כך תוכלו להעלות את הביטחון העצמי שלכם בביקורת שלילית

אף אחד לא מקבל שבחים בלעדיים. משוב שלילי הוא נורמלי לחלוטין, גם אם הוא כואב לפעמים. איך להתמודד טוב יותר עם ביקורת ולצבור יותר ביטחון עצמי בו זמנית.

רוצים יותר קשוחים?
➡תסתכל למעלה עכשיושל ג'ויהפרק האחרון!

כך אתה מקבל יותר ביטחון עצמי באמצעות ביקורת

הרצון להכרה נמצא עמוק בתוכנו: עוד כילדים אנו לומדים שמערכות יחסים חיוביות עם אחרים חשובות להישרדות. אנחנו כמהים לזהאַהֲבָהההורים והקַבָּלָההסביבה שלנו. אם אנו נתקלים בדחייה ובביקורת, זה לא רק מעורר בנו הרבה רגשות שליליים, אלא שבמקרה הגרוע זה אפילו יכול להוביל לאבדן מוחלטאֵמוּןלְאַבֵּד. אנחנו יכולים להפיק מזה כל כך הרבה ערך. קבלת ביקורת פירושה גםצְמִיחָה, כי אתה יכול ללמוד להשתמש בחוכמה במשוב שלילי לטובתך.

בקליפ: המשפטים הללו מראים חוסר ודאות

קבלת ביקורת כמפתח לאושר

אף אחד לא אוהב לקבל ביקורת אחרי הכל, שבחים ועידוד מרגישים הרבה יותר טוב. תחושת הדחייה יכולה לעזור לך לצמוח מעבר לעצמך.

עובדה היא שזָר-ותפיסה עצמיתיכול להיות שונה מאוד. יש לנו דימוי של מי שאנחנו רוצים להיות והלוואי שאחרים פשוט יוכלו לראות את כל הטוב שיש בנו. אנחנו רוצים להיות יותר חרוצים, יותר מתחשבים, מובנים יותר וחסכניים יותר ובתוך כך אנחנו מאבדים את שלנו.לְחַזֵקוחוויות של הצלחהלגמרי מחוץ לטווח הראייה. אם הדימוי העצמי שלך מתנגש עם הדימוי של אחרים או אפילו עם החיים הפנימיים שלך, זה הופך לקשה עוד יותר.

המבקרים הגדולים ביותר שלנו הם בדרך כלל עצמנו. שיפוטם של אחרים אינו קשה כמו מה שאנו מטיחים בעצמנו. עלינו ללמוד לקבל ביקורת כחלק מהחייםתהליך למידהלקבל. זה חשוב לנומבקר פנימילהיות עדין יותר ולפרש נכון עצות של אנשים אחרים. אתה יכול להשתמש במשוב שלילי כדי להיות בטוח יותר! מעל הכל, למד לא לשפוט את עצמך בחומרה רבה מדי. התרגילים שלנו לעודאהבה עצמיתיכול לעזור לך לעבוד על זה כל יום. וגם: מה אתה יכול לעשות אם אתה...מגפות של ספק עצמיאו שיש לך בעיות עםחשיבה יתרהיש.

1. השתמש בפרספקטיבה של מישהו אחר כמראה

דעתם של אנשים לעולם לא צריכה להיות מכרעת לגבי איך אתה תופס את עצמך. קח את זה כתזכורת קטנה לעצמךלְשַׁקֵף. אז אתה לומד יותר ויותר לסמוך על הרגשות שלך ולא כל כך באחריםכּוֹחַלתת עליך. לאחר זמן מה תשימו לב כמה זה יכול להיות משחרר. אל תסווג את עצמך כ"טוב" או "רע". לוקח זמן לגדול ולקבל את מי שאתה.

גם הכרת המגווןסוגי אישיותגורם לנו להיות סובלניים יותר כלפי אחרים. אילו תכונות חושפות איךאִינְטֶלִיגֶנְטִימישהו הוא וכמונוהערכת יתר של עצמווזהתסמונת הוכסטבלריכול לזהות.

2. בקשו ביקורת באופן אקטיבי

לא בעבודה שלך ולא בחיים הפרטיים שלך אתה צריך לדאוג כל הזמן מה אחרים חושבים עליך. עם זאת, משוב קבוע הוא טוב במובנים רבים. אתה לומד להיות אמיץ יותר, להתמודד עם זה טוב יותר ויכול לעבוד על הבעיות האישיות שלך לאט לאט.פָּעִיללבקש ביקורת פירושו להיות תמיד פתוח לנקודות מבט חדשות.

3. למד לקבל משוב

גם אם נתחיל לדרוש באופן קבוע דעות של אחרים, יכול להיות מאוד קשה לקבל אותן. הקשיבו ברוגע, אבל גם ציינו אם משהו כואב לכם ושאלו שאלות אם משהו לא ברור. זכרו: אף אחד לא מושלם. חדשים מחכים לנו בכל מקוםתובנותואתגרים.

עוד חדשות וסרטונים