נעלי עקב הם ממש לוכדי עין! בעוד שאנשי מקצוע אוהביםGNTM-בּוֹסהיידי קלוםבעוד שהריצה בהם נראית קלה, זה למעשה לא כל כך קל בחיי היומיום. אבל עם הטריקים שלנו אתה יכול להפוך את הרחוב למסלול שלך.
אתה יכול לצפות בעונה ה-19 של "הטופ מודל הבאה של גרמניה" בכל יום חמישי ב-20:15 ב-ProSieben והלאה מה-15 בפברוארשל ג'וי.
גבוה למעלה! כך חותכים גזרה טובה בעקבים
למה אנחנו אוהבים נעלי עקב? היַחַסזה גורם להם להיראות אלגנטיים יותר, הם מאריכים את הרגליים ויזואלית וגורמים לנו להרגיש טוב! אבל רק אם אתה לא מתערער כל הזמן, כפי שקורה למרבה הצערמועמד ל-GNTM 2024מה קרה לאלנה בליהוק. למרבה המזל, עם קצת סבלנות והפריצות הפשוטות שלנו, אתה יכול להשיג אחדגן הריבוניg ב עקבים גבוהים antrainieren.
מעניין גם:האם עבודת החלומות שלך היא דוגמנות? טיפים שיעזרו לך להתחיל, אתה יכול למצוא אותו כאן.
בקליפ: הליכה מתנודדת ב-GNTM 2024
לאחר הליכה מתנודדת: היידי קלום משאילה את נעליה למבקש GNTM
טיפ מס' 1 הגדל את גובה העקב לאט
אם לא התאמן הרבה בנעלי עקב, כדאי להתחיל בקטן. התחל במשאבותגובה עקב 5 עד 7 ס"מ, עקבי טריז או בלוק חזקים מבטיחיםיַצִיבוּתולהקל על ההליכה על נעלי עקב.רצועות בקרסולמציעים אחיזה מאובטחת ולכן הם מתאימים היטב לתחילת העבודה. ברגע שאתה מרגיש בטוח בהם, אתה יכול לאט לאט להגדיל את גובה נעלי העקב ולעבור לעקב עדין יותר. עם קצת תרגול, בקרוב תוכל ללכת על נעלי עקב בגובה 15 סנטימטר בביטחון עצמי כמו זמרדואה ליפאאצלםמגפייםעם עקב סטילטו.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
טיפ מס' 2 ההתאמה המושלמת
נעליים עם עקבים גבוהים צריכות להתאים ממש טוב, רק כך הן יכולותאחיזה בטוחההַצָעָה. נעליים קטנות מדי גורמות לכאב ואף עלולות לגרום לכאב בטווח הארוךעיני תרנגולתכי נעלי עקב גדולות מדי לא נותנות לכף הרגל שלך אחיזה יציבה.אלמנטים מרופדיםבאזור כדור כף הרגל והקדמת הרגל להקל על הלחץ על העקב והבהונות ולהבטיח התאמה נוחה.
טיפ מס' 3 באיכות גבוהה
עם נעליים, בדיוק כמו עםתיקים מעוצבים, תמיד כדאי להשקיע קצת יותר כסף - במיוחד כשמדובר בנעלי עקב. בחירה טובה היא נעלייםעור אמיתי, יש להן את היכולת להסתגל בצורה מושלמת לכף הרגל ולרוב הן רכות יותר מנעליים העשויות מחומר סינטטי. לאחר פריצת הנעליים, תוכלו ליהנות מהן לאורך זמן.
כמוךשלב אביזרי פטנט ועור במראה היומיומי שלךנוכל לספר לך כאן.
טיפ מס' 4 שימו לב ליציבה שלכם
הליכה בנעלי עקב דורשתמתח גוף, כי אחרי הכל, אתה רוצה להיראות רגוע ובטוח. אז: החזה החוצה, הבטן פנימה, ההואבְּחֲזָרָהישר ואתמסתכלים קדימהמְכוּוָן. הרגליים מונחות קדימה בתנופה קלה של הירכיים והידיים מתנופפות קלות. לא צריך לעשות את זה בצורה מוגזמת מדי, אחרת זה כבר לא ייראה אלגנטי.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
להליכה בטוחה בנעלי עקב א-לההשטיח האדום-פרופי היידי קלוםיהיה האחדהרגל התגלגלה מאחורה מקדימה. אז אתה קודם כל צועד על העקב שלך, אחר כך נוגע בקרקע באצבעות הרגליים ואז מעביר את המשקל שלך מעט קדימה. הברכיים אינן כפופות יותר מהנדרש. גם אם זה עשוי לקחת קצת מאמץ בהתחלה עם עקבי סטילטו עדינים, איתניםלהכות עם העקב- הקשה קלה על קצות האצבעות נראית מתנודדת וגורמת לעומס קיצוני על אזור האצבעות.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
נעלי עקב מרשימות רק עם רגליים מטופחות:
טיפ מס' 6 הפעילו את הקרסוליים
הקרסוליים סובלים ממאמץ רב בנעלי עקב. עם קרסוליים מאומנים היטב, הליכה בנעלי עקב היא הרבה יותר קלה. כל אחד בבית באופן קבועיָחֵףהליכה על קצות האצבעות מחזקת את הקרסוליים. לפני שאתה מחליק לנעלי העקב שלך, זה הגיוני...חימום קרסוליים. עמוד יחף על בהונות, החזק את העמדה למשך מספר שניות ולאחר מכן הורד שוב את הרגליים, חזור על התרגיל מספר פעמים. לאחר מכן הקיפו את הקרסוליים לכמה הקפות תוך כדי ישיבה.
טיפ:עבור הרגליים שלך, מעבר קבוע בין נעליים גבוהות לשטוחות הוא כמונעלי ספורטהכי בריא, גם אם הפכת למקצוען בנעלי עקב.
טיפ מס' 7 למנוע שלפוחיות
שלפוחיות ברגלייםהם די לא נעימים, אבל עם נעליים חדשות הם יותר הכלל מאשר היוצא מן הכלל. ברגע שאתה מבחין באזורים לוחצים מעט בעת נועלת נעלי העקב שלך, מרחי עליהם קרם כאמצעי זהירות. קרמים מזינים במיוחדגליצרין. מְיוּחָדמשחות בשלפוחית השתןעם אפקט לחות להפחית את החיכוך לאורך זמן ארוך יותר. אם אכן נוצרת בועה, מנעו אותהBlasenpflasterשהשלפוחית גורמת ליותר כאבים.
קח את הזמן, שלךלרשום נעלי עקב חדשות, במיוחד אם אתה רוצה ללבוש אותם לאירוע מיוחד, כגוןאורח חתונהאו בטקס החתונה שלךנעלי כלה. עדיף לעשות את זה בבית. התחל עם זמן קצר, אותו אתה מאריך מעט כל יום. ניתן להרחיב מעט נעליים הדוקות מאוד אם אתה נועל נעליים עבות כדי לפרוץ אותן פנימהפארישנושא.
זמן סנדלים, זמן בועות - יש לנו את הטיפים הטובים ביותר נגד זה!
טיפ #8 ארוז החלפת נעליים
במיוחד כמתחילים על נעלי עקב, תמיד כדאי שיהיו איתך זוג נעליים חלופיות.בלרינותאו נעלי לולאות מתאימות כמעט לכל בגד ואירוע, כך שתוכל לחגוג כל הלילה בנעליים נוחות. אם האירוע אינו מאפשר זאת, חלץ בדיסקרטיות את הנעליים שלך מתחת לשולחן ותנענע את בהונותיך. התנועה מסירה את הכאב, כך שתוכל להחליק בחזרה לנעלי העקב ולהירגע.
טיפ מס' 9 תרגילים לעשות בבית
ללכת באלגנטיות בנעלי עקב ללא כאבים - ברור שזו המטרה. עם זאת, מעט מאוד אנשים נולדים בריצה בביטחון על נעלי עקב. ריכזנו עבורכם כמה תרגילים שבעזרתם תוכלו לאמן את תחושת הגוף והמתח ולשפר את ההליכה בנעלי עקב.
- מעמד יציב:עמוד מול מראה והרם את העקבים כך שהשלםמשקל גוףשוכב על כדור כף הרגל במצב ישר. הישארו בתנוחה למשך מספר שניות והורידו את גופכם שוב. לאחר מכן כופפו מעט את הברכיים מבלי להתנדנד קדימה או אחורה. הקפד תמיד לשמור את הכתפיים שלך מרובעות מעל הירכיים שלך. תעשה את התרגיליםתחילה יחפהואז עםעקביםבְּאֶמצָעוּת.
- ישר גב:התמקם שוב מול המראה והכנס פנימהספר על הראש שלך, אסור לו ליפול למטה. ברגע שאתה עומד בבטחה, בצע את תרגיל העמידה הקודם עםBuchעל הראש: לעמוד לסירוגין על בהונותיך ולכרוע ברך. אם זה עדיין קל מדי עבורך, אתה יכול לנסות תנועה קדימה או סיבוב.
- יציבה זקופה:קח אחדבסגנון חיהוהחזק אותו מאחורי גבו בשתי הידיים. לחץ אותו בין המרפק הפנימי והגב, זה מוביל אוטומטית ליציבה זקופה עם גב ישר וכתפיים למטה.