רחצה ביער והרפתקאות מיקרו: מנת טבע לבריאותכם

ליער יש הרבה עבודות: הוא רופא, יועץ לענייני חיים וקברן. בקנדה, רופאים כיום אפילו רושמים זמן בטבע. האם תרצו להשתמש בשירותי היער? יש כאן השראה. בקליפ: מה הופך עצים לגיבורי על.

הדבר החשוב ביותר לגבי טרנדים ביער

• דר. Wald מתאמן בכל עת - השתמש בו! מחקרים מראים: זמן בכפרמגביר את הרווחהומחזק את הבריאות.

• יש כבר ארבע מדינות קנדיות"טבע על מרשם": רופאים רושמים למטופליהם מנוי שנתי לעצים עשירי העצים של קנדה להחלמה פיזית ונפשיתפארקים לאומיים.

• עצים הם יועצים טובים: משהו צריך להשתנות בחיים שלך? טיול ביער יוצר בהירות.

• פעולה, בבקשה! מִןגן טיפוס לאימון הישרדות. בעמוד זה תמצאו רעיונות לחוויות חוצות. הידעתם שלעתים קרובות אתם מוצאים את עצמכם בקצה היער?גחליליותיכול להיפגש?

אין עדיין מושג לסוף השבוע - מה דעתך על זה?

שימוש ביער לשינוי: ראיון עם דניאל סי ליברמן, מאמן ומאמן חוץ

❓נניח שאני רוצה לשנות משהו בעבודה שלי, בזוגיות שלי או במקום שבו אני גר. איך בילוי ביער יכול לעזור לי?

💬 אם יוצאים מהעיר אל היער, המרחב משתנה - וזה משנה דפוסי חשיבה. המגוון ביער והשונות של הסביבה עוזרים לברוח מחיי היום יום ומדפוסי מתח. אתה דוגר פחות ביער ומרגיש יותר את הגוף שלך. עצים גם מספקים לאנשים הגנה.

❓נשמע כאילו אנחנו, בני האדם, נוצרנו בשביל היער.

💬 לרוב אומרים: ביער אנחנו מרגישים כמו דגים במים. אם נלך בטבע במהירות של חמישה עד שישה קמ"ש, נוכל לספוג ולעבד בצורה מיטבית גירויים כמו צלילים, תמונות וריחות.

❓האם אנשים יכולים ללמוד יותר על עצמם בטבע?

💬 הטבע הוא לרוב המראה שלנו. עולות גם שאלות שקשורות לסוג הנוף. אימון הטיולים שלנו מראה זאת שוב ושוב.

❓יש לך דוגמה?

💬 משתתף אחד, למשל, היה נואש לחלוטין. ואז היא הביטה בעץ שלפניה. זה נקרע על ידי ברק. אבל בראש הכתר צמח נבט. המראה הזה נתן לאישה תקווה. במהלך טיול, תלמיד היה מודאג כל הזמן אם יגיע לפסגה - או לא. לאחר מכן הוא מייפה את ההחלטה לחייו וגילה כיצד הוא מפעיל לחץ על עצמו.

❓האם הליכה ביער עוזרת גם בדיונים במשבר - למשל עם בן/בת הזוג או עם הקולגות?

💬 כן, זה יוצר אווירת שיחה נינוחה. לחלקם נעים יותר לא להסתכל ישירות על האדם האחר כל הזמן. הפסקות בשיחה פחות מביכות והתנועה גם מזיזה נושאים.

רחצה ביער - דבר ריחני למערכת החיסון

👨‍⚕️ רחצה ביער חיונית לבריאות, אומר ד"ר. צ'ינג לי החוקר והרופא מיפן נחשבאבי רפואת היער. זה מעודד אנשים לבלות יותר זמן בחוץ.

🌳 אבל למהאנחנו מרגישים ביערכל כך טוב? החוקר התחיל בכמה מחקרים בנושא.

👃 אחת התיאוריות שלו: ביעראנו נושמים חומרי שליח מעציםולספוג אותם דרך העור. עצים משתמשים בחומרי שליחים אלה (טרפנים) כדי להגן על עצמם מפני חרקים.

😴 החוקר רצה לדעת כיצד הם משפיעים על בני אדם מבחינה פיזיולוגית. בשביל זה הוא עזבנבדקי מבחן בן לילהנשמו את ריח העצים בזמן שאתם ישנים.

💪 על פי המחקר שלו, לנבדקים היו אזיותר תאים הורגים בדם. במילים אחרות: המערכת החיסונית שלך התחזקה.

חוויות הטבע הללו מחכות לכם בפתח ביתכם!

Walk & Share - טיול עם מדריך מעורר השראה

עכשיו אתה חייב לצאת! בתחילת משבר הקורונה, מאמני החוץ דניאל סי ליברמן ועמיתו דר. פלוריאן בש אימון חדש: Walk & Share.

כּוֹלֵלמשוטטהולך: ר4 שעותלעצמך -במיקום לפי בחירתו. המאמנים שולחים אחד מראשמדריך עם תרגילים, שאלות והצעות. כולם לוקחים אותו איתם לסיור דרך הסמארטפון.

בערב נפגשים כל המטיילים ומחליפים רעיונות במפגש מקווןחוויותמִתוֹך. כולם יכולים לקחת חלק. הרשמה וקביעת תורים ב:nevoteam.de.

מיקרו-הרפתקאות לחיי היומיום

לברוח מחיי היומיום עם הרפתקאות קטנות באוויר הצח. למאמן יש את זה כריסטו פרסטר אסף רעיונות רבים. הפעולות לוקחות זמןמקסימום 3 ימיםוהםבלי מכוניתמַעֲשִׂי. אתה יכול גם לחוות רבים מהם אחרי העבודה או בסוף השבוע.

לדוגמא: הליכה הביתה מהעבודה על שפת הנהר. לטפס על ההר הגבוה בעיר. בָּחוּץלישון מתחת לכוכבים.

יותר ויותר פופולרי: קבורה מתחת לעצים

בחזרה לשורשים: יותר ויותר אנשים בגרמניה רוצים להיקבר מתחת לעצים. איך זה נראה אז?

קבורת כדים מתקיימת בדרך כלל ביער. אפר הנפטר נותר באדמה מתחת לעץ. קבר העץ יכולאנונימי, עם אימרה או תג שםלִהיוֹת.

בגרמניה שוררחובת בית קברות. המשמעות היא שיערות בתי קברות מוגדרים כחוק כבית קברות - גם אם לא מסתכלים עליהם. לא תמצאו כאן גדרות וסידורים על קברים.

אתה מרגיש צעיר ב-7 שנים מתחת לעצים

😃 בממוצע, ל-10 עצים נוספים במחוז יש השפעה חיובית על התושבים כמו משכורת שנתית של 10,000$ יותר - או כאילו הייתם צעירים יותר ב-7 שנים. כך אומר מחקר של אוניברסיטת שיקגו.