כולנו יודעים כאב לב. אבל מה אם האנשים האהובים עליך סובלים? איך אתה יכול לעזור ולנחם אותם בצורה הטובה ביותר, ומה לא להגיד...
באמת לנחם אותך כשכואב הלב
לב שבור כואב ובדרך כלל רק זמן יכול לרפא פצעים עמוקים. עם זאת, יש לנו הזדמנות לעזור ליקירינו - בין אם חברים או משפחה - להתגבר על הכאב ולתמוך בהם להרגיש טוב יותר. להלן נסביר מה אתה יכול לעשות בנידון ומאיזה סוג של נחמה אתה צריך להימנע.
להלן הטיפים הטובים ביותר במבט חטוף:
- אתה מ.
- עודדו את האדם האחר להקדיש זמן להתאבל.
- אל תגזים עם עצות.
- הפרו חיוביות ואופטימיות כאשר אתם מנחמים.
- עודדו את האדם האחר לעשות משהו טוב עבור עצמו.
- עזרו לבנות את היום שלכם ולמצוא מוטיבציה חדשה.
מחלת אהבה: אמירות הנחמה הטובות ביותר
זה אולי נשמע מפתיע, אבל אמירות הנחמה הטובות ביותר למעשה אינן קיימות. למה לא? כל אדם הוא שונה, מרגיש אחרת, חווה סיפור אחר (של סבל) וזקוק לתמיכה אינדיבידואלית מאלו שהם סומכים עליו. במקום להעביר לשון הרע כמו "יהיה בסדר" או מילים דומות וחסרות השראה אחרות, כדאי לנסות להגיב בנפרד. כמובן שאי אפשר להמציא מחדש מילים מנחמות, אבל יש הבדל בין ביטויים ריקים למילים שיוצאות מהלב. כמובן, שברון הלב יעבור בסופו של דבר. עם זאת, יש כמה משפטים שאסור לומר:
- זה יקרה שוב.
- בקרוב משהו טוב יותר.
- גם לאמהות אחרות יש בנים/בנות יפים.
- משפטים שמתחילים ב"כדאי...".
- פשוט תשכח ממנו/ה!
- תשמח שנפטרת ממנו/ה.
אוכל נגד חולת אהבה
ידעת? זֶהאוכל עוזר לכאבי לבולשמח אותך. יש לנו גם טיפים איך לעשות את זהבנייה מחדש של הביטחון העצמי לאחר פרידהפַּחִית.
איך אתה באמת יכול לעזור עם כאב לב
כולנו יודעים כמה קשה לפעמים למצוא את המילים הנכונות. עם זאת, יש כמה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. עדיף לברר ישירות ולשאול מה אפשר לעשות.
לִשְׁאוֹל
שאל ישירות! מה אתה יכול לעשות עבור החברה או החבר שלך? יש משהו שאתה יכול לעזור בו? או שאתם פשוט צריכים ערב מהנה שבו אתם צופים יחד בסרטים או יוצאים? הסחת הדעת חשובה על מנת לפרוץ לפחות לזמן קצר מקרוסלת המחשבות המייסרת.
זה גם טוב לשאול את עצמך מה קורה בתוך האדם האחר. יש אנשים שמתקשים להיפתח, אז זה יכול לעזור לפנות אליהם באופן פעיל. אבל גם לקבל גבולות. אם הוא או היא לא רוצים לדבר על זה, זה גם בסדר גמור.
אם אתהבשנת 2023 אתה תהיה אחד המזלות שיש להם מזל באהבהולהצליח בתפקידך? לְגַלוֹת.
לְהַקְשִׁיב
החברה שלך חולת אהבה ושופכת לך את הלב שלה? במשך שעות? או על פני מספר ימים ושבועות? בשביל זה יש חברים. כמובן שיהיה טוב לסיים את הנושא במוקדם ולא במאוחר. עם זאת, משך הזמן זה משתנה מאדם לאדם.
אתה שומע את אותו סיפור בפעם השלישית? ישבת במטבח כפסיכולוג תחביב במשך מה שמרגיש כמו נצח, מנתח הכל? לפעמים לשחרר ולהתגבר על זה זה בדיוק מה שאתה צריך.
הציעו את תמיכתכם
האם אתה שם לב שהחברה או החבר שלך סובלים משברון לב עד כדי כך שדברים יומיומיים הופכים לבעיה? שהיא או הוא לא יכולים להיפרד משאריות של מערכת היחסים האחרונה? אתה יכול להיות תמיכה כאן! עזרה קטנה בסידורים, ניקיון ביחד - אתה יכול להקל על העומס בהרבה תחומים ולהיות שם!
אתה עוזר, לא פתרון
אל תשכח גם את זה: חברים נמצאים שם כדי לעזור ולתמוך, אבל הם אף פעם לא הפתרון. אין לך תשובות למה התרחשו הפרידה או הדחייה, וגם אינך אחראי לאדם שבור הלב.
גם זה ממצא חשוב. אם אתה שם לב שכאב הלב גולש למצב רוח דיכאוני קבוע, עדיף שתפנה לתמיכה פסיכותרפויטית.
תישאר חיובי
לרכל על האקס שלך ביחד? רוצה באמת לשחרר את הכעס שלך? בְּהֶחלֵט! עם זאת, רצוי תמיד להישאר חיובי בסך הכל ולא לאפשר לעצמך להשתלט על ידי רגשות שליליים. נסו להפיץ אנרגיה טובה ולעורר השראה במחשבות חיוביות.
אם הניסיונות שלך לספק נחמה כשאתה שבור לב לא עולים כל כך טוב, דבר על זה. כולם יודעים שאתה מתכוון לטוב ולכן ביחד תוכלו למצוא דרך לגרום לשניכם להרגיש טוב.