טיילור סוויפטהיא מוכיחה שוב ושוב בהופעות שלה איזו אשת כוח היא. הופעות נדנדות של שלוש שעות עם כוריאוגרפיות משוכללות אינן בעיה עבור המגה-סטאר. אבל איך הזמר נשאר כל כך בכושר? אנחנו נראה לך כאן!
טיילור סוויפט: זו שגרת הכושר שלה
במהלך ערכות אימוןטיילור סוויפטעל ענפי ספורט שונים. זה כבר לא סוד שהזמר אוהב לרקוד. לפי מגזין CelebWell, היא עושה לעתים קרובות אימון מרקדנית לשעבר סימון דה לה רו, שיכול לשרוף עד 800 קלוריות ב-45 דקות.
אבל מותר גם אימון על הליכוןכושר-שגרההמתורגמן "שטח ריק" לא חסר. כפי שטיילור חשפה בראיון ל-WebMD, היא תמיד מקפידה להתאמן על הליכון לפחות שעה ביום. היא מעדיפה להאזין למוזיקה חדשה מעמיתיה המפורסמים.
עבורי, ריצה היא להאזין לחבורה של שירים חדשים ולרוץ לפי הקצב. זה גם טוב כי זה מכריח אותי למצוא חדר כושר לא משנה היכן אני במקרה.
טיילור סוויפט, 2010
אימוני כוח רגילים משולביםטיילור סוויפטגם לשגרת האימונים שלהם. המאמנת האישית סטפני תומס אומרת, "שגרת הכושר שלך כוללת ככל הנראה תרגילים שעובדים על הרגליים, הליבה ופלג הגוף העליון. אלה כוללים כפיפות בטן, ריאות, קרשים, שכיבות סמיכה ומשיכות".
אבל גם בן ה-33 נהנה לטייל. העובדה שהיא מצולמת באופן קבוע על ידי פפראצי מטרידהטיילור סוויפטעם זאת, מאוד. ב-2015 היא עלתה לכותרות עם תמונה שלה הולכת לאחור כי היא לא רצתה את הפפראצי. היא הסבירה מדוע בבלוג הטאמבלר שלה לאחר מכן: "ראיתי את הבחור עם המצלמה ולא הייתי במצב רוח, אז הלכתי אחורה כל הדרך בזמן שאיש האבטחה שלי אמר לי שהכיוון חייב להשתנות".
זה מה שטיילור סוויפט אוכלת כדי להישאר בכושר
תזונה מאוזנת משחקת תפקיד גדול עבור טיילור סוויפט. היא אמרה ל-WebMD שהיא משתדלת לאכול בריא ככל האפשר במהלך השבוע. "זה אומר סלטים, יוגורט וכריכים, ללא משקאות ממותקים", המשיכה. היא גם מקפידה לשתות הרבה מים. היא שותה בסך הכל עשרה בקבוקים ביום.
אבל האמריקאי לא רוצה לאסור שום דבר. "אני לא אוהבת לעשות יותר מדי חוקים כשאני לא צריכה אותם", הסבירה את עמדתה למגזין. במהלך השבוע היא מרבה לפנק את עצמה בקפה של סטארבקס כי המוזיקאי אוהב את זה במיוחד.
היא גם אוהבת לקחת את זה בקלות בסופי שבוע. "אני אוהבת המבורגרים וצ'יפס, אני אוהבת גלידה יותר מהכל, ואני אוהבת לאפות עוגיות. בעצם, אני אוהבת לאפות הכל", אמרה בראיון.
מקורות בשימוש: