משיכת שמן: טרנד האיורוודי לשיניים בריאות, ניקוי רעלים והגיינת הפה

הפה צריך להיות לא רק נקי, אלא טהור וניקוי רעלים: זה מה שמבטיח טרנד הבריאות משיכת השמן. התחילו את היום עם מי פה משמנים טבעיים, שאמור לא רק לשפר את בריאות השיניים שלכם, אלא טוב לכל הגוף. השיטה הגיעה במקור מתורת האיורוודה, עשתה את דרכה, הייתה מוכרת בתחילה רק בקרב אוהבי הקוסמטיקה הטבעית, הפכה לטרנד גדול וכיום אף מומלצת על ידי רופאי שיניים. מה הקטע עם ההייפ? אנו דנים בכל מה שאתה צריך לדעת על משיכת שמן, מסבירים צעד אחר צעד איך זה עובד, ואיזה שמן משיכת פה אתה צריך בשביל זה.

מהי משיכת שמן?

עבור חלק, משיכת שמן היא כבר חלק בלתי נפרד משגרת היופי של הבוקר. משיכת שמן היא הצעד הראשון ביום. משיכת שמן היא שיטת ריפוי איורוודה, אך גם חלק מאורח חיים מודרני, בריא מבחינה הוליסטית, אך מעל הכל, משיכת שמן היא סופר קלה, זולה, טבעית לחלוטין וללא כאבים.

במינימום מאמץ, הטכנולוגיה מבטיחה יתרונות עצומים.

לפני שקפה, משחת שיניים או מים נכנסים לשיניים, שימו כף שמן בפה בבוקר. אתה מחזיק את השמן בפה לזמן מה ומעביר אותו קדימה ואחורה בין שורות השיניים. ואז אתה יורק את זה החוצה. בהמשך הטקסט נסביר בפירוט איזה שמן מתאים לכך וכיצד הכי נכון להתנהל.

לשיטה יש מסורת ארוכת שנים באיורוודה. משיכת שמן אמורה להיות טובה לשיניים ולהיגינת הפה תוך כדי ניקוי רעלים. הרפואה המערבית כבר אישרה את ההשפעות החיוביות הללו על בריאות הפה. אבל מעריצי הטיפול משיכת שמן הולכים רחוק יותר ומדווחים על השפעותיו המרפאות על דלקת פרקים, מיגרנות או מחלות לב.

משיכת שמן והשפעותיה

מצחצחים שיניים עם גריז? מה זה אמור להביע? כַּמָה! נסביר את היתרונות וההשפעות החשובות ביותר של משיכת שמן עבור השיניים, החניכיים, הפה והגוף כולו.

• שמנים למשיכת פה הם אנטיבקטריאליים באופן טבעי, משיכת שמן אמורה להיותשיניים, לשון, חניכיים, ריריותואתלוֹעַלהיפטר מחיידקים ופתוגנים.
• לפיכך, משיכת שמן גם נלחמתריח רע מהפה.
• יחד עם זאת, תרגול עוזר נגדיובש בפהושפתיים סדוקות.
• בשימוש קבוע, משיכת שמן גם נלחמתעַשֶׁשׁתעל ידי הפחתת החיידקים הגורמים לעששת.
• לֹאדלקת בחניכייםיוֹתֵר. השיטה מקדמת את זרימת הדם בחניכיים, מחזקת ומנקה אותן באופן אינטנסיבי.
• בָּרִיאחֲנִיכַיִםגם אומר באותו זמןשיניים בריאות.
• התנועה בפה והשמן המחטא מסירים את כל חלל הפהרעלים וחומצות.
• בניגוד למשחת שיניים, הנוזל השמנוני יכול לחדור הרבה יותר עמוקכיסי שינייםו–רווחיםלחדור שם ולפתח את השפעתם האנטיבקטריאלית.
• זרימת הדם הטובה יותר גם מקדמתריפוי עצמי בפה.
• כאשר שמן מושך אתהַפרָשָׁת רִירמוּמרָץ. הרוק המוגבר נועד לשחרר ולקשור חיידקים ורעלים בפה.
• תנועת השטיפה, הלעיסה והיניקה מפעילה אתלִימפָהעל ושלךמערכת החיסוןיוצא לדרך דבר ראשון בבוקר. לפיכך אומרים שלשיטה יש השפעה מונעת מחלות ובריאה.
• לָמוּתממברנות ריריות, שאחרת יכולה להיות נקודת תורפה פגיעה במיוחד בגוף, משוחררים לאחר מכן מחיידקים ומחוללי מחלות.
• משיכת שמן יכולה ללוות אחדניקוי רעלים או תרופה לצוםלהיות מיושם. אם יש לעורר את הגוף לגמילה, השיטה עוזרת לו לסלק טוב יותר חומרים מזיקים.

היתרונות של משיכת שמן עבור השיניים, הלשון, החניכיים והריריות כבר הוכחו במספר מחקרים. הרפואה הקלאסית יודעת זה מכבר שלדלקת בפה יש השפעה שלילית על הגוף כולו.

השפעת ניקוי הרעלים, ההקלה וההשפעה על כל הגוף של משיכת שמן עדיין לא נחקרה מספיק והתבססה רק על דיווחי ניסיון ומסורת בת מאות השנים של תורות האיורוודיות.

על פי התנסויות אלו, משיכת שמן מסייעת גם נגד כאבי ראש, ברונכיטיס וזיהומים דמויי שפעת, כיבי קיבה ודלקות ברירית הקיבה, תלונות במערכת העיכול, בכליות ובכבד, פקקת, נדודי שינה, כמו גם אקזמה, אקנה, פסוריאזיס ונוירודרמטיטיס.

בנוסף לכל היתרונות, עלינו להתייחס גם לכמה חסרונות. בהתחלה, למשיכת שמן לוקח קצת להתרגל. מצד אחד, כי זה לא קל או טבעי לכולם לגרגר לגימת שמן. עבור חלק, הרעיון של זה יכול להיות מכריע. מצד שני, לא רק הראש אלא גם הגוף צריך להתרגל.

שמנים למשיכת פה: אילו שמנים מתאימים למשיכת שמן?

באופן עקרוני, שמנים צמחיים מתאימים לתרגול. כל עוד שמים לב לאיכות טובה ואיכותית ומשגיחים על חותמות אורגניות ותעודות סביבתיות, שום דבר לא יכול להשתבש.

בסופו של דבר, הבחירה בשמן למשיכת פה היא גם עניין של טעם.

• משיכת שמן עםשמן קוקוס: מבחינת הטעם, שמן הקוקוס הוא כנראה הנעים ביותר למשיכת שמן, במיוחד למתחילים. כשהוא מוצק, אפשר להוציא אותו בקלות מהכוס, נמס בפה ומפיץ את טעם הקוקוס הטרופי שלו. זה גם אנטיבקטריאלי ואנטי מיקרוביאלי. למרבה הצער, יש לו טביעת רגל סביבתית גרועה יותר בהשוואה לשמנים אזוריים אחרים.

• משיכת שמן עםשֶׁמֶן זַיִת: הקפידו להשתמש בשמן זית כתית בכבישה קרה. כי הוא מלא בויטמינים ואינו מכניס לפה שום חומרים מזיקים. אחרת הוא גם אנטיבקטריאלי ומנקה רעלים. רק לטעם הקלאסי של שמן הזית צריך קצת להתרגל בבוקר, על קיבה ריקה.

• משיכת שמן עםשמן פשתן: כמו שאר השמנים, יש לו השפעה אנטי דלקתית ונלחם בחיידקים. עם זאת, יש לשים לב גם לאיכות האורגנית וכדאי להשתמש בשמנים בכבישה קרה. בנוסף, טעם שמן פשתן מר למדי. אם זה לא מפריע לכם, עשיתם בחירה טובה עם השמן הבריא והעשיר.

• משיכת שמן עםשמן לפתית: שמנים צמחיים המופקים אורגנית נגועים בכבישה קרה עדינה או בצנטריפוגה. אסור לעדן אותם כך שהמרכיבים היקרים שלהם יישמרו. תהליך הייצור נטול החום והכימיקלים גם הופך אותם ליותר קיימא. לכן, כך גם לגבי שמן לפתית: עדיף להשתמש בשמן איכותי ולנקות רעלים מהפה באופן טבעי.

• משיכת שמן עםשמן שומשום: בהודו, שבה משיכת שמן נחשבת לשיטת ריפוי ארוכת שנים, נעשה שימוש מסורתי בשמן שומשום. תכונותיו האנטיבקטריאליות והאנטי דלקתיות מוערכות שם במשך מאות שנים.

• משיכת שמן עםשמן חמניות: השמן קולע בטעמו העדין. בנוסף, ניתן לייצר אותו בגרמניה. באיכות אורגנית נטולת מזהמים, זהו שמן מעולה למשיכה בפה.

• משיכת שמן עםמוצרים מיוחדים: אתה יכול גם למצוא שמנים שמושכים את הפה שלך בבית המרקחת. הם בדרך כלל מועשרים בתמציות מנטה או בטעם של לבנדר. זה הופך אותם לנוחים יותר לשימוש, במיוחד למתחילים. אך שימו לב גם לאיכות ולמרכיבים בעת הרכישה.

איך עובדת משיכת שמן? נסביר לכם איך עובד הטיפול בשמן!

כבר סיימתם את השלב הראשון, כלומר בחירת שמן לעצמכם. ייתכן שתצטרך לבדוק כמה זנים תחילה כדי למצוא מה מתאים לך ביותר מבחינת הטעם.

שני גורמים חיוניים לחלוטין להשפעה הנכונה: ראשית, עליך לשאוב שמן דבר ראשון בבוקר על בטן ריקה, לפני שעשית משהו אחר. שנית, מומחים ממליצים לשמור את השמן בפה למשך 20 דקות.

אבל בואו נתחיל מההתחלה. הנה המדריך שלנו שלב אחר שלב למשיכת שמן:

שלב 1:על פי תורת האיורוודה, תחילה מנקים את הלשון בעזרת מגרד לשון. אבל הרבה יותר חשוב לא לאכול או לשתות לפני משיכת שמן. אתה יכול לגשת אליו רק לאחר שטיפת החיידקים מהפה שלך, אחרת הם היו מגיעים לבטן שלך. יש לצחצח שיניים רק לאחר מכן.

שלב 2:מספיקה כפית מלאה בשמן.

טיפ נוסף: אם רוצים לשנות את הטעם, הוסיפו טיפה אחת או שתיים של תמצית זרעי אשכולית.

שלב 3:יניקה ושטיפה מזיזה את השמן. זה חשוב כדי שיגיע לכל חלל קטן וצר בין השיניים, החניכיים, הלשון, החך והגרון כדי להמריץ את ייצור הרוק ומחזור הדם בפה.

שלב 4:שמור את השמן בפה למשך 20 דקות ואל תפסיק להזיז אותו. אבל היזהר: אסור לבלוע את תערובת השמן והרוק בשום פנים ואופן, שכן כל החיידקים והמחוללים קשורים אליה. אז הימנע מגרגר אותו.

טיפ למתחילים:עבדו לאט עד לסמן של 20 דקות. נסה להירגע תוך כדי כך ששרירי הלסת שלך לא יימתחו. הטקס לא חייב לקרות ביום הראשון. מה שחשוב יותר הוא שזה יהפוך לשגרה.

טיפ מקצוען:הגדר טיימר והשתמש בזמן למדיטציה או מתיחות קלות. אתה לא צריך להתרכז במשיכת שמן בזמן שאתה עושה את זה. אתה יכול אפילו להתקלח או לעצב את השיער שלך בינתיים.

שלב 5:לצאת עם זה! עכשיו אתה צריך לירוק את כל השמן. כדי למנוע ממנו להתמקם בביוב שלך, עדיף לירוק אותו לתוך פיסת נייר טואלט ולהשליך אותו לפח או לאסלה. היזהרו לא לבלוע שאריות שמן ולאחר מכן שטפו את הפה במים פושרים.

לאחר שכל שאריות השמן נשטפו מהפה, תוכלו לצחצח שיניים כרגיל.

משיכת שמן: כמה זמן ובאיזו תדירות?

הגוף כולו מתחדש בן לילה ומנסה להיפטר בין היתר ממזהמים ורעלים. לכן הזמן המושלם לעשות משיכת שמן הוא כשאתה קם בבוקר. אז הטכנולוגיה הכי יעילה. אם יש לכם בעיות חניכיים חריפות או שאתם זקוקים לטיפול אינטנסיבי בניקוי רעלים, ניתן לחזור על השיטה בצהריים או בערב. עם זאת, תמיד על בטן ריקה לפני הארוחות.

אבל כמה זמן נמשך טיפול משיכת השמן היומי?

כדי לראות תוצאות, עליך למשוך שמן כל יום ולשמור על כך לפחות שלושה עד חמישה שבועות. לאחר טיפול משיכת שמן כזה, ניתן לחזור על הטקס שלוש פעמים בשבוע או כל יומיים. עם זאת, מכיוון שאין תופעות לוואי מהתרגול, במיוחד לבעלי ניסיון, אין כל פסול בלשלב את טיפול השיניים בשגרת הבוקר היומיומית ולחזור עליו.

האם למשיכת שמן יש תופעות לוואי?

תופעות לוואי נדירות עם משיכת שמן. בתחילת השימוש, ניקוי רעלים עלול להוביל להחמרה ראשונית. כאשר תהליכי הגמילה יוצאים לדרך, הריפוי העצמי של הגוף מוגבר ויש להסיר תוצרי פירוק מהגוף, הדבר מתבטא לעיתים בתסמינים קלים, כמו שלשול או הפרשת ריר גרון נוסף. למרות שזה סימן טוב שכן האורגניזם מגיב לשינוי ומנקה רעלים, זה לא מרגיש כל כך נהדר.

כדאי להיזהר גם בסתימות אמלגם בשיניים. אם תזיזו את שמן הציור בפה, כספית רעילה עלולה להשתחרר מהסתימות ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות. ליתר בטחון, בדוק עם רופא השיניים שלך כדי לראות אם יש לך סתימות אמלגם בשיניים.

שיניים לבנות יותר באמצעות משיכת שמן - טיפ פנימי או מיתוס?

האם שמן קוקוס באמת הופך את השיניים לבנות יותר? ג'יין!

כאשר מושכים שמן עם שמן קוקוס או שמנים צמחיים אחרים, אזור הפה עובר ניקוי רעלים והגוף כולו נפטר מחומרים שהוא פירק במהלך השינה. התכונות המקדמות בריאות והשפעות אנטיבקטריאליות של שמן קוקוס כבר הוכחו במחקרים. לשמן השפעות אנטי דלקתיות, אנטיבקטריאליות ומנקות. אפילו שינויי צבע שטחיים שהופיעו רק בטווח הקצר מוסרים. אבל השמן לא יכול להלבין את השן.

עם זאת, דיווחים מבטיחים הלבנת שיניים באמצעות משיכת שמן. איך זה יכול להיות?

משיכת שמן לא הופכת את השיניים שלך לבנות יותר. עם זאת, שינוי צבע נוסף נעצר. בנוסף, המשופרבריאות הפהלחניכיים בריאות עם צבע ורוד, מסיר רובד מכוער מהלשון, מונע דלקות ועששת, מה שבסך הכל משפר חזותית את החיוך שלך. שיניים בריאות נראות זוהרות באופן טבעי. בנוסף, לריח רע מהפה כבר אין סיכוי נגד הטיפול הטבעי.

מידע נוסף על טיפול פנים וגוף