האם בננות עוזרות נגד לב שבור? למעשה, אמורים להיות מזונות שעוזרים לנו לעבור את הכאב לאחר פרידה. איך אנחנו אוכלים את כאב הלב ואילו מאכלים הם מאכלים שמחים.
המאכלים הטובים ביותר לשברון לב
מאכלים לכאבי לב? האם הם באמת קיימים? לפי מחקרים, כן! במיוחד במצבים המעוררים לחץ, חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת ובריאה. מזונות מזינים עוזרים לך להימנע ממצב רוח דיכאוני. משקל גם משחק תפקיד חשוב, מכיוון שעלייה או ירידה במשקל לאחר פרידה יוצרת תחושת אי נוחות ועלולה להשפיע לרעה על הביטחון העצמי שלנו.איך להגביר את הביטחון העצמי שלך לאחר פרידה, אנו מספרים לך בששת הטיפים שלנו ל-SOS. סתם בא לך לבכות אחרי פרידה? אז יש לנו כאן6 המצב, שבו זה בדיוק מתאים.
בקליפ: המזלות האלה יצליחו באהבה ובעבודה ב-2023
7 מזונות להילחם בשברון לב
הודות לרכיבים התזונתיים שלהם, המזונות האלה הם ממש מגבירי מצב רוח ובהחלט צריכים להיות ברשימת הקניות שלך אם יש לך שברון לב:
1. אגוזים
אגוזים הם מקורות אנרגיה מכיוון שהם מכילים חומצות שומן אומגה 3, חלבונים ומינרלים. הם גם תומכים במוח בייצור הורמון האושר סרוטונין, הדרוש בדחיפות לאחר פרידה.
2. פסטה
עבור רבים מאיתנו, פסטה היא אוכל נשמה אמיתי - פסטה היא פשוט טעימה וניתן לשלב אותה בכל כך הרבה דרכים שונות! מה שמעניין גם: ספגטי, פוסילי ודומיהם מכילים טריפטופן, חומצת אמינו המומרת בגוף גם להורמון האושר סרוטונין. טיפ למתכון:פסטה לימון, שמעורר פי שניים רוחות חדשות בכוחו.
3. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא לא רק הגנה טבעית על קור ומחזק חיסון, החריפות שלו גם מבטיחה שחרור של אנדורפינים. סיבה נוספת לא להשתמש בשורש רק במקרה של מחלה. ג'ינג'ר נהדר לשתייה כתה או לשימוש בבישול.
עוד טיפים נגד שברון לב
4. שוקולד
שוקולד הוא כמו מזור לנשמה ובהחלט שייך לרשימת המאכלים הטובים ביותר לשברון לב. אנחנו כמובן ממליצים על הנאה משוקולד רק במידה, לא בכמויות גדולות, אבל בכל מקרה אפשר לפנק את עצמנו בחתיכת שוקולד אחת או שתיים, במיוחד לאחר פרידה! שוקולד תומך גם בשחרור של סרוטונין. חשוב: בחרו בשוקולד מריר עם תכולת קקאו גבוהה, מכיוון שפולי הקקאו מכילים חומרים שאחראים על תחושות האופוריה.
להסיח את הדעת או לאפשר עצב? אנחנו נגיד לך מהממש עוזר אחרי פרידה.
5. ירקות עלים ירוקים
בירקות עלים ירוקים יש שיעור גבוה במיוחד של כלורופיל, שהוא לא רק טוב ללב ולמוח, אלא גם מווסת את לחץ הדם. זה בתורו מפחית מתח, חרדה ודיכאון. הירוקים העליים הטובים ביותר עם כלורופיל הם: תרד, סרפד, עשב חיטה, קייל, ברוקולי, פטרוזיליה, שעועית ירוקה ואפונה, מאצ'ה (מעלה תה ירוק) ונבטי אספסת.
6. בננות
הידעתם שבננות יכולות לעזור עם הפרעות שינה ודיכאון? בדיוק כמו פסטה, הם מכילים הרבה טריפטופן, שהגוף הופך לאחר מכן לשליח האושר סרוטונין. יש גם ויטמין B6 מתחת למעטפת, שמחזק את העצבים שלנו.
7. יין אדום
בבקשה אל תטביע את כאב הלב שלך באלכוהול! במקום זאת, כוס יין אדום משמשת מעט משפר מצב רוח, שלעיתים יכול לחולל פלאים, במיוחד במקרה של שברון לב, הודות לפוליפנולים שבו. עם זאת, ברצוננו להזכיר לכם לטפל בזה במודע ובאחריות.