נהמת בטן: למה הבטן שלך לפעמים מקרקרת

הבטן שלך נוהמת כל הזמן, בין אם זה ממש לפני ארוחת הצהריים או אחרי האוכל. אנו מסבירים את הגורמים לרעשים מאמצע הגוף ונותנים טיפים כיצד ניתן למנוע רעש בטן.

הדבר הכי חשוב בנהמת הבטן

• הקיבה היא צינור שרירי, חלול וחלק ממערכת העיכול שלנו. שם מערבבים את המזון עם חומצת קיבה ומועברים הלאה אל המעיים. בטן ממוצעת יכולה לעשות בערך1.5 ליטרלספוג ולעכל.

• מערכת העיכול נגמרה100 מיליארד תאי עצב- זה יותר מאשר במוח שלנו.

• העיכול שלנו תמיד על קצות האצבעות. דרך התנועה של איברי העיכולרעשים כמו בעבוע או רטינה נוצרים אוטומטית.

• בטן מקרקרת זה נורמלי לחלוטיןלא מסוכן. עם זאת, אם אתהמַאֲמָצִיםלפני או אחרי האוכל, אתה צריך אחדדוֹקטוֹרלְבַקֵר.

הנה מה שאתה יכול לעשות כדי למנוע מהבטן שלך לרעוד

🦷 אוכלללעוס היטב, מה שאומר שפחות אוויר נכנס לקיבה.

👃 טעים וריחות מעוררי תיאבוןלְהִמָנַע. גירויים חושניים מגבירים את פעילות הקיבה והקיבה נוהמת ביתר קלות.

🥤שתו מספיק. המשמעות היא שהקיבה תמיד מלאה בכמות מספקת של נוזלים ורעשים נפלטים פחות.

🥪מספר ארוחות קטנותלאכול לאורך כל היום. כתוצאה מכך, הקיבה תמיד מתמלאת בקצת מזון והקולות יכולים להיות קשים יותר להשמיע לעולם החיצון.

💬 רצוי בזמן האוכלפחות מדברים. אם אתה מדבר הרבה בזמן הלעיסה, אתה אוטומטית בולע אוויר, מה שמעודד נהמות בטן ורעשי עיכול.

🧘יוֹגָהומֶדִיטָצִיָהנֶגֶדלְהַדגִישׁיכול להרגיע במיוחד בטן לא רגועה ולהפחית את רעשי הבטן.

בטן נוהמת? אלו סיבות אפשריות!

רוצים לשבת על הספה ולהירגע אחרי ארוחת הצהריים? זו לא אופציה לבטן שלנו. כי לא משנה אם זה עתה אכלנו משהו טעים או שעבר זמן מה מאז הארוחה האחרונה שלנו: את כולומערכת העיכול תמיד בתנועה.באמצעות מה שמכונה פריסטלטיקה, מספר שרירים בגוף פועלים לעיכול המזון שאנו אוכלים ולהעבירו מ-A ל-B. זה יוצר שלמותצלילי עיכול אוטומטית, אשר, עם זאת, בדרך כלל לא רועשים במיוחד. עם זאת, אנו עדיין יכולים לשמוע אותם, למשל כאשר אנו שוכבים עם הראש על הבטן של אדם אחר.

גם הבטן שלנו זזה כל הזמן - גם כשאין מזון לעיכול ולהוביל לכיוון המעיים. אם אנחנו לא האחרוניםארוחה בבטןיש, ממוקם בעיקראוויר ומיץ קיבהבבטן שלנו. אז הוא כןאף פעם לא ריק לגמרי. במצב מעין "ריק" זה, הבטן פועלת כסוגגוף קולוניתן לשמוע טוב יותר את צלילי העיכול הרגילים.

בטן נוהמת לאחר אכילה? זהו!

במיוחד אם אתה ממהר ללגום משהו במהירות במהלך הפסקת הצהריים שלך או בזמן...אוכלים יחד עם חבריםהסיפורים האחרונים מוצגים,בולע אוויר.

האוויר הזה עושה את עצמו רועשרעשי בטןמורגש גם בגוף לאחר אכילה. לכן עדיף לאכול לאט יותר, ללעוס כמו שצריך ולא לדבר יותר מדי בזמן האכילה.

השאלות הנפוצות ביותר על נהמות בטן

עוד חדשות וסרטונים