שרירים עד כמה שהעין יכולה לראות: בתור ת'ור, כריס המסוורת' מתפוצץ מכוח. השף האישי והקיבה הוותיק שלו סרג'יו פררה חושף כעת מה אוכל הכוכב ההוליוודי האוסטרלי לתפקידיו.
בין אם בתור ת'ור או נוקם -כריס המסוורת'ס(40) הררי שרירים עוצרים את נשימתם של מעריציו באופן קבוע. כעת חשף שף הגוף והבטן שלו סרג'יו פררה (44) כיצד הכוכב ההוליוודי האוסטרלי מתכונן לתפקידיו בכל הקשור לתזונה. בשיחה עם News.com.au, פררה אומר שהשחקן בן ה-40 מתאים את הארוחות שלו בהתאם לשאלה אם הוא צריך לעלות או לרדת במשקל לתפקיד, וכי המאכלים האהובים עליו כוללים "בשר בקר באיכות טובה".
בקליפ: מידע נוסף על התפריט של ת'ור
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
כריס המסוורת' הוא "ילד גדול"
פררה צוחקת: המסוורת' הוא "ברור ילד גדול" בכל הנוגע לצרכים התזונתיים שלו. הספרדי פררה, שהתאמן פעם ברמת כוכב מישלן, עובד עם המסוורת' כבר עשר שנים: "הוא בדיוק סיים את הסרט הראשון של ת'ור והיה צריך מישהו שיעזור לו להתאים את תוכנית הארוחות שלו לדרישות הפיזיות שלו", אמר פררה. הקשר נוצר דרך חבר ואשתו של המסוורת' אלזה פטקי (47). בשנת 2016, פררה אפילו עברה לביירון ביי, אוסטרליה, כדי לגור עם הזוג המסוורת'. "ישבתי עם המאמן שלו, שהוא אחד החברים הכי קרובים שלו, ועבדנו יחד כדי להבין את המטרות של כריס", מסביר פררה.
זה בתפריט של כריס
אבל מה בדיוק צורכת המסוורת' בתור ת'ור או נוקם? "כריס צריך הרבה חלבון לגוף שלו. כשזה מגיע לבניית שרירים, יש הרבה צלייה על הפרק - בשר וירקות. הוא גם אוכל תזונה מאוד ים תיכונית, תמיד עם הרבה שמן זית". לעומת זאת, לפי פררה, כוכב שובר הקופות האוסטרלי "לא צורך שום דבר מקופסת שימורים או מהמדף".
ארוחה אחת ממלאת תפקיד מאוד מיוחד עבור המסוורת': "דבר אחד שעשיתי איתו באדיקות היה לתת לו לאכול סלט גדול מאוד ולבבי כל יום, עשוי מירקות חיים ומבושלים, מוצרים מותססים, אגוזים, זרעים והרבה טוב. שומנים עם חתיכת סטייק או חתיכת דג גדולה." לבסוף, השף הפרטי של כריס המסוורת' אומר:
"אם אתה מתאמן כדי לבנות שריר ראוי לת'ור, אתה צריך לאכול טוב."
סרג'יו פררה, 2023
אתה רוצה את כולכםצפו בסרטי מארוול בסדר כרונולוגי? כל המידע זמין כאן.
מקורות בשימוש: