אגוזי מלך עשירים בנוגדי חמצון וחומצות שומן אומגה 3. אתה יכול לגלות כאן מה עוד הופך אותם למזון-על ולמה הם טובים למוח שלך. בקליפ: האישה הזו רוצה לכבוש את השוק הגרמני עם אגוזי מלך תוצרת גרמניה.
לכן האגוז כל כך בריא
❤ אגוזי מלך עשירים בחומצות שומן חד בלתי רוויות ורב בלתי רוויות, כולל חומצות שומן אומגה 3. לאלה יש השפעה אנטי דלקתית וחיובית על מערכת הלב וכלי הדם, לחץ הדם ורמות השומנים בדם. הם גם תומכים בתקשורת חלקה של תאי העצב שלך.
👌 השיעור הגבוה שלנוגדי חמצוןמגן עליך מפני סרטן. אגב: בהשוואה לאגוזים אחרים, אגוזי מלך מכילים הכי הרבה נוגדי חמצון.
🧠 הוא מכיל גםויטמין E. זה מגן על תאי הגוף שלך וטוב לזיכרון שלך. האגוז גם מנצח אתויטמינים B1, B2, B3, B6 וחומצה פוליתעַל.
🏋️♂️ זהאֶשׁלָגָןבאגוזי מלך חשוב לשרירים ולעצבים שלך. זה מחזק את השיניים והעצמות. האחד כלולמגנזיוםטוב לשלךשרירים, הלב שלך והעיכול שלך. מכילים גם את האגוזאבץ, זרחן וברזל.
💩 הרביםסִיבלקדם את העיכול שלך, להבטיח רמת סוכר קבועה בדם ולהשאיר אותך שבע.
👍 עוד תכונה מיוחדת: אגוזי מלך מכילים חשוביםחומצות אמינו.
אם זה לא טיעון לאגוזים
רַבִּיםלימודיםמגיעים למסקנה: חופן אגוזים, כ-20 גרם ביום,מוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סרטן וסוכרת.
תחשוב טוב יותר עם אגוזי מלך. זה למעשה עובד - מחקרים רבים אישרו זאת. אילו עוד מאכלים הם שלך?מוֹחַאתה תגלה שאתה עדיין יכול להשיג ביצועים מקסימלייםכָּאן.
ויש עוד אגוז על: זהפיסטוק. מה כל כך מיוחד בו ולמה הוא יכול אפילו לעזור לך לרדת במשקל: הנה זהתְשׁוּבָה.
כמה טוב אתה יודע על אגוזים?
אגוזי מלך עשירים בשומן אך בריאים
עם אתכולת שומן של מעל 60 אחוזאגוזי מלך הם באמת עשירים בקלוריות. 100 גרם מכילים 674 קילוקלוריות. עם זאת, כדאי לשלב אותם בתפריט שלך ומעדיף לאכול חתיכה אחתשׁוֹקוֹלַדלאכול פחות.
כמעט כל אגוזי המלך מיובאים
סְבִיב50,000 טוןהגרמנים אוכלים אגוזי מלך כל שנה. קשה לדמיין אגוזים בלעדיהם, במיוחד בתקופת חג המולד.
יש עצי אגוז בהרבה גנים, אבל האגוזים בסופר מגיעים בעיקר מחו"לקליפורניה, צרפת או צ'ילה.