הקיץ בלתי ניתן לעצירה ואיתו קרני השמש שכאילו משפרות את הכל. העובדה שהגנה מהשמש חיונית כאן הגיעה כעת גם לשורות האחוריות. אבל הפתעה: גם בימים מעוננים, קרינת UV עלולה לגרום לנזק עצום לעור שלך ולגרום לו להזדקן מהר יותר. אז תפסיקו להמציא תירוצים, תן לנו להסביר למה אתה תמיד צריך ללבוש קרם הגנה.
קרינת UVA עוברת דרך שמשות זכוכית
לא, זה לא מיתוס, אבל למרבה הצער האמת העצובה. שמשת חלון רגילה אינה יכולה לחסום לחלוטין את קרני ה-UV, כך שהעור שלך אינו בטוח מנזקי השמש למרות הזכוכית. עם זאת, לפני שנסביר לכם בדיוק מה יכול לקרות ואיך אתם יכולים להגן על הפנים שלכם עם קרם הגנה, אנחנו צריכים קודם כל קורס מזורז קטן בקרינת UV: UV מייצג אולטרה סגול. הקרניים קיימות באורכי גל ובעוצמות שונות ומחולקות בעצם לקרני UV-A, UV-B ו-UV-C. את האחרונים ניתן לסנן על ידי השכבות העליונות של האטמוספירה ואינם מגיעים אל פני כדור הארץ. עבורנו בני האדם, רק UV-A ו-UV-B רלוונטיים. חלים הדברים הבאים: ככל שאורך הגל קצר יותר, כך קרינת ה-UV מסוכנת יותר. קרני UV-B קצרות משמעותית ולעתים קרובות עלולות לגרום לך כוויות שמש מגעילות אם אתה משתזף ללא הגנה. בטווח הארוך הם אפילו מסרטנים. UV-A אינו מזיק בפני עצמו, אך תורם משמעותית להזדקנות העור ואף אחד לא רוצה בכך. כלל אצבע: UV-B כמו כוויה, UV-A כמו הזדקנות. אבל עד כמה השמש מסוכנת למרות שמשת החלון? החדשות הטובות קודם כל. אתה לא צריך לדאוג לגבי UV-B כאן. הקרניים לא יכולות לעבור דרך זגוגיות זכוכית, כך שלא תישרף מהשמש. המצב שונה עם UV-A. הם חודרים דרך הזכוכית ישירות אל העור שלך ואל העיניים וגורמים לשובבות שם - שלום הזדקנות מוקדמת של העור! שמשות קדמיות במכוניות אינן נכללות בזה. אלה מתוכננים בצורה כזו שלא קרני UV-B או UV-A יכולות לחדור. טיפ: סגרו את הווילונות או תמיד מרחו קרם הגנה עם הגנת UVA מספקת על הפנים שלכם מול החלון. למרבה הצער, קרם יום עם SPF לרוב אינו מספיק. עוד על כך בהמשך.
קרם הגנה מפני קמטים: אפקט האנטי אייג'ינג
יש טונות של קרמים,סרינה,המסכה& Co המפרסמים השפעות אנטי אייג'ינג. עם זאת, מוצר הטיפוח היחיד שבאמת הוכח כבעל אפקט יעיל נגד קמטים הוא קרם הגנה. למרות שאין לו תכונות שמנמנות או חידוש תאים. בשימוש יומיומי, הוא מונע קווים וקמטים. מכיוון שקרני UV-A חודרות עמוק יותר לתוך שכבות העור שלנו ואחראיות ל-80% מהזדקנות העור באמצעות צילום. הם יוצרים רדיקלים חופשיים הפוגעים במבנה הקולגן שלנו בעור. ההשלכות מתגלות רק שנים לאחר מכן בצורה שלכִּוּוּץוכתמי פיגמנט ניכרים וקשה או בלתי אפשרי להסירם. לכן יש למרוח הגנה מפני השמש על הפנים מדי יום. וקרמי הגנה עם חומצה היאלורונית מטפלים גם בעור הפנים שלך.
טיפים וטריקים לתירוצים כביכול
אם אכפת לך מבריאות העור שלך, קרם הגנה הוא חובה. נְקוּדָה. עם זאת, הגנת UV נשכחת לעתים קרובות בחיי היומיום. זה נובע מכל מיני שמועות וחצאי אמיתות שגורמות להגנה מפני השמש להיראות רע. כאן אנו חושפים אילו תירוצים לאי שימוש ב-SPF מוצדקים ואילו לא.
תירוץ ראשון: קרם הגנה רק כשיש שמש
הצורך למרוח קרם הגנה רק כשיש שמש היא כנראה אי ההבנה הנפוצה והקטלנית ביותר בכל הנוגע לטיפוח העור. כי UV-A נמצא בכל מקום, למרבה הצער גם כשהשמש לא זורחת. עננים חוסמים רק כ-20% מהקרינה. ל-80% הנותרים יש דרור ומגיע לעור שלנו ללא סינון. בעיקרון, קרם הגנה רק מרחיב את ההגנה של העור עצמו. כדאי להכיר את סוג העור האישי שלך ולהעריך באופן גס מתי הגיע הזמן למרוח מחדש. הטבלה תעזור לך במשימה:
אם אתה יודע את סוג העור שלך, אתה יכול לחשב כמה זמן תחזיק ההגנה מהשמש שתמרחת. אתה יכול לגלות בדיוק איך זה עובד למטה.
תירוץ שני: פצעונים לאחר מריחת קרם הגנה
העובדה שכל קרם הגנה נותן לנו אקנה על הפנים היא תירוץ עצלן ובעצם, שטות גמורה. יש היום בשוק די והותר מוצרי טיפוח לשמש המותאמים למגוון רחב של צרכי עור. גם כאן חשוב לא רק לחטוף כל מוצר שמש מהמדף, אלא ללמוד את המידע על האריזה לפני כן. אם יש לך עור שמן או נוטה לאקנה באופן טבעי, עליך לבחור במוצרים עם פורמולה לא קומדוגנית, כלומר קלה. מצד שני, עור רגיש המגיב במהירות לגירוי או אלרגיות יוגש היטב עם מוצרי טיפוח ללא ריחות וחומרים משמרים וללא אלכוהול. פשוט דפדף. יש משהו לכולם - אנחנו מבטיחים.
תירוץ שלישי: לקרם היום שלי יש מקדם הגנה מהשמש
אם מוצר טיפוח הפנים שלך מפרסם מקדם הגנה מהשמש, זה טוב, אבל לא מספיק. מצד אחד, מקדם ההגנה כאן בדרך כלל לא עולה על 20 - הרבה יותר מדי. מצד שני, מעונות יום רגילים מכילים לרוב רק מסנן UV-B. זה עשוי להגן על העור מפני כוויות שמש אם אתה מבלה את הפסקת הצהריים שלך בחוץ (אבל אנחנו בהחלט ממליצים שלא), אבל לא מהזדקנות העור. אז שימו לב למה שכתוב על האריזה של קרם היום שלכם ועדיין מרחו את קרם ההגנה לאחר מכן – חשוב!
תירוץ רביעי: הדבקה לא נוחה
גם כאן יש חשיבות להרכב קרם ההגנה. בעת הרכישה, בחר במרקם קליל המתאים למצב העור שלך, רצוי עם מסנן UV כימי. זה נספג בעור ואינו נדבק. תוכל לקרוא עוד על מסנני השמש להלן.
עילה 5: הבסיס שלי נמרח בקרם הגנה
העובדה שהבסיס נמרח על ידי קרם הגנה מתרחשת תמיד כאשר המרקם של מוצר טיפוח השמש שומני מדי, כלומר לא על בסיס מים (אפשר לדעת שהוא על בסיס מים כי "אקווה" מופיע בין המרכיבים לעיל). הוא יושב על העור ומוכתם ביתר קלות. אתה יכול בקלות למנוע כתמים על ידי סריקת המרכיבים. קרם הגנה הוא השלב האחרון בשגרת טיפוח העור שלך. לא משנה באיזה קרם הגנה את משתמשת, בהחלט כדאי לתת לו להיספג כ-10 דקות לפני מריחת בסיס - תמיד.
תירוץ 6: סרט לבן עקב הגנת UV
גם חצי אמת: הגנת UV יכולה לגרום להלבנה, אבל היא לא חייבת. הסיבה לסרט הלבן על העור היא מסנן UV. באופן גס, ישנן שתי מערכות סינון שונות הנבדלות בפונקציונליות ובהרכב שלהן. מסנני UV פיזיים או מינרליים מכילים טיטניום דו חמצני או תחמוצת אבץ. אלה מתיישבים כחלקיקים על כל פני העור ומחזירים את אור השמש. בגודל ננו, כלומר גודל חלקיקים קטן מאוד, אפקט הג'ל הלבן מתבטל. מסננים כימיים אינם נראים מכיוון שהם נספגים בעור. שם הם מיירטים את קרני ה-UV וממירים אותן לאנרגיה, שמשתחררת לאחר מכן לגוף ולסביבה בצורת חום. למרבה הצער, מסננים כימיים מכילים לעתים קרובות אתיל-הקסיל מתוקסינמט ואוובנזון - הרשומים כ"בוטיל מתאוקסידיבנזואיל-מתאן" במרכיבים - כמו גם אוקטוקרילן. הם יכולים להפריע לאיזון ההורמונלי שלנו ולעורר אלרגיות ולכן שנויות במחלוקת. ואיך אתה יכול להבדיל בין מסנני קרינה מינרלים וכימיים? אל תדאג, אתה לא צריך להיות כימאי חובב כדי לגלות. המסננים נקראים ב- INCI, או ברשימות המרכיבים. יש להצהיר עליהם גם על המוצרים. טיטניום דו חמצני ותחמוצת אבץ קל לזהות ברשימה. יש גם תכשירים להגנה מפני השמש ללא גוון לבן, מה שאומר שהם כמעט ולא הופכים לבנים בכלל. מסננים כימיים מוסתרים לרוב מאחורי מבני מילים ארוכים יחסית. ישנם מסנני הגנה מהשמש זמינים באינטרנטPharmawikiמתואר היטב.
תירוץ 7: הגנה מהשמש מובילה למחסור בוויטמין D
הנחה זו נמשכת. ואם אי פעם הייתם עוברים בחוץ עם הגנת UV גבוהה, הגוף שלכם למעשה היה מייצר מעט מדי ויטמין D. לכן, הקפידו לצאת לזמן קצר בחוץ ללא הגנה מפני השמש כשהשמש עדינה. אבל בעיקרון אתה יכול להיות סמוך ובטוח: כאן בגרמניה, מחסור בוויטמין D משפיע בדרך כלל רק על קבוצות סיכון, כמו זקנים, חולים כרוניים ואנשים שממעטים לבלות בחוץ.
באיזה מקדם הגנה כדאי לבחור?
איזה מקדם הגנה הוא בסופו של דבר הטוב ביותר תלוי בסוג העור שלך. הכפל את זמן ההגנה העצמית (עבור רוב תושבי מרכז אירופה כ-10 - 20 דקות) ב-SPF כדי לחשב את זמן החשיפה המקסימלי שלך בתוך 24 שעות. התוצאה נותנת לך את מספר הדקות שאתה יכול לשהות בשמש. אז SPF30 נותן זמן חשיפה מקסימלי קצר בהרבה מ-SPF50 או SPF50+. עם SPF30, כ-5% מהקרינה מגיעה לעור ליחידת זמן, עם SPF50+ רק בסביבות 2.5%. אם אתה רוצה להיות בשמש רק לזמן קצר, SPF30 מספיק, אחרת אנחנו ממליצים על SPF 50+.
שימוש נכון בקרם הגנה
השימוש הנכון בקרם הגנה מסתכם בעצם בשתי נקודות: כמות ותזמון. כמה קרם הגנה עליך למרוח בסופו של דבר משתנה. אנא זכרו שכאשר מדובר בהגנה מפני השמש, פחות זה לא יותר, אלא "מעט מדי". מבוגרים בדרך כלל זקוקים לכף גדושה של קרם הגנה לגופם, וכפית מספיקה לפנים. רופאי עור ממליצים למרוח קרם הגנה עם SPF30 בשתי שכבות במקום להשתמש במשורה עם SPF50+. המרקמים העדכניים כל כך עדינים ונספגים כל כך טוב בעור שאפשר להתחיל למרוח קרם ללא היסוס. לאחר מכן אפשר 10 עד 15 דקות לחלוף לפני שאתה יוצא. מסנני UV כימיים במיוחד תמיד לוקח קצת זמן לפתח את האפקט המגן שלהם. לכן מסוכן להתחיל למרוח קרם תוך כדי תנועה. המצב שונה עם מסננים פיזיים. ההגנה מתחילה כאן במריחת הקרם. מקדם הגנה מהשמש ופעילויות קובעים כמה זמן קרם ההגנה שלך מחזיק מעמד בסופו של דבר. על מנת להבטיח שהעור מוגן במהלך זמן החשיפה שחושב במקור, יש צורך במריחה חוזרת מתמדת של הקרם. כי: הזעה, ייבוש, שחייה וכו' מפחיתה את ההגנה.
טיפים וטריקים על מריחת קרם והכנה לשמש
אפילו עובדי השמש המופתיים ביותר עושים מדי פעם טעויות בעת מריחת קרם. כדי להבטיח שזה לא יקרה שוב בעתיד, ריכזנו עבורכם כמה טיפים וטריקים.
קרם הגנה עמיד למים?
מוצרי טיפוח רבים טוענים שהם עמידים למים. הכל טוב ויפה, אבל זה נכון רק במידה מוגבלת. כי הזעה וכיף רחצה מוגזם יכולים להיות הדבר הטוב ביותר בטווח הארוךביץ' סטיילוהקרם השמנוני ביותר לא יחזיק מעמד. אז יש למרוח את הקרם בכל פעם לאחר שהתקרר!
יש למרוח קרם הגנה ביסודיות
אל תשכח אף מקום. לעתים קרובות לא רק שלא מורחים מספיק קרם הגנה, אלא שאזורים שלמים נשכחים לחלוטין. אלה כוללים לפעמים: החלק התחתון של האף, הלסת, קצוות האוזניים, בסיס המצח וחלקו העליון של הראש. לִזכּוֹר!
טיפול שמש לפנים ולגוף
עצלנים אוהבים להשתמש באותו קרם הגנה על הגוף והפנים. זה עדיף מכלום, אין ספק, אבל זה גם לא אידיאלי. מה שתקף לקרם גוף רגיל תקף גם לטיפוח השמש: אין לו מקום על הפנים שלך אלא אם כן כתוב זאת במפורש על האריזה. גם כאן הפורמולציות מנוסחות בצורה שונה ומותאמות לעור פנים דק יותר או לעור חזק יותר בגוף. אז נקוט בגישה דו-כיוונית. כאשר מגנים על הפנים מפני השמש, תמיד יש למרוח קרם הגנה אחרון. אז קודם כל הסרום וקרם היום ואחר כך קרם ההגנה.
איפור כהגנה מפני השמש?
איפור יכול להכיל את הטיטניום דו חמצני המגן או תחמוצת האבץ. פיגמנטי הברזל לבד, אשראיפורלתת את הצבע החום, אבל לספק הרבה פחות מדי הגנה, במקרה הטוב עם SPF 6-10. פיגמנטי הצבע מציעים לכל היותר כמות מינימלית של הגנה נוספת מכיוון שהם משקפים קרני UV. אז עדיף להשתמש מיד בקרם הגנה כהה עם פיגמנטים של ברזל. בנוסף, הטיפוח שיער בקיץאסור להזניח, כי השמש עלולה לגרום גם לנזקי שמש לשיער.