אנחנו פותחים את השנה עם מוטיבציה ומעמידים את השגרה למבחן. גם התזונה שלנו. ינואר הוא החודש המושלם לנסות אורח חיים טבעוני: במהלך הטבעונות, אנשים רבים ברחבי העולם מוותרים על בשר ומוצרים מהחי. אפליקציות אלו יעזרו!
כל מי שמחליט לאמץ אורח חיים טבעוני חייב קודם כל לקבל מידע נכון: אילו מוצרים הם באמת טבעוניים? אילו מסעדות מציעות מנות טבעוניות? אילו מאכלים צריכים להגיע לצלחת? למרבה המזל, יש כמה אפליקציות שהופכות את ההתחלה עם אורח החיים הטבעוני להרבה יותר קלה. אנו מציגים בפניכם את ששת הטובים ביותר. קרא כאן: איך אתה מסתדר עם שלךחסוך כסף על ידי קניות טבעוניותפַּחִית.
1. HappyCow: מצא מסעדות טבעוניות ברחבי העולם
אחד המכשולים הגדולים ביותר במעבר לאורח חיים טבעוני הוא ביקור ספונטני במסעדה. יש כיום מנות צמחוניות כמעט בכל מסעדה, אבל כשמחפשים הצעות טבעוניות, לרוב מסתיימים רק בסלט. אפליקציית HappyCow מפשטת את החיפוש אחר מסעדות טבעוניות. כאן תוכלו למצוא מסעדות בקרבתכם ברחבי העולם המציעות מנות טבעוניות או בהן הבישול הוא על בסיס צמחי בלבד.
מתאים ל: iOS/אנדרואיד
מחיר: חינם עם פרסום
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
2. Codecheck: אפליקציית סורק לסופר
במיוחד כאשר מתחילים טבעונות, עדיין לא ברור אילו מוצרים מתאימים לתזונה ולאילו מוצרים יש תכולת חיות נסתרת. אם אתה רוצה לחסוך זמן ולחץ בסופרמרקט, תוכל להשתמש באפליקציית Codecheck בעת קניות. האפליקציה פועלת באמצעות סורק ברקוד ומציגה את המרכיבים המדויקים של המוצר הנבחר. אתה יכול להוסיף אורח חיים טבעוני דרך הגדרות המסנן, ואז אוכל או קוסמטיקה ייבדקו על ידי האפליקציה. בנוסף, מרכיבים מזיקים לבריאות, כמו שמן דקלים, מסומנים כאדומים או מסוכנים באפליקציה. אגב, קניות טבעוניות לא חייבות להיות יקרות, יש לנו את הטובים ביותרטיפים לחיסכון לטבעוניםשנאספו.
מתאים ל: iOS/אנדרואיד
מחיר: חינם
3. Vegand.me: מצא חברים והיכרויות בין טבעונים
התחלת אורח החיים הטבעוני עלולה להיות בודדה מאוד, מכיוון שרק כ-1.58 מיליון אנשים בגרמניה חיים כיום חיים טבעוניים (ניתוח שוק אלנסבאך ואמצעי פרסום). כדי שתוכלו לקחת על עצמכם את אתגר הטבעונות עם אנשים בעלי דעות דומות, יש את האפליקציה Vegand.me שמחברת בין טבעונים אחד לשני. באפליקציה תוכלו לצמצם את ההעדפות שלכם או לציין אם אתם רוצים להכיר חברים או לצאת עם מישהו. לאחר מכן יוצגו לך התאמות מתאימות באזור שלך.
מתאים ל: iOS/אנדרואיד
מחיר: חינם
4. Veganstart: אפליקציית PETA לתחילת חייך הטבעוניים
אפליקציית Veganstart היא מדריך בן 30 יום כדי להכיר לכם את אורח החיים הטבעוני. ארגון זכויות בעלי החיים PETA פיתח את האפליקציה כדי לתמוך במשתמשים כל יום במשך חודש עם טיפים שימושיים על חיים טבעוניים. במיוחד בטבעונות, האפליקציה יכולה לעזור בשינוי עם מתכונים פשוטים וחלופות ללא חיות לבישול. האפליקציה נותנת גם טיפים כיצד למנוע סבל של בעלי חיים בחיי היומיום.
מתאים ל: iOS/אנדרואיד
מחיר: חינם
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
5. מפלצת אוכל: אפליקציית מתכונים טבעונית קלאסית
במעבר לאורח חיים טבעוני, אפליקציה למתכונים ללא מרכיבים מהחי היא חובה. אפליקציית Food Monster מציגה למעלה מ-20,000 מתכונים שהם על בסיס צמחי בלבד, ללא בשר וללא לקטוז. בין אם מדובר במנה ראשונה, עיקרית או קינוח - כל המנות מוצגות באפליקציה. אפשר גם למיין את המתכונים לפי העונה המתאימה ולראות כמה זמן לוקח להכנה.
מתאים ל: iOS/אנדרואיד
מחיר: חינם
6. Gonutss: המתרגם הטבעוני לכל המתכונים
אורח חיים טבעוני מצריך פעמים רבות ויתור על מנות פופולריות שלרוב אינן מכילות מוצרים מן החי. אפליקציית Gonutss מציעה מבחר גדול של חלופות טבעוניות שניתן להשתמש בהן למתכונים ידועים. ישנה גם אפשרות לחלק את המרכיבים לקטגוריות שונות כמו חלופות אפייה מהצומח או חלופות חלבון. לדוגמה, מוצגת כמות רסק התפוחים שאמורה להחליף ביצה. תמצאו גם רשימה של מרכיבים חיוניים לבישול טבעוני. אלה כוללים מזונות כגון טופו, סייטן או חלופות חלב צמחיות. כדאי לנסות גם את זה: יש לנו משהו בשבילךרעיונות למתכונים טבעונייםנאסף עבור קלאסיקות כמו ספגטי בולונז או פאי תפוחים טבעוני.
בקליפ: חלופות בשר עומדות למבחן
בדיקות טף: חלופות בשר ודגים טבעוניות
שאלות ותשובות: מה שאתה צריך לדעת על טבעונות
מה זה הטבעוני?
המונח Veganuary מורכב מהמילים "טבעוני" ו"ינואר" ונועד לעודד אנשים ברחבי העולם לחיות טבעוניים לאורך חודש ינואר. שלב המבחן הטבעוני הוא לא רק אתגר בתחילת השנה, אלא יכול גם להוביל להחלפת התזונה לצמחים גרידא בטווח הארוך. הרעיון מאחורי הוויתור על חלב, בשר, ביצים וכו' למשך 31 יום מגיע מזוג בריטי שהקים את ארגון Veganuary. באתר באותו שם תמצאו טיפים נרחבים ומידע רקע כיצד לשלוט בהצלחה בזמן.
איך אתה חי טבעוני?
לחיות טבעוני נשמע בהתחלה כמו אורח חיים בריא. אבל איך בדיוק חיים טבעוני ובמה זה כרוך? כטבעוני, אתה בדרך כלל נמנע ממוצרים המכילים רכיבים מהחי. זה כולל מזונות כמו בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב, אך גם דבש או צבעים המתקבלים מבעלי חיים. טבעונים גם נמנעים ממוצרי קוסמטיקה שנוסו על בעלי חיים ונמנעים מבגדים עשויים עור או פרווה אמיתית.
האם חיים טבעוניים בריאים?
בעיקרון, תזונה צמחית היא בריאה אם אתה משתמש בהרבה פירות וירקות בנוסף למוצרים תחליפיים. הגוף יכול לקבל מזה ויטמינים וחומרים מזינים חשובים. מקורות חלבון מהצומח כגון קטניות או מוצרי סויה מבטיחים צריכת אנרגיה מספקת. על ידי הימנעות ממוצרים מן החי, לטבעונים יש לרוב רמות כולסטרול נמוכות יותר ולכן סיכון נמוך יותר למחלות לב.
סלבריטאים ומשפיענים טבעוניים
אורח חיים טבעוני אינו עוד טרנד, אלא חלק בלתי נפרד מחייהם של אנשים רבים. ישנם גם סלבריטאים רבים בקרב טבעונים שבחרו בתזונה צמחית בלבד. אלה כוללים כוכבים בינלאומיים כמואריאנה גרנדה, בילי אייליש אומיילי סיירוסשמסע נגד סבל של בעלי חיים. גדולי הוליווד אמיתיים אוהביםלאונרדו דיקפריואוֹנטלי פורטמןהם גם חלק מהקהילה הטבעונית כבר זמן רב. גם בגרמניה יש בעיקר משפיענים שמנהלים חיים טבעוניים. אלה כוללים, למשל, את המשפיעה על חיוביות הגוף לואיזה דלר, YouTuber mirellativegal ומועמדת GNTM לשעבר, Elena Carrière.