נִמאָס לוֹ? זה מה שקורה כשיש לך הצטננות

שיעול, נזלת וליחה. הגוף שלך עובד במלוא המהירות כדי להיפטר במהירות מהצטננות. אתה יכול לגלות מה האף שלך תורם לכך וטיפים מועילים נגד הצטננות כאן. בקליפ: למה תמיד נחיר אחד חסום.

הדבר הכי חשוב בהצטננות

• האף שלך זורם, אתה מתעטש, אתה משתעל? גָדוֹל! כי זה מה שהםתגובות ההגנה של הגוף שלך, הלא רצויבַּקטֶרִיָהנפטר.

• בממוצע אתה בשנההתקרר פעמיים עד ארבע פעמים, ילדים אפילו עד שמונה פעמים.

• ויטמיניםגם מפירות וירקות טרייםתְנוּעָהבחוץ יעזור לך להימנע מהצטננות.

אף מרחרח רק לעתים רחוקות מגיע לבד: עובדות קרות במבט חטוף

למשוך למעלה או לתת לו לרוץ? כך תשתפר מהר יותר

🤧רקמותלהשתמש פעם אחת בלבד.

🤒 אם יש לך חום קל, יומיים-שלושה במיטה יעזרו. הליכה בחוץ מחזקת אותךמערכת החיסון. ספּוֹרט? ממש לא.

🤝 שחרר את זה.אֲנָשִׁיםבעקום הזרוע, אבל אל תלחץ אותו, אחרת החיידקים יקננו. הימנע ללחוץ ידיים ולשטוף אותן לעתים קרובות.

☕חום מקדם את זרימת הדםאת ריריות האף ואת הגוף כולו. לכן קוד הלבוש שלך הוא: צעיף, גרבי צמר וסוודר עבה.

⛅ אוורר את שלךחדר בית חולים. אוויר החדר המחומם מתייבש עם הזמן ואיתו הריריות. שאיפות אדים עוזרות לשמור על לחות.

🍋ויטמין C, אבץ וסלניוםהגוף שלך צריך. הוויטמין נמצא בפירות הדר, אבץ במוצרי חלב או בקר, וסלניום נמצא בדגים, בשר ואגוזים.

👃 זהירות:תרסיסים לאףלמרות שהם גורמים להתנפחות הריריות, הם גם ממכרים. לכן, השתמש בו רק בשעת חירום ולמשך שבוע לכל היותר.

מכאב גרון לשיעול: כך מתקדם הצטננות

ו? איך זה הולך? ראיון עם אף

❓גלילאו: מה העבודה שלך?

👃 אני נותן לך אוויר. אבל יש לי משימות אפילו יותר מגניבות. אני מסנן את האוויר שאתה נושם וגם מוודא שאתה יכול להריח כל דבר.

❓גלילאו: איך מסננים את האוויר?

👃 רירית האף שלי מחממת, מעניקה לחות ומנקה את האוויר שאתה נושם. אני מרחיק ממך לכלוך וחיידקים עם תאים ריסים ושערות עדינות. אני אורז את הלכלוך המסונן ברפש ומעביר אותו משם. ובכן, בעצם אתה פשוט בולע את זה. אבל רוב הזמן אתה לא שם לב לזה בכל מקרה.

❓גלילאו: אז עבודה חלומית?

👃 זה מעצבן כשאתם מצוננים. ואז הריריות שלי הופכות דלקתיות, כואבות ונפוחות. זה לא כיף.

❓גלילאו: אז אתה הופך לכחול?

👃 שטויות. אני אהיה עסוק במשך ימים בסילוק הפתוגנים והחיידקים שלך. במילים אחרות: אתה יורק בלי הפסקה.

❓גלילאו: באיזו תדירות אתה מצנן?

👃 אה, זה קורה לי פעמיים עד ארבע פעמים בשנה. אז כמובן שגם אתה. זה בסדר. זה רק יותר גרוע אם אתה גם סובל מאלרגיה. אז אני אעבוד שעות נוספות.

מדוע רק נחיר אחד חסום תמיד?

אף כזה הוא "חכם" יותר ממה שרוב האנשים חושביםלְפַצֵלשני הנחירייםהעבודה. רקע: הטיוטה הקבועה בעת נשימה, לפחות תשעליטר אוויר לדקה, מפעיל לחץ עצום על הממברנות הריריות.

לפני שהם מתייבשים והשערות שצמחו כמסנני לכלוך מתות,שינוייםהגוף באופן לא מודע כל שעתיים-שלושמנחיר אחד למשנהו. רירית אף אחת מתנפחת ונחה, השנייה מתנפחת ומשתלטת על עבודת הנשימה. לאחר מכן אתה נושם בעיקר דרך הנחיר הנפוח.

זה שולט בזהמערכת העצבים האוטונומית, קורזVNS. אין לך השפעה ישירה על זה. ה-VNS גם מסדיר את שלךדוֹפֶק, שלךאִכּוּלאו שלךמֵטַבּוֹלִיזם.

בדרך כלל אתה לא שם לב, דרךאיזה נחיראתה בעיקר נושם עכשיו. האם אתההתקרר, שניהם חסומים בדרך כלל. אבל בגלל שהנחיריים מתחלפים במנוחה, נראה לך כאילו האף שלך כןאפילו צפוף יותרמהרגיל אם אתה עושה את זהתוֹפָעָהעל האף הבריא שלךמהבדיקותולסירוגין לסגור נחיר אחד ואחר כך את השני, אתה יכול לעשות זאתגם להרגיש את ההשפעה.

אם זה פוגע בך: תרופות ביתיות אלה יעזרו

🌡תישאר חם, בין אם במיטה, באמבטיה או עם בקבוק מים חמים. מפגשי סאונה עדינים יכולים להיות טובים גם אם עדיין לא תפסתם את זה לגמרי.

🍵 חכו ותראושתה תה. כך מרטיבים את הריריות ומרחיקים חיידקים. אם רוצים להוסיף לימון או ג'ינג'ר: נא לעשות זאת רק כשהטמפרטורה נמוכה מ-40 מעלות צלזיוס, אחרת החום יהרוג את הויטמינים. אגב, גם שתייה מרובה יכולה לעזור לךצְרִידוּתעֶזרָה.

🍯הוניגמחזק את המערכת החיסונית ומרגיע את הגרון המגורה. חומרי הכוח נמצאים רק בדבש אמיתי מהדבוראי, לא בדבש מלאכותי.

🌊 לגרגר או לשטוף את האף עם זהמי מלח. לפי דר. המן: 1/2 כפית מלח רגיל בכוס מים (200 עד 250 מיליליטר).

🐓 תוצרת ביתמְרַק עוֹףמספק הרבה מינרלים ומחמם מבפנים. חוקרים מאוניברסיטת נברסקה אף הראו במחקרים שיש לזה השפעה מקדמת בריאות.

💧שמנים אתרייםיכול לעזור עם גודש באף. אקליפטוס ונענע במיוחד משחררים את הריר ומנקים את דרכי הנשימה.

🍋ויטמיניםלתדלק, למשל עם זהחיסון-בוסטר: סוחטים לימון ותפוז, מקלפים 100 גרם ג'ינג'ר, מגורעים תפוח ומטגנים הכל יחד בבלנדר.

אילו עוד סוגי הצטננות יש?

🤧הצטננות: הסיבה הנפוצה ביותר לנזלת, אך לא היחידה.

🤒שַׁפַעַת:התסמינים כגון כאב גרון, כאב ראש,חום, עייפות, כאבי גוף, שיעול ונזלת הם תסמינים שכיחיםשפעת וירוסדומה מאוד להצטננות, אבל גרוע משמעותית.

🌳אלרגיות:אבקה, אבקה ועשבים מקלקלים את האביב. עם זאת, כל מי שמודאג מקרדית אבק הבית, שיער בעלי חיים וקשקשים,תבניותאו אלרגי למזונות מסוימים, עלול להיות בעל נזלת כל השנה.

😤רגישות יתר:חלקם רגישים להשפעות סביבתיות. אלה כוללים זיהום אוויר, אוזון,אבק דק, אדי פליטה, אבל גםעשן טבקאו מוצרי ניקוי. במקרים קיצוניים יותר, ריחות חדים אומאכלים מתובלים גורמים לאף שלך לזרום. אפילו שינויי טמפרטורה, אוויר קר, מתח או דאגות נפשיות גורמים לך לרחרח מדי פעם.

👩‍⚕️הצטננות כרונית:אם האף משתנה או צומחים בו דורבנים או פוליפים (התקשות רקמות או גידול), הקור הופך לבן לוויה קבוע. ניתוח הוא בדרך כלל הפתרון היחיד כאן.

💦תרסיסים לאף:שימוש מופרז בתרסיסי אף הופך במהירות את האף לבעיה ארוכת טווח. הגמילה מ"תרסיס האף החומר הממכר" אפשרית בדרך כלל רק עם עזרה רפואית.

💊תרופות:תרופות נוטות גם לגרום לריריות להתנפח ולהתייבש. אלה כוללים את הגלולה למניעת הריון וכמה תרופות ליתר לחץ דם כמו חוסמי בטא, מעכבי ACE ואנטי סימפטוטון.

עוד חדשות וסרטונים