תמיד מאוחר, יותר מדי זמן מסך, אין מבנה: יש הרגלים שממש לא טובים לנו. גלה כאן איך אתה יכול להתחיל את השנה החדשה בצורה חיובית וטובה!
רוצים עוד "קשוחים"?
➡תסתכל למעלה עכשיושל ג'ויהפרק האחרון!
5 הרגלים רעים: איך לשבור אותם!
שנה חדשה, החלטות חדשות, אושר חדש - זה מה שרבים מאיתנו מתכננים לעשות. אחרי הכל, זה נראה מאוד הגיוני וכל כך פרקטי למתוח קו מתחת לשנה האחרונה ולנצל את ההזדמנות להתחיל מחדש. כמובן, זה לא אומר להשאיר הכל מאחור, אבל להתחיל ככה את השנה מביאה דחיפה נוספת של מוטיבציה. במיוחד בלחץ יומיומי, קשה לשבור הרגלים רעים ולפתח חדשים,לרכוש הרגלים טובים המבטיחים חיים מאושרים. מה שלא אומר שזה לא הגיוני לשנות משהו בחיים שלך אפילו באמצע השנה. עם זאת, זה מאוד קשה עבור אנשים רבים.
מזל שיש לנו גם כאלהטיפים עבורך כיצד להפוך את ההחלטות שלך לקלות יותר ליישום.
אבל החלטות לשנה החדשה מגיעות גם עם מלכודות, כי זה לא נדיר שאנחנו משקיעים את כל האנרגיה שלנו בינואר, פברואר ומרץ בהשארת הרגלים רעים מאחורינו, תוך שימוש בכל האמצעים הקיימים. הרבה יותר בר קיימא להציב יעדים קטנים ולחשוב היטב מראש מה ריאלי ומה לא. הסבלנות תמיד משתלמת בסופו של דבר!
ישנם כמה הרגלים רעים שאולי לא נראים דרמטיים במבט ראשון, אבל עדיין יש להם השפעה שלילית על חיינו. הם יכולים להשפיע על הנפש שלך, על חיי היומיום שלך, על המבנים שלך או אפילו על מערכות היחסים שלך עם חברים, בן הזוג והמשפחה. לפעמים זה מרגיש כאילו אנחנו תקועים בהרגלים האלה, אבל כל מה שאתה צריך בשביל האושר האישי שלך הוא הגישה הנכונה. להלן נציג בפניכם כמה הרגלים רעים שתוכלו לשבור בקלות.
בקליפ: למזלות האלו תהיה שנת מזל ב-2023
אהבה, עבודה ושות': המזלות האלה יהיו מוצלחים במיוחד ב-2024
1. אתה כל הזמן מאבד את עצמך
מי לא מכיר את זה: רשימת המטלות מלאה במשימות, פרויקט בעבודה צריך להסתיים או שצריך לעשות את משק הבית - ופתאום אנחנו מוצאים הרבה דברים אחרים לעשות במקום. זה ברור על קביעת סדרי העדיפויות הנכונים. הגדר יעדים לטווח קצר וארוך וצור רשימה של משימות לכל יום ושבוע. זה בסדר אם אתה לא תמיד עושה הכל, אבל זה עדיין הפוקוס שלך. התחל את היום בדברים החיוניים והחשובים, ואז עדיין יהיה לך מספיק זמן לכל השאר.
2. אתה לא ישן מספיק
רבים מאיתנו בוודאי רוצים שיהיו יותר מ-24 שעות ביממה. עבודה, סידורים, פגישה עם חברים, אני-זמן... איך כל זה יכול להשתלב ביום אחד? לא פלא שדווקא השינה מוזנחת לרוב. מנוחה מספקת היא המפתח לבריאות הנפשית והפיזית שלנו ולרמת פרודוקטיביות גבוהה. כל אחד צריך כמויות שינה שונות, אבל זה צריך להיות לפחות שבע עד שמונה שעות. קבלו את העובדה שלא תמיד תוכלו לעשות הכל ביום אחד ותנו למנוחה שלכם בעדיפות גבוהה יותר.
3. אתה מרוכז בדברים שליליים
כן, החיים לא תמיד קלים ויש לנו כמה אתגרים קטנים וגדולים. זה יכול לעכב את מצב הרוח הטוב שלנו ואת האופטימיות שלנו. עם זאת, גישה שלילית לחיים רק מחמירה את המצב. עד כמה שזה נשמע קלישאתי, אחרי תקופה קשה מגיעה תקופה טובה. נצלו את המקסימום, ראו בכך הזדמנות ללמוד על עצמכם ועל החיים, והתמקדו בכל הדברים היפים שיש לעולם להציע שעדיין מחכים לכם.
4. אתה לא לוקח זמן לעצמך
חברים ובני משפחה זקוקים לעזרתכם? האם כל כך הרבה קורה בעבודה שאתה עובד באופן קבוע הרבה שעות נוספות? למד קודם לחשוב על עצמך. זה לא אומר שמעתה ואילך תהיו רק אנוכיים, אבל רק כשאתם מצליחים, תהיו לעזר לאחרים. אחרת, במוקדם או במאוחר תטבעו במתח.
5. אתה לא משתלט על האושר שלך
תמיד רציתם לצאת לטיול באירופה, ללמוד שפה חדשה או לייפות את הדירה? אז עכשיו זה הזמן המתאים לזה ולא מחר. למצוא אושר יכול להיות מספיק קשה, אז למה לבזבז זמן בהמתנה כשאפשר להתחיל היום? בחיים אין זמן מתאים להרבה דברים אחרי הכל, משהו תמיד שם ומפריע. הדבר היחיד שאנחנו יכולים לעשות הוא להתחיל מיד ולא לחכות.
אולי יעניין אותך גם ב:5 סיבות למה כסף לא בהכרח עושה אותך מאושר. האם אתה אופטימי? זה בעצם טוב, אבלאופטימום מוגזם יכול להיות מסוכן. וגם: האם אתה אחד מילדי המזל של האהבה?6 המזלות האלה מתאהבים באביב.