זוחלים, מטוסים, מקומות גדולים - אין דבר ברשימת הפוביות שלא קיים. כאן אנו מספרים לכם את הפחדים הנפוצים ביותר.
הדבר החשוב ביותר בנושא הפוביות הנפוצות ביותר
פוביה היא אחתהפרעת חרדה, שבמקרה הגרוע ביותר יכול לעורר התקף פאניקה. לאחר מכן זה מוביל לתסמינים כמו לב דופק, הזעה, סחרחורת ובחילות, שעלולות להשבית לחלוטין את הנפגעים.
באופן כללי, פוביות יכולות להיות...3 קטגוריות עיקריותמתחלק ל: אגורפוביה (הפחד ממקומות ציבוריים), פוביה ספציפית (פחד מחפצים או חיות ספציפיות) ופוביה חברתית (למשל הפחד להביך את עצמך מול אנשים אחרים).
ישנם שוניםגורמיםלפוביה: ניתן ללמוד אותה בילדות באמצעות התנהגות של הורים או יכולה להיות מופעלת על ידי חוויה טראומטית או קונפליקטים לא פתורים. גלה מה קורה עם זהתלסופוביהיש על עצמו.
רשימת 5 הפוביות הנפוצות ביותר
😱 הפוביה הנפוצה ביותר היא זובַּעַת חוּץ. זה ידוע גם בשם "קלסטרופוביה" או "חרדת חלל" מכיוון שהנפגעים חוששים ממקומות ציבוריים גדולים עם אנשים רבים ומחוסר אפשרויות מילוט. ההפך מזה הוא קלסטרופוביה, הפחד ממקומות סגורים.
🕷 הפחד מעכבישיםמשפיע על אחד מכל 10 גרמנים. המונח הטכני הואארכנופוביה. נשים מושפעות לעתים קרובות יותר מגברים. לכן האחרונים נקראים תמיד להסיר את הפולש בעל שמונה הרגליים.
🛫 למותאביופוביהמכונה בדרך כלל פחד מעוף. הנפגעים חוששים שהמטוס עלול להתרסק ובדרך כלל יסבול מהזעות והתקפי פאניקה ימים לפני הטיסה. מטוסים הם בין אמצעי התחבורה הבטוחים ביותר.
🙅♂️ אתם גרים בקומה השלישית אבל לא מעיזים לצאת למרפסת? ואז אתה סובל כמו רבים אחריםפַּחַד גְבָהִים, פחד גבהים. הנפגעים מקבלים ברכיים חלשות וסחרחורת בגבהים כי הם מפחדים ליפול למעמקים.
🏃 זה גם נפוץפוביה חברתית. אתה אולי זוכר את זה מבית הספר כשפחדת להביך את עצמך מול חבריך לכיתה במהלך מצגת. אלו המושפעים חוששים שישפטו אותם לרעה במהלך אינטראקציות חברתיות. במקרים קיצוניים, הם נמנעים מלפגוש אנשים אחרים.
האם ניתן לרפא פוביות?
- באופן עקרוני, כמעט כולם פוביותבַּר רִפוּי, בתנאי שהפובי רוצה בכך ופתוחה לשיטת הטיפול. פחדים מסוימים ניתנים לטיפול די בקלות, בעוד שאחרים יכולים לקחת שנים. זה בדרך כלל תלוי עד כמה הפחד קיצוני. כדוגמה, הפחד מעכבישים: בעוד לחלק מהאנשים אין בעיה עם מיני עכבישים קטנים והם מפחדים רק מהעכבישים השחורים הגדולים, לאחרים יש מיד התקף פאניקה כאשר מופיעה נקודה קטנה ושחורה על חוט לפניהם. .
- זה משיג תוצאות טובותטיפול קוגניטיבי התנהגותי, שבו אתה יכול לנתח את ההתנהגות שלך ולשנות אותה. שיטת הטיפול הנפוצה ביותר בפוביות ספציפיות היא טיפול בחשיפה, בו אתם נחשפים לפחדים שלכם בנוכחות פסיכותרפיסט. כאשר מטפלים בפחד עכבישים, אתה מתאמן במיוחד במגע עם עכבישים. עדיף לטפל בפוביה חברתית באמצעות טיפול קבוצתי.טכניקות הרפיהיכול גם לעזור לך להתמודד טוב יותר עם מצב החרדה.