במיוחד בתעשיית הבידור, גוף מכוון מושלם הוא לרוב חלק מהציוד הבסיסי לעבודה. גם שחקנים, מוזיקאים ואמנים דורשים מהגוף שלהם הרבה: על הסט, על הבמה או בסיבוב ההופעות. הגוף לא צריך לאכזב. לכן מפורסמים כמו ליידי גאגא, ג'ארד לטו, אשטון קוצ'ר וביל אייליש מייחסים חשיבות רבה לאימונים קבועים.
ליידי גאגא מסתמכת על טניס
רק סיבוב ההופעות שלה "The Chromatica Ball" בשנת 2022 הראה כמה סיבולת וכוח יש לזמרת והשחקנית האמריקאית ליידי גאגא. למופע הבמה המרשים עם מופעי ריקוד רבים, זוכה האוסקר ("כוכב נולד") צריךהתאמה עליונהלִהיוֹת. והיא משיגה זאת באימון מגוון כולל אימוני כוח עם המאמנת האישית הוותיקה שלה (הרלי פסטרנק). זה כולל גם יוגה, שחייה, רכיבה על סוסים וטניס.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
אתלט האקסטרים ג'ארד לטו על הצוק
כשחקן וסולן להקתו "30 שניות למאדים".ג'ארד לטוכבר כמה שנים תחת החגורה. אבל הזמר, יליד 1971, עדיין בכושר טוב להפליא - פשוט תסתכל על התמונות בערוץ האינסטגרם שלו! ג'ארד לטו הוא חובב טיפוס מודה בעצמו שמבלה הרבה מזמנו הפנוי בהרים כדי "לכבות - ללא קליטה של טלפון סלולרי", כפי שהוא אומר בראיונות.
בילי אייליש הופכת ל"מועצת כושר"
הקריירה שלה התחילה מוקדם: בגיל 13בילי איילישהעלתה את השיר הראשון שלה "Ocean Eyes" לסאונדקלאוד, הלייבלים שמו לב אליו ואייליש הפכה בין לילה לכוכבת יוצאת דופן. בנוסף לכישרון השירה וכתיבת השירים יוצא הדופן שלה, הריקוד הוא כבר מזמן אחד מהתשוקות שלה. אבל פציעה קשה בקרסול אילצה אותה להפסיק לרקוד. הבעיות הנפשיות שלה החמירו. אבל לאחרונה היא גילתה מחדש את אהבתה לספורט ומכנה את עצמה "קנאית כושר". בראיון עם Zane Lowe עבור Apple Music, אייליש מתארת את שגרת הכושר המתוחכמת שלה עם הרבה משקלים. ומעל הכל, להיות בכושר וגמיש על הבמה.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
ג'ניפר לופז בבר
הזמרת והשחקנית האמריקאית נמצאת בכושר שיא מוחלט בגיל יותר מ-50. מעריציה יכלו לראות זאת בעצמם, לא מעט בסרט התיעודי שלה "Halftime" של נטפליקס. זו הייתה, בין היתר, הופעת הסופרבול המנצחת של ג'יי-לושאקירהלראות. מה גם שעם הגוף המאומן שלה ובעיקר שרירי הבטן החזקים היא יכולה להיות יותר ממשכנעת גם בתור רקדנית עמוד. תורגל עבור ההופעה הזולופזארבעה חודשים על הבר - בנוסף לאימון ההצלבה הרגיל שלה עם תרגילי מעגל.
אולי יעניין אותך גם ב:גלגל המזלות שלך הוא אריה, אז יש לך את זה איתךג'ניפר לופזיַחַד!
רקדנית עמוד: כך קרדי בי נשארת בכושר
הראפרית האמריקאית קארדי בי עבדה בעבר כחשפנית ויודעת ריקודי עמוד. לא רק בסרט "Hustlers" (2019).ג'ניפר לופזהיא הראתה את כישוריה על הבר והדגימה עד כמה האימון הגופני המאומץ הזה שומר עליה בכושר. מופעי הבמה והכוריאוגרפיות שלה מראים גם השפעות מריקוד על עמוד. ולאימון על הבר יש הרבה מה להציע: שרירים נבנים, שליטה בגוף נלמדת ונשרפות בין 250 ל-350 קלוריות בשעה.
עם משקולות מתחת למים: לופיטה ניונגו
גם השחקנית הקנייתיתלופיטה ניונגונאלצה לעבור הכשרה קפדנית לתפקידה כסוכנת הסמויה נאקיה בסרט הפעולה "הפנתר השחור: וואקנדה לנצח". השחקנית כבר הייתה בכושר לפני כן, אבל האימון מתחת למים עם משקולות דחף אותה לגבולות הפיזיים שלה. המשקולות הבטיחו שניונגו נשאר מתחת למים. כל שרירי גופה היו מתוחים ביותר. האימון עזר לה "לשחות לטאלוקאן" וזה "לא היה קל כמו שזה נראה", היא מסבירה למעריצים שלה בערוץ האינסטגרם שלה.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
אשטון קוצ'ר רץ
כדי לרוץ במרתון 2022 TCS ניו יורק, השחקן היה צריך להתאמן קשה. בעקבות ההודעה שאשטון היה תחת נדירמחלה אוטואימוניתסובל ממצב שפוגע בחושיו, הוא רצה להוכיח לעצמו למה הגוף שלו עדיין מסוגל. הוא התאמן במשך שישה חודשים באמצעות הליכון פלוטון, בין היתר, ואיבד 12 קילו ממשקל הגוף במהלך אימוני הריצה שלו. אבל זה היה שווה את זה: הוא השלים את 42 הקילומטרים ב-3:54:01 שעות וגייס מיליון דולר בתרומות למען ארגון הצדקה שלו Thorn.
בלי מסיבות, רק אימונים ללינדזי לוהן
גם השחקנית והזמרת לינדזי לוהן משתמשת בהליכון כדי לאמן את גופה, כך חשפה לאחרונה בראיון ל"קוסמופוליטן" באמריקה. האמנית מודעת הבריאות כבר מזמן ויתרה על חיי המסיבות הקודמים שלה. בנוסף לאימונים הרגילים שלה, לינדזי לוהן מסתמכת על שמונה שעות שינה בכל לילה, תזונה בריאה, יוגה ומדיטציה כדי לשמור על איזון נפשי.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
רבל ווילסון עושה אימוני סיבולת
השחקנית האוסטרלית עוסקת באימון אירובי מאז 2020 כדי לשמור על המשקל הרצוי. ההתמקדות היא בהליכה, ריצה וריצה כענף העיקרי של אימוני הסיבולת שלהם - לפחות שעה אחת ביום, שישה ימים בשבוע. כדי לרדת במשקל באופן בר קיימא, היא החליטה נגד אימונים קשים עם משקולות ובחרה בדבר הכי ברור: פשוט ללכת!
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
כריס אוונס נשבע באימוני כוח
מגזין פיפל הכתיר את כריס אוונס כ"האיש הכי סקסי בחיים" ב-2022. השחקן האמריקאי חייב את השרירים שלו, שאף נאלצו להקטין את גודלם במהלך הפוסט-פרודקשן הדיגיטלי בסרט גיבורי העל "קפטן אמריקה" (2011), לאימוני כוח קשים עם מאמן אישי ודיאטה עתירת חלבון.
אולי יעניין אותך גם ב:כל המידע על "קפטן אמריקה 4"!
אימון שותף עם ג'סיקה ביל וג'סטין טימברלייק
זוג החלומות ג'סטין טימברלייק וג'סיקה ביל מתאמנים לעתים קרובות באימוני זוג. כפי שמראה הסרטון מתחילת השנה 2021/22 באינסטגרם, שניהם מסתמכים בבירור על קרשים. עיקר האימון כאן הוא הבטן והגב, אך גם הרגליים, הישבן והידיים מקבלים חיזוק אינטנסיבי. אימון הגוף המלא עובד הכי טוב עם מוזיקה - גם הזוג המתאמן ביל וטימברלייק מראים זאת בסרטון.
השינוי הספורטיבי של אולי מורס
הנשק הסודי של זמר הפופ הבריטי אולי מורס ("אקס פקטור") הוא חברתו השרירן אמיליה טנק. השניים גם נהנים מהתשוקה שלהם לכושר במהלך האימון הזוגי שלהם, כפי שמוכיחה תמונת אינסטגרם של אולי מורס: כאן הוא הכריז מלחמה על הבטן הקטנה שלו ומראה שינוי גוף אמיתי עם שרירים מסיביים וכתוצאה מכך שישייה. כמו כן, ניתוח ברך נוסף בשנת 2022 לא הצליח להוריד את המוטיבציה של הזמר ולכן הוא הסתמך על תנודות קטלבלס, הליכות קטלבלס, שכיבות סמיכה (נפץ) ותרגילי משקל גוף אחרים כדי לחזור לכושר גופני ונפשי.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
אַגַב:90 קילו קל יותר - כוכב הוליוודג'ון גודמןבקושי ניתן לזהות!