לטוס באוויר כמו סופרמן אפשר רק בחלום. הדבר המרגש בזה: אתה יכול ללמוד לשלוט בחלומות שלך. התופעה נקראת חלום צלול. אנו נראה לך באילו טריקים אתה יכול להשתמש כדי לעשות זאת.
הדבר החשוב ביותר בחלומות צלולים
גם עם חלומות צלוליםחלום צלולשנקרא, האדם הישן יודע שהם נמצאים בחלום ויכול לתמרן אותו במודע. אין גבולות לדמיון שלך.
החלום הצלול הוא אמוכח מדעיתתוֹפָעָה.
חלומות צלולים אינם כה נדירים. מְשׁוֹעָריותר ממחציתמכל המבוגרים חוו חלום צלול לפחות פעם אחת בחייהם. כרבע מכלל האנשים אפילו חולמים בצלול לפחות פעם בחודש.
מחקרים הראו שישנן מספר דרכים לאמן חלימה מודעת. השיטותנראה לך כאן.
שלב 1: נהלו יומן חלומות
✍ הכנס את עצמךמַחבֶּרֶתבהישג יד ליד המיטה שלך ורשום שם את החלומות שלך ברגע שאתה מתעורר.
✍ יומן החלומות אמור לעזור לך לקבל יומן טוב יותרפוקוס חלוםלהשיג. זה אומר שאתה מקדיש יותר תשומת לב לחלומות שלך.
✍ זה בתורו חשוב לשלב הבא שלךתודעת חלוםלבנות.
בדיקת המציאות
עליך להשתמש בטכניקה זו בזמן שאתה ער על ידי שאלת את עצמך את השאלה הפשוטה מספר פעמים ביום:האם אני חולם או שאני ער?
המטרה היא דרך חזרותלהפנים את השאלה כל כךשאתה גם מדמיין אותם בחלומותיך. אם אתה יכול לענות להם במודע מתוך שינה, עשית את זה.אתה יודע שאתה בחלוםואתה יכול לנסות לשלוט בזה.
למות "להתעורר בחזרה למיטה"-מתודה
כדי לעשות זאת, אתה מספק את שלךהגדר את האזעקה לכ-5 עד 6 שעות לאחר שנרדמת. כשאתה מתעורר, אתה נשאר ער במשך 30 דקות ואז חוזר לישון.
ולמה 30 דקות? במהלך תקופה זו אתה נותן לתודעה שלך את ההזדמנותער ופעיל שובלהפוך. השיטה הזו יכולה להיות שלךהגדל את סיכויי ההצלחה שלך עם חלומות צלולים.
אינדוקציה מנמונית
עבור שיטה זו, אתה צריך לעשות איזשהו פעולה לפני ההירדמותאמור את עזר הזיכרון בקול רם: "בפעם הבאה שאחלום, אזכור שאני חולם".
הטכניקה פותחה על ידי סטיבן לאברג' בשנות ה-70. הוא היה המדען הראשון שהוכיח זאתחלימה צלולה היא תופעה אמיתית.
זו הסיבה שהחוקרים מתעניינים כל כך בחלומות צלולים
🔬 מדענים מקווים במיוחד עבורםטיפול בהפרעות פסיכיאטריותממצאים ממחקר חלומות צלולים.
👹 חלומות צלולים כבר משמשים לטיפולסיוטיםמְשׁוּמָשׁ. כי אם אתה יכול לשלוט בחלום שלך, אתה לא צריך לפחד ממנו.
😱 גם בטיפול בסכִיזוֹפרֶנִיָהתוצאות מחקר חלומות עשויות להיות שימושיות. נראה שלבדיקת המציאות במיוחד יש כאן פוטנציאל, שכן מצבם של חולים סכיזופרניים דומה למצב החלום.
אתה צריך לזכור את זה
🤓 כדי לשלוט בחלומות שלך בעצמך, תחילה עליך לנהל יומן חלומות. עדיף להשתמש בשיטות האחרות יחד כדי להגדיל את הסיכוי שלך לחלום חלום צלול.
🤓 עםפירוש חלומותאתה יכול לגלות מה המשמעות של החלומות שלך בפועל.