עדיין ירגיש שאתה מסתכל ישר לתוך עיניו.

3. תראה בטוח: הרפי את הפנים וחייך

טריק פשוט עם אפקט גדול! במצבים שבהם אתה רוצה לשדר ביטחון, זכור תמיד לחייך בחום. הרפי את פניך וחייך את החיוך הטוב ביותר שלך. חיוך מופיע מיד בטוח וחביב. כשאנחנו מאוד עצבניים, הפנים נמתחות לעתים קרובות. מבלי לשים לב לכך במודע, מצחנו מתכווץ ואנחנו מצמידים את השפתיים בחוזקה. זה נותן את הרושם שאנחנו מתוחים או אפילו מוטרדים. אנחנו לא רוצים להיתקל ככה! לכן, משוך את זוויות הפה כלפי מעלה והשאיר את המצח שלך נינוח.

4. להיראות בטוחים: טון הדיבור הנכון

אנשים חסרי ביטחון נוטים לנסח אמירה כמו שאלה בשיחה בגלל עצבנותם. כשאנחנו שואלים שאלה, אנחנו מעלים את הטון בסוף המשפט. אולם עם אמירה נורמלית לחלוטין, הטון בדרך כלל לא משתנה. עם זאת, כאשר אנו מדגישים אמירה כמו שאלה, אנו מחלישים את התוכן של הנאמר. אתה נראה כאילו אתה בכלל לא בטוח במה שאתה אומר ולא מאמין למילים שלך. לכן, ודא שטון הדיבור שלך לא ישתנה או יעלה במהלך שיחה, במיוחד בעת אמירות חשובות. אם תתמיד בזה, תבהיר לזולת שאתה עומד מאחורי דבריך – וזה מה שמאפיין את הביטחון העצמי.

אולי יעניין אותך גם ב:

אהבה עצמית: 5 תרגילים פשוטים ליותר אהבה עצמית

סימנים: כך מזהים אנשים רעילים מיד

אפליקציות ההיכרויות הטובות ביותר: זה מה שאתה צריך לשים לב אליו

עוד חדשות