אנדריאה ברג: תוכנית כושר קשוחה! זמרת הפופ "בצורת חייה"

כוכבת השלאגר, אנדריאה ברג, הרשימה בגזרה הפיזית העליונה בהופעה השנתית שלה באספך. הזמר בן ה-57 חשף אותהסודות לכושר שלך, כולל שעתיים של אימון צולב בכל יום, תזונה מאוזנת ודלת שומן ללא פחמימות והרבה משמעת. עם אחוזי שומן בגוף של 15 אחוז בלבד, היא גאה להיות בכושר הטוב ביותר בחייה ומודל לחיקוי מעורר השראה לאורח חיים בריא.

אנדריאה ברג: כך כוכב שלאגר נשאר בכושר

בכושר כמו כינור ומלא אנרגיה: כוכב שלאגראנדריאה ברגהתרשמה ממצבה הגופני המדהים בהופעת המגה השנתית שלה ב-14 ביולי בעיר הולדתה אספך, שנמצאת ליד שטוטגרט. בגיל 57 היא ב"צורת חייה" וחשפה בראיון ל-RTL כיצד היא משיגה את רמת הכושר המרשימה הזו.

מדי יום היא משקיעה זמן ומאמץ רב בתוכנית הכושר שלה, המורכבת משילוב מובנה של פעילות גופנית ותזונה.

בסרטון תוכלו לראות באיזו כושר הופיעה אנדריאה ברג באספך

החלק המרכזי במשטר הכושר שלה הוא הקרוס טריינר, עליו היא מתאמנת שעתיים מדי יום. אימון אירובי זה מאפשר לה לשרוף קלוריות ולהגביר את הכושר הקרדיווסקולרי. התוכנית שלה כוללת גם מגוון ענפי ספורט אחרים כדי לאתגר את גופה במגוון דרכים ולבנות שרירים.

בכל הנוגע לתזונה שלה, הזמרת הולכת על קו ברור: היא נשענת על תזונה מאוזנת, בריאה ומודעת. מעט שומן, ללא פחמימות ורק בשר במידה – אלו הן אבני היסוד של תוכנית התזונה שלכם. על ידי הימנעות מפחמימות, במיוחד מסוכרים פשוטים, היא שומרת על יציבות רמות האינסולין שלה, מה שמקדם איבוד שומן. התמקדות במזונות דלי שומן היא גם מרכיב חשוב בהפחתת אחוזי השומן בגוף ובהשגת יעדי הכושר. "אכלו מעט שניצל, מעט שומן, בלי פחמימות", מסביר ברג.

המחויבות והמסירות של אנדריאה ברג כמובן משתלמים: היא מודיעה בגאווה שהיא במצב הכי טוב בחייה.

הצלחת המאמצים שלה ניכרת לא רק בכושר שלה, אלא גם בכריזמה הכללית ובאנרגיה שהיא משדרת על הבמה.

כך התנהלה המגה הופעה של אנדריאה ברג באספך

ניכר כי הזמרת מודעת לגופה ועוסקת באופן אינטנסיבי בכושרה. ההקדשה הזו לא מפתיעה כשחושבים על כך שהיא מארגנת מדי שנה את ה-"Heimspiel" הפתוח הענק בעיר הולדתה אספח. למעלה מ-30,000 חובבי פופ חוגגים שם במשך סוף שבוע שלם עם ההופעות של אנדריאה ברג וכוכבים אורחים רבים. לאירוע כזה יש חשיבות רבה לכושר גופני מעולה על מנת לעמוד בדרישות הגבוהות כמו יחידות השירה והמחול.

המעריצים מתלהבים גם באינסטגרם

באינסטגרם, שם יש לזמרת 146,000 עוקבים, מעריצים משתוללים בין היתר: "יש לה את הגזרה והיא יכולה ללבוש אותה 👏❤️❤️ זה בכל זאת בגדי עבודה" או "אנדריאה לא רק יכולה לשיר נהדר, היא גם נראית נהדר".

זה מתברר: אנדריאה ברג משמחת באופן קבוע את מעריציה על הפלטפורמה עם תובנות מרתקות על חייה. בנוסף לתמונות מרשימות של הופעותיה המרגשות, היא חולקת מדי פעם גם רגעים אישיים. התערובת של זוהר בימתית מקצועית ותובנות אותנטיות ופרטיות יוצרת חיבור מיוחד עם מעריציה ומאפשרת להם להעמיק עוד יותר בעולמו של אייקון הלהיט.

• מקורות בשימוש:

זה עשוי לעניין אותך גם