מגורה? כיצד הורמונים ומזג האוויר יכולים לשנות את מצב הרוח שלך

מזג האוויר משתגע וגם הגוף שלנו מגיב אליו. או שהכל רק הדמיון שלך? או אולי הורמונים? אילו גורמים יכולים להשפיע רבות על מצב הרוח ומצב הרוח שלך.

רכבת הרים רגשית: זה נורמלי לחלוטין בשלבים אלה

🎢 הורמונים יוצרים מצב רוח. לדוגמה, הם יהיו ב-תְרִיסנוצר. אצל נשים, הרגשות משתולליםלפני הווסתלעתים קרובות רכבת הרים. הסיבה היא חוסר איזון בהורמון הגופיף הצהוב פרוגסטרון. גם אלהכַּדוּרשולט במצב הרוח.

🎢 בשעהבני נוער, במהלך ההריון, לאחר הלידה ובגיל המעבר(גם אצל גברים מעל גיל 50) מאזן ההורמונים משתנה ואיתו גם מצבי הרוח משתנים.

🎢 במשברים כמופרידה, אובדן עבודה ומחלההגוף משחרר יותרלְהַדגִישׁ-הורמון קורטיזולמה יכול להפוך אותך לפגיע ולרגש. יחד עם זאת, הוא פוחת אצל גבריםמראה טסטוסטרון.

שינוי טמפרטורה: מה זה עושה לנו?

רַקריגן. בְּמֶשֶך כֹּל הַיוֹם. בשלב מסוים מצב הרוח שלך יהיה גרוע כמו זהרטוב. אתה אולי יודע את זה ממה שנקראהרבסט-בלוז. כאשר השמש זורחת, לעומת זאת, אתה זורח, במצב רוח טוב ומלא אנרגיה. הקבלה של כאלהאינטראקציותנפוץ. לשם השוואה, יש מעט מחקרים על אמירות כלליות כאלה.

תחום המחקרביומטאורולוגיהעוסק איך זהרטובמשפיע על אנשים, בעלי חיים וצמחים. בקיצור: אזור מורכב. יום שמש אינו רק יום שמש. גורמים כמו טמפרטורה, לחץ אוויר ולחות קובעים אם מזג האוויר נראה לנו נעים - או לא. פרטים נוספים עלמזג אוויר ביולוגיאתה יכול לגלות כאן.

כך מזג האוויר משפיע עלינו

👭ניסיונות לפלרטט מצליחים יותרבימי שמש. אֶחָדלִלמוֹדהראה שנבדקים החליפו מספרי טלפון סלולריים לעתים קרובות יותר כאשר מזג האוויר היה טוב.

⚡ מזג אוויר גרוע יכול לקרותחיובי ליכולות הזיכרוןפְּגִיעָה. לצורך מחקר אוסטרלי, חוקרים שלחו נבדקים לקיוסק. לאחר מכן הם שאלו אנשים אילו פריטים בחנות הם זוכרים. התוצאה: אנשים שנחשפו בעבר למזג אוויר גרוע זכרו חפצים נוספים. החוקרים הגיעו למסקנה כי עדי ראייה במצב רוח רע זוכרים פרטים טוב יותר בתיקים פליליים.

📕 סגור פריטי בדיקהלימוד מבחנים לְשַׁפֵּראם הייתה תקופה גשומה לפני כן.

📈 הבורסה רגישה למזג האוויר!מחירי המניות עולים כשמזג ​​האוויר טוב. חוקרים חושדים שמזג האוויר משפיע על נכונות המשקיעים לקחת סיכונים. בימים מעוננים, לעומת זאת, עליית הערך פוחתת.

מבוקר טסטוסטרון: כאשר לגברים יש מחזור

גם לגברים יש מחזוריות: רמות הטסטוסטרון שלהם משתנות. למרות שאתה לא נגוע מהתכווצויות בטן, הן יכולות להופיע גם שוב ושובתסכול, עצבנות והתקפי מזוןסובלים - בגלל ההורמונים שלהם.

בבוקר הגוף שלך אמור להתפוצץ מטסטוסטרון. תוצאה אחת של זה: תשוקה למין. הרמת האנרגיה גבוההואתה מרגיש אסרטיבי. מצד שני, סף הגירוי נמוך יותר כשדברים מעצבנים.רמות הטסטוסטרון יורדות בערבוגברים צריכים אז להיות עדינים במיוחד.

סַכָּנָה! מחלות גם גורמות לתנודות במצב הרוח

😔 האם מצב רוח רע נמשך מספר שעות/ימים, לא מצליחים לצאת מהחור העמוק, לא מצליחים להסביר את מצב הרוח הקודר וחוזרים אליו כל הזמן? יכול להיות אחד מאחורי זהדִכָּאוֹןלָשִׂים. רופא המשפחה יעזור להבהיר זאת.

😔 נרגש, עצוב עד מוות: מצבי רוח קיצוניים אופייניים לאנשים עם מצב רוחהפרעה דו קוטבית(מחלת מאניה-דפרסיה).

😔חולי סוכרתלעיתים קרובות חווים עליות סוכר ושפל במצב הרוח. מחקרים מראים שכרבע מהאנשים עםסוּכֶּרֶתמושפעים מדיכאון.

😔 חיבור בין מצבי רוח ודלקת בגוףחוקרים מפנסילבניה הדגימו באחדלִלמוֹדעם 220 משתתפים.

טיפ: נהלו יומן מצב רוח

מצב הרוח שלך משתנה כל הזמן ואתה לא באמת יודע למה? נהלו יומן מצב רוח. בּוֹאתה מתעד בקצרה כמה אתה מרגיש כמה פעמים ביום. היתרון: אתה מזהה את ההקשר שבו מתעורר מצב הרוח שלך. מה מעורר שמחה גדולה? מה מוריד את מצב הרוח שלך? רשום את מצב הרוח,איך אתה מרגיש פיזיתואיזהמחשבותפשוט יש לך. שימו לב גם ליום ולשעה. ככה מגיעים לאחדיום שני בלוזעל השביל.

קח את מצבי הרוח שלך כהזדמנות ללמוד יותר על עצמך. אתה לא צריך להרחיק מצבי רוח רעים. אתה יכול להרגיש אותם, לתת להם שם ולחקור את הסיבות. בטווח הארוך תלמדמה עוזר לך במצבי רוח מסוימים. לאחר מכן תוכל לתכנן ולבנות את היום בהתאם.

אתה יכול להשתמש בפנקס כתיבה פשוט כיומן מצב רוח. יש גםגרסאות דיגיטליותואפליקציות בריאותfürs סמארטפון:

• נתיב מצבי רוח: אפליקציה עם מבחן דיכאון
• אריה: לתיעוד מצבי רוח ותכנון פעילויות הרגשה טובות
• מצב רוח: יומן מצב רוח עם עצות מיינדפולנס.

שאלות נפוצות על מצבי רוח

זה עשוי לעניין אותך גם

עוד חדשות וסרטונים