רגשות מטרידים: בכי יכול לעזור בששת המצבים האלה!

האם אתה קרוב לדמעות והיית רוצה להדחיק אותן? למה לפעמים בכי הוא בדיוק הדבר הנכון ולמה אתה בהחלט צריך לשחרר את הרגשות שלך!

6 מצבים שבהם בכי הוא הדבר הנכון לעשות

בכי הוא אנושי וטבעי לחלוטין, אך אנשים רבים עדיין מתביישים בכך. הסיבה פשוטה כמו מפחידה: בכי נתפס כחולשה בתרבויות רבות. צריך לדכא רגשות וכאב ולשמור לעצמך כדי לא להפוך את עצמך לפגיע. בכי, חיובי ושלילי כאחד, חשוב ביותר ומהווה מוצא מצוין לתת לרגשות שלך לזרום. חוקרים שונים אף מאמינים שהבכי עוזר לאנשים להחזיר את האיזון הנפשי וגם יש לו השפעה מרגיעה מאוד.

עובדה מעניינת נוספת היא שנשים בדרך כלל בוכים לעתים קרובות יותר מגברים. עם זאת, זה לא בגלל שהם טובים יותר מבחינה אבולוציונית בבכי. במקום זאת, את הסיבה לכך ניתן למצוא בחינוך ובסוציאליזציה. מכיוון שבכי הוא סימן לחולשה, מצופה מגברים במיוחד להישאר חזקים ולא להיות רגשיים. נשים נחשבות בדרך כלל לרגישות וחלשות יותר, וזו הסיבה שלא מונעים מהן בכי. כמה טוב שכרגע אנחנו חווים פה שינוי גדול והבכי הופך יותר ויותר מקובל.

הנה עוד כמה עובדות מדעיות:

• בכי, כמו צחוק, הוא תכונה אנושית ביסודה.
• כאשר אנו בוכים, מופעלים מספר שרירי פנים, מבני מוח ועצבים.
• אנשים מסוימים עשויים לבכות בכוונה, מה שנקרא "דמעות מניפולטיביות".
• נשים בוכים כ-47 פעמים בשנה וגברים בוכים כ-7 פעמים בשנה (כמובן שזה יכול להשתנות מאוד מאדם לאדם).

בשום פנים ואופן אסור לך לעצור את הדמעות שלך, שכן מתן אפשרות לרגשות עוזר לך לעבד דברים. לא תמיד חייבת להיות סיבה דרמטית לדמעות שלך. לפעמים חוויות יפות גורמות לדברים לזרום, וסרט או שיר יכולים באותה קלות לגעת ללבנו.

בקליפ: הגילוי הנוירולוגי המרגש הזה מתייחס לאוזן שמאל שלך

צַעַר

עצב הוא כנראה הדבר הראשון שעולה לך בראש כשאתה חושב על בכי. ומסיבה טובה, אחרי הכל, זו כנראה הסיבה הנפוצה והמקובלת ביותר מדוע אנו בוכים. תחושת העצב יכולה להיגרם מהרבה דברים. למשל, אובדן של אדם אהוב (בין אם דרך פרידה או מוות). אתה מצטער שהחמצת מישהו או מישהו שאתה אוהב. הערה נוספת: לא כולם מתאבלים באותה צורה וכמובן לא לבכות לא אומר שאי אפשר להיות עצוב.

איך להיות סוף סוף שוב מאושר אחרי פרידה, אנחנו אומרים לך כאן. ידעת? מְסוּיָםאוכל יכול לעזור לך כשאתה חולה אהבהלעזור ולהגביר את מצב הרוח שלך. הקפד לקחת מספיקזמן לטיפול עצמי! וגם: יש לנוהעצות הטובות ביותר שיעזרו לך להתגבר על מישהו.

לְהַצִיף

ייאוש, מצבים קשים בחיי היום יום, אתגרים אישיים... לפעמים החיים יכולים להיות די מכריעים. לא פלא שאז אנחנו בוכים. מה שמרגיש כמו נקודת שפל בזמן בכי יכול לעזור לך לראות את השמיים בצורה ברורה יותר לאחר מכן. אם אתה מרגיש כך, שחרר את זה ואז חפש פתרון להקל על עצמך. אם אתה זקוק לתמיכה, הקפד לפנות אל היקרים לך ולבקש מהם עצות או עזרה. להיות המום הוא חלק מהחיים ובכי בגלל זה הוא נורמלי לחלוטין. עם זאת, זה לא אמור לקרות לעתים קרובות מדי או על פני תקופה ארוכה של זמן, אחרת זה יכול להשפיע לרעה על הבריאות הנפשית שלך. הקפד לשמור על עצמך!

כְּאֵב

דחקת שוב את הבוהן, נפלת או אפילו שברת את הרגל? סיבה טובה לבכות! ככל שהכאב חזק יותר, כך עולות לנו דמעות מהר יותר – ומסיבה טובה: הבכי מסיח את דעתו של הגוף מהכאב. במקום זאת, המוח עסוק יותר בהפעלת תהליכים שונים בגוף ובהפחתת רמות האדרנלין והקורטיזול.

ההגנה של הגוף עצמו

הדמעות אינן נובעות רק מרגשות, אלא הן למעשה משמשות גם כהגנה לעיניים שלנו. בנוסף לבכי רגשי, אנו מבדילים בין שתי צורות בכי נוספות: מצד אחד ישנן דמעות בסיסיות, שמרטיבות ומנקות את העיניים. מצד שני, יש קרעים רפלקסים. הם נגרמים מהשפעות חיצוניות, למשל כאשר אנו שמים עין על משהו או חותכים בצל.

צור קשר

אנשים שבוכים מקבלים באופן אוטומטי יותר תשומת לב ואמפתיה מאחרים. תמיכה רגשית זו בתורה גורמת לך להרגיש טוב. זה המצב בבגרות, אבל גם תינוקות משתמשים בבכי כדי לקבל תשומת לב מאמם, אביהם ואנשים אחרים ב"קהילה" שלהם, כלומר בסביבה החברתית שלהם. כמעט כאינסטינקט הישרדות טבעי. הימצאות ביחד במצב כזה ותומכים אחד בשני מבטיחים חיזוק תחושת הקהילה והקשר האישי.

האם אתה רוצה להיות הבעלים של הרגשות שלך? אז אתה צריך אחד בריאתודעה עצמית. איך אתה מגדיר את זה ואיך שלנו עוזר לךתרגילים ליותר אהבה עצמיתלעזור בזה. לְהִזָהֵרתנוחת עוצמה נמוכה- היציבה שלך יכולה להשפיע על מצב הרוח שלך!

שִׂמְחָה

הסיבה הכי טובה לבכות היא שמחה! אלה יכולים להיות דברים קטנים, כמעט בנאליים או מחוות גדולות. מתנה מהאדם האהוב עליך, בחינה שעברה, חדשות טובות מהמשפחה או מחבריך וכו'. למה זה גורם לך לבכות? אתה חווה, במודע או שלא במודע, התרגשות קיצונית: נטל נופל ממך ואולי אפילו תהיה המום מהמצב. בכי יכול להחזיר את האיזון הפנימי שלך.

עוד חדשות וסרטונים