הגרון נשרט, הגפיים מתחילות לכאוב והמטפחת נמצאת בשימוש מתמיד. העונה הקרה כעת בעיצומה ויש צורך בעזרה מהירה לפני ששיעול קל יהפוך להצטננות קשה. בעזרת תרופות ביתיות אלו כדאי להיפטר מהקור במהירות...
קור: שש התרופות הביתיות האלה באמת עוזרות
- מְרַק עוֹף
- הקלאסי: תה צמחים
- חלב הזהב
- שאפו מלח שולחן
- אמבטיה קרה לכאבי גוף
- סירופ פלנטיין ריבוורט
מרק עוף: מחזק את מערכת החיסון המוחלשת
רבים יזכרו את ימי ילדותם ואת סבתא או אמא, שכשהצטננו, היו הדבר הראשון שעשו כדי לבשל סיר גדול של מרק עוף. אולי כבר אימצת את המסורת הזו וכעת אתה מבשל את הקלאסיקה האהובה בעצמך לעצמך או למשפחתך.
אבל אתה מטיל ספק בהשפעה? האפקט המרפא של מרק עוף נגד הצטננות הוא למעשה לא מופרך. חוקרים מאוניברסיטת נברסקה גילו שלחלבון ציסטאין יש השפעה אנטי דלקתית ומבטלת גודש על הממברנות הריריות. בנוסף, מרק העוף מספק חשובויטמיניםכמו ויטמינים A ו-E. זה מרטיב את הקרום הרירי ומשחרר את הריר שנוצר כאשר אתה מתקרר כך שניתן להסיר וירוסים מהר יותר.
כך:
- עוף מרק
- שני גזרים
- ראש סלרי
- בצל
- גבעול כרישה
- גרגירי פלפל, מלח ועלה דפנה
- ג'ינג'ר (אנטי דלקתי)
- שום (אנטיבקטריאלי)
- פטרוזיליה
שלב 1: יוצקים מים לסיר מרק לא קטן מדי, מוסיפים קורט מלח ומביאים לרתיחה.
שלב 2: כעת הוסיפו את העוף ללא גבול לסיר ומבשלים על אש נמוכה כ-1.5 - 2 שעות עד שהוא רך.
שלב 3: שוטפים וקוצצים את הירקות. כשהעוף מבושל, מוציאים ומצננים.
שלב 4: מוסיפים את הירקות החתוכים לסיר. מוסיפים ג'ינג'ר בשלמותו ומסירים מאוחר יותר. לאחר כ-15 דקות הירקות מבושלים. כעת מסירים את העור מהעוף ומסירים את העצמות, חותכים אותו לחתיכות ומוסיפים למרק.
שלב 5: נותנים למרק העוף לרתוח שוב לזמן קצר. לפני ההגשה מפזרים את הפטרוזיליה על הצלחת.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
תה צמחים מקל על זיהומים בדרכי הנשימה ובעל השפעה נוגדת עוויתות ומכייח
אם יש לך הצטננות או שפעת מגעיל בגלל נזלת, כאב גרון או בעיות במערכת העיכול, תמיד כדאי שיהיה לך קנקן מהביל של תה צמחים בהישג יד. אם אתה מצונן או שפעת, אתה צריך לשתות מספיק - לפחות 2 ליטר - ביום. תה צמחים מכיל שמנים אתריים, ריר וטאנינים ויש לו השפעה סרעפת ואנטי דלקתית. אז בואו נצא לדרך! זה הכי יעיל אם אתה קונה את עשבי התיבול היבשים משוחררים מבית המרקחת או מחנות תה. אז אתה יכול להכין תערובת תה משלך בבית.
אילו עשבי תיבול עוזרים...
לכאב גרון, דלקת הלוע ושיעול יבש ומעצבן:
- מאלב
- מרשמלו
- פלנטיין ריבוורט
- מוליין
לשיעול עם ליחה ודרכי אוויר ריריות:
- שורש שוש
- רִאשׁוֹנִי
- כף פרה
כדי להרגיע בעיות קיבה:
- זַנגבִיל
- עֶשֶׂר
- אניס
- מִנתָה
- מליסה
לחיזוק מערכת החיסון וההגנה:
- אכינצאה-צמח
- לינדן ופרחי סמבוק
- זַנגבִיל
- חָכָם
- קמומיל
לעשבי תיבול כמו אניס, שורש ליקריץ וטימין יש השפעה נוגדת עוויתות ומכייח. לחמימות מי התה יש גם השפעה מרגיעה על הסמפונות ודרכי הנשימה.
תה לינדן ופרחי סמבוק מבטיחים שתזיעו את הקור מהר יותר בלילה ומחזקים את המערכת החיסונית.
כך:יוצקים מים רותחים על הפרחים. לאחר עשר דקות התה ספוג ויש לשתות אותו בלגימות קטנות, באופן אידיאלי לפני ההירדמות.
פלנטיין, מרשמלו וחלמית עוזרים לכאבי גרון ושיעול יבש. הרירי שהוא מכיל מכסה את הקרום הרירי המגורה ויש לו אפקט משכך כאבים וגירויים.
אומרים שגם פרחי המוליין עוזרים נגד דלקות בגרון, אומרים שהם גם מרגיעים את המעיים ומקלים על שיעול.
כך:חולטים שני גרם מהפרחים היבשים ב-100 מיליליטר מים, מסננים את החליטה דרך מטלית לאחר עשר דקות ושותים. מומלצת אחת עד שתיים כוסות ביום.
חלב זהב: משקה איורוודי הודי להצטננות
החלב הזהוב ידוע גם בשם לאטה כורכום וכיום הוא אופנתי לחלוטין. אבל מאחורי המשקה האופנתי יש מסורת הודית, כלומר תורות איורוודיות. החלב הזהוב מבוסס על מתכון איורוודי ותיק המשמש לריפוי, חיזוק מערכת החיסון והגברת הרווחה הכללית. למעשה, למרכיבים יש השפעה חיובית שיכולה גם להילחם בהצטננות. הסיבה לתכונות החיוביות של החלב הם שלושת המרכיבים: כורכום, הל וקינמון.
כּוּרכּוּם: כורכום מתאים במיוחד כהגנה מפני מחלות בדרכי הנשימה בעונה הקרה. הכורכומין הכלול בכורכום יוצר שכבת הגנה בפה ובגרון. לכורכום יש גם השפעות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות הנלחמות בפתוגנים במהירות וביעילות.
הֶל: לתבלין האיורוודי אומרים שיש השפעה חיובית על ברונכיטיס, דלקת שקדים וכאבי גרון. אבל אומרים שלצמח המרפא יש השפעה חיובית גם על זיהומים בפה או אסטמה.
קינמון: לקינמון יש גם השפעה תומכת על הצטננות, כיקינמוןהוא משכך כאבים, אנטיבקטריאלי ועשיר בנוגדי חמצון, החשובים להגנה על התאים שלנו.
כך:
המצרכים למנה אחת של חלב זהוב:
- 250 מ"ל חלב (חלב צמחי או פרה)
- ½ TL כורכום
- ¼ כפית קינמון
- ½ כפית ג'ינג'ר טרי מגורר
- ¼ TL הל
- קורט פלפל שחור
- קורט אגוז מוסקט מגורר
- אם צריך, סירופ מייפל או סירופ אגבה
שמים את החומרים בסיר ומביאים לרתיחה יחד תוך כדי ערבוב. תהנה!
יש גם אבקות מוכנות לחלב זהוב שיחסכו לכם הרבה זמן.
שאיפת מלוחים: יתרון לדרכי הנשימה
אם אי פעם היית בחדר אדים, אתה בטח יודע כמה דרכי הנשימה שלך נקיות לאחר מכן. לשאיפה עם מלח בשילוב אוויר לח יש השפעה מועילה מאוד על הצטננות ומחלות נשימה אחרות. כמה טוב אוויר מלוח עבורכם ניתן לראות גם כשאתם מבקרים בים. האוויר המלוח מגן באופן טבעי על דרכי הנשימה שלך ועוזר לריריות שלך להתחדש. הוספת עשבי תיבול יכולה להיות יעילה גם להצטננות בזכות האדים והשמנים האתריים.
מלח שולחן איכותי כמו מלח ים אידיאלי לשאיפה כדי להרטיב את דרכי הנשימה ובכך לנטרל התפתחות של זיהומים. האפשרות הטובה והבטוחה ביותר היא מלח שולחן ארוז מבית המרקחת שהוכן לאינהלציה. אתה יכול לקנות משאף מבית המרקחת או שאתה יכול להשתמש בשיטה הבדוקה עם סיר ומטלית. אם תפעל לפי ההוראות הבאות, שיטת הסיר עובדת באותה מידה:
ראשית, מרתיחים את תמיסת המלח בסיר. כעת ניתן לשפוך את המים לקערה או להניח את הסיר עצמו על משטח עמיד בחום. לאחר מכן התכופף על הסיר והניח מגבת על הראש. כך יוצרים מעין מיני סאונת אדים ויכולים לנשום את האדים בנחת.
סַכָּנָה:ודא שהקערה מאובטחת. קיימת סכנת כוויה אם המיכל מתהפך. כדאי גם לוודא שהאדים לא חמים מדי בשבילכם. אולי כדאי גם להסיר את המגבת.
אם אתם מצוננים, מומלץ לשאוף במשך עשר עד עשרים דקות פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
הערת מחלה טלפונית: את כל המידע על כך תוכלו למצוא בקליפ
לזיהומים בדרכי הנשימה: הארכת חופשת המחלה הטלפונית
אמבטיה קרה: עזרה מהירה לגפיים כואבות
האף שלך מגרד, אתה מרגיש קצת קר וכפות הרגליים קרות. בקיצור: אתה שם לב שאתה יורד עם הצטננות. הגיע הזמן לאמבטיה קרה ומרגיעה. בסימנים הראשונים, אמבטיה קרה הגיונית. המים צריכים להיות חמים, סביב 32 עד 38 מעלות. כדאי ליהנות מהאמבטיה במשך 10 עד 20 דקות כדי שהגוף שלך יתחמם יפה. עם זאת, אם האמבטיה הופכת מאומצת מדי עבורך, עליך להפסיק מיד.
או שאתה מתרחץ רק במים חמים או שאתה מוסיף תוספי אמבטיה. באופן אידיאלי, לשמנים האתריים הללו הנשאפים יש גם השפעה מועילה.
מתאים במיוחד תוסף אמבטיה העשוי מתימין, מנטה או אורן הרים למשל. אם אתם אלרגיים למרכיבים מסוימים בשמנים אתריים, כדאי כמובן להימנע מתוספים כאלה.
לאמבטיה חמה יש השפעות חיוביות שונות כאשר יש לך הצטננות מתקרבת: החום מקדם את זרימת הדם בעור ובשרירים ומרפה את השרירים בו זמנית. זה גורם לכאב בגפיים לרדת. עם זאת, אם יש לך חום, כדאי להימנע מרחצה, אחרת זה יכול להוביל לבעיות במחזור הדם.
לאחר האמבטיה:כדאי להתעטף בחום ולאפשר לגוף לנוח בין שעה לשעתיים, שכן אפילו אמבטיה עלולה להיות מאומצת עבור הגוף.
דבש פלנטיין ריבוורט: תרופה טבעית אנטי דלקתית
השפעתו רב-תכליתית: אנטיבקטריאלי, אנטי דלקתי ומכייח. פלנטיין ריבוורט הוא עשב בר חזק במיוחד וניתן למצוא אותו כמעט בכל מקום, אפילו בערים. צמח המרפא מחזק את המערכת החיסונית של עצמכם והוא כלול גם באופן מסורתי בסירופי שיעול בשל תכונותיו האנטי דלקתיות. אתה יכול למצוא סירופ פלנטיין טהור כתרופה טבעית עדינה בבתי מרקחת, בבתי מרקחת או באינטרנט. אתה יכול גם פשוט להכין את הסירופ לבד.
עבור דבש צלעות צלעות אתה צריך:
- 500 גרם דבש אורגני טבעי
- 30-40 עלי לחך צעירים
- צנצנת בורגית
- לְנַפּוֹת
חותכים את עלי הצמח הצעירים לרצועות ומכניסים אותם לכוס. לאחר מכן כותשים את העלים עם עלית עץ או משהו דומה כדי שהחומרים הפעילים יוכלו לברוח ביתר קלות. כעת יוצקים דבש על העלים, סוגרים את הצנצנת ומניחים אותה במקום מואר. לאחר כארבעה שבועות שופכים את הדבש דרך מסננת וממלאים אותו בצנצנות. במידת הצורך, ניתן לדלל את הדבש במיץ לימון כדי להשיג עקביות הדומה לסירופ שיעול.
במידת הצורך, הוסיפו את הדבש לתה הצמחים שלכם או הניחו לכפית דבש להימס על הלשון מספר פעמים ביום.
סַכָּנָה! אם התסמינים שלך כוללים כאב אוזניים, כאב גרון, חום גבוה או תסמיני שפעת דומים, או אם ההצטננות שלך נמשכת זמן רב, אנא הקפד לפנות לרופא. תרופות ביתיות אינן תחליף לטיפול רפואי.