לא רק מקבלי המילים החמות שמחים. מחקרים מדעיים הראו שכאשר אנשים משבחים, משתחררים רגשות של אושר. אתה יכול לגלות איך ומתי לתת מחמאות בצורה נכונה כאן.
רוצים עוד "קשוחים"?
➡תסתכל למעלה עכשיושל ג'ויהפרק האחרון!
מה מעוררים בנו שבחים ומחמאות?
"את נראית נהדר היום!" או "הצלחת ממש טוב!" כל מי ששומע דבר כזה מרגיש הרבה יותר טוב? כאילו יום המחמאה העולמי (1 במרץ) לא היה סיבה מספקת לברך את הסובבים אותך במילים חמות היום, מחקר עדכני מאשר כעת את ההשפעה שיש להם. מדענים מבית החולים האוניברסיטאי היידלברג גילו את זהמחמאות במוחאזורים עםפעילות דופמין לְעוֹרֵר. אז שבחים מאדם אחר משמחים אותנו.
אבל מעבר לכך, המדענים מסביב למנהיג המחקר ד"ר. מוניקה אקשטיין גילתה שאותן מערכות תגמול במוח מופעלות גם כשאנחנולשבח מישהו אחר. לשמח את הסובבים אותנו במחמאה גם משמח אותנו. לדוגמה, לאחר שהנבדקים העריכו זה את זה במשך עשר דקות, הם ציינו שהם מרגישים שהיחסים ביניהם מאושרים יותר ושהם מרוצים יותר מבן הזוג שלהם.גבוה יותרהיה מסווג.
מעניין גם: זההמשותף חיוני לזוגיות מאושרתחָשׁוּב. יתר על כן, מחקר מראה זאתמערכות יחסים עם הפרש גיל זה נמשכות זמן רב יותר. האם אתה רוצה לגלות מי אתה?משמח אותך באהבה? מבחן האישיות הזהאומר לך.
בקליפ: טיפים איך להפוך למאושרים יותר מיד
5 טיפים כיצד להפוך למאושרים יותר (מיידית).
מחמאות מחזקות מערכות יחסים
אז מחמאות יכולות להיות שלךלחזק את הקשר- במיוחד אם הם אותנטיים, כנים, אישיים וללא מניעים נסתרים. עם מחמאה אתה צריךלעולם אל תכוון לשום דברמַחְסוֹר. מותר גם למחמאותלא אינפלציונילְהִשְׁתַמֵשׁ. אם אתה אומר לעמית שלך כל יום שהוא או היא נראים טוב היום, לאחר זמן מה זה נהיה משעמם וכבר לא נראה אותנטי. מחמאות עובדות הכי טוב כשאנחנו לא מצפים להן.
בעבודה: רמה אחרת
בדרך כלל אנו מבלים כמעט זמן רב עם עמיתינו לעבודה כמו עם השותפים שלנו. לכן מחמאה בעבודה מעת לעת היא אידיאלית לחיזוק הקשר החברתי עם הקולגות שלנו. שלא כמו בזוגיות שלכם, מחמאות במשרד צריכותלא במראה החיצונימַטָרָה. משפט כמו "יש לך עיניים יפות" יכול בקלות להיות מובן לא נכון. עדיף שתתאים את השבחים לסיטואציה ותתייחסו למשימה. לדוגמה: "עשית מגרש מצוין." יש לתת מחמאות גם במקום העבודהבשום פנים ואופן אין שום מטרה. לדוגמה, זה לא אמור לומר שהקולגות שלך יקלו עליך לבצע את העבודה שלך.
השפעה חיובית על חולי נפש
מחקרים מדעיים הראו גם שמחמאות יעילות יותר אצל אנשים עם מחלות נפשתחושות של אושרטריגר והלהעלות את מצב הרוחפַּחִית. התוצאות הפתיעו את החוקרים בכך שנבדקים עם בעיות פסיכולוגיות היו אפילו יותר מרוצים ממערכת היחסים שלהם לאחר שהחליפו מחמאות מאשר משתתפי מבחן בריאים.
מחמאות חשובות לכן מאוד בקשרים חברתיים עם בני האדם ובשותפות. אולי תוכל לומר משפט נחמד ליקיריך לעתים קרובות יותר בעתיד הקרובלעשות שמח.
נושאים מרגשים נוספים: האם יש לך ספקות לגבי מערכת היחסים שלך?גלה אם לזוגיות שלך יש עתיד עם "מבחן הציפורים".. בנוסף, מחקר חדש שואל האםזוגות שמופיעים ברשתות החברתיות מאושרים יותר- אתה יכול לגלות את התוצאה כאן.