בכל מערכת יחסים יש מחלוקות קטנות וויכוחים גדולים מדי פעם. עם זאת, ברוב המקרים אלה אינם בעייתיים. הם פשוט חלק ממערכת יחסים בין אישית מתפקדת ולעתים קרובות נשכחים במהירות. המצב שונה כאשר ויכוחים הם צו היום ואנחנו לא מרוצים מבן/בת הזוג שלנו הרבה יותר ממה שאנחנו שמחים. אז זה כנראה מערכת יחסים רעילה.
מהי מערכת יחסים רעילה? הגדרה וסיבות
אין לזה הגדרה ברורה. בקיצור: זה כןקשרים בין אישיים שאינם טובים לנושגוזלים מאיתנו אנרגיה, עולים זמן, מורטים עצבים, פוגעים בנו וגורמים לנו אומללות. ולעתים קרובות משאירים אותנו צפים על ענן תשע שוב רק שעות לאחר מכן. שותפויות אלו הן כמו נסיעה ברכבת הרים רגשית. בדיוק כשנראה שהדברים מתנהלים כשורה, מגיעות ירידות בלתי צפויות לחלוטין ובלתי צפויות. יחסים רעילים הם כמו ריקוד נשף מתמיד.
כל אדם יכול למצוא את עצמו בקשר כזה. בעוד שרבים מהמושפעים מסיימים מערכות יחסים כאלה במהירות, ישנם בני זוג שמתקשים לברוח ממעגל הקסמים הזה. אנשים שיש להם הערכה עצמית נמוכה ומתקשים להציב גבולות נמצאים בסיכון מיוחד לשחק את המשחק יותר מדי זמן.
לעתים קרובות זה לא כל כך קל לזהות מערכת יחסים רעילה. לא מדובר כאןשהוא עדיין עשוי להיות קשור לאקס שלואו כל הזמן שוכחים להוציא את האשפה. במיוחד בתחילת מערכת יחסים, אנחנו מרכיבים משקפיים בצבע ורדרד ומתעלמים מכל סימני האזהרה. מתי כדאי לשים לב:
- לעתים קרובות אתה מרגיש מושפל ופגוע מהשותף שלך
- הצהרות של מקבילך גורמות לך לפקפק בערך שלך או ביכולות שלך
- מצב הרוח של בן הזוג שלך משתנה כל הזמן ומשתנה באופן בלתי צפוי
- אתה פוגש את האנשים במעגל החברים שלך לעתים רחוקות יותר כי בן הזוג שלך מקנא
- המשאלות, הדאגות והבעיות שלך לא מוצאות מקום ובן זוגך נוטההתנהגות נרקיסיסטית
- אתה מרגיש שאתה כל הזמן צריך להעמיד פנים ולהתחשב
- אתה תמיד רוצה לרצות את בן הזוג שלך
- הגנה על בן הזוג מפני אנשים אחרים היא צו היום
- אתה אומלל לעתים קרובות יותר ממה שאתה מאושר
- בנפשך, אין אלטרנטיבה לבן הזוג שלך
ההיפך בדרך כלל קל יותר: לזהות גבר שבאמת מאוהב זה קל מאוד.כי שפת הגוף שלו מסירה אותו בצורה מאוד ברורה.
אניהסרטון יראה לך כיצד לזהות אם אתה עובר מניפולציה רגשית:
מהו אדם רעיל?
למרות שלאנשים רבים זה קל יותר, אחדשותפות רעילהלזהות ולסיים את התופעה אינה מוגבלת למערכות יחסים רומנטיות. לרביםמעגלי חבריםשמעו לפחותאדם רעיל. לרוב מדובר באנשים שלעיתים קרובות נפצעו בעצמם קשה אך אינם מוכנים לזהות את חלקם. הם לא לוקחים אחריות על הרגשות, הצרכים והבעיות שלהם. כמובן, זה לא תירוץ. אבל זה מסביר מה גורם לאנשים רעילים לתקתק ועוזר לזהות אותם מוקדם. וזה לא כל כך קל, אחרי הכל, אנשים רעילים שיכללו את המניפולציה של אחרים.
האם אתה מרגיש כמו אחדמפגש עם חברה או חברבֶּאֱמֶתסָחוּטוהאם אתה מרגיש שאתה כל הזמן צריך להסתכל על מה שאתה אומר? ויחד עם זאת, האדם שאתה מדבר איתו לא מקמצן את דבריו ומראה לך כל הזמן את הטעויות ואת חוסר הביטחון שלך? אז כנראה יש לך עסק עם אדם רעיל. דרך אגב, אתה גם יכול למצוא את אלה לעתים קרובות בסביבת העבודה ובכל המינים.
האם רק חברים שלך מנצלים אותך?אתה יכול לזהות חברויות רעילות לפי הסימנים האלה.
האם בן הזוג שלך הוא בכלל נרקיסיסט? אתה יכול למצוא אותם כאןסימנים וביטויים אופייניים שאומרים נרקיסיסטים.
לפרוש או לא? כך מתמודדים עם בן זוג רעיל
אתה לא לבד: אחד מכל שלושה אנשים בגרמניה כבר היה במערכת יחסים רעילה, על פי מחקר שלסוכנות היכרויות מקוונת Parshipגילה. לא לגמרי ברור אם אתה יכול לרפא מערכת יחסים רעילה. אבל יש סיכויים אם שני הצדדים המעורבים מסכימיםטיפול זוגילִסְגוֹר. הודאה בטעויות של עצמו וזיהוי דפוסי יחסים לא בריאים הם גם תנאי הכרחי לשיפור. מהחלק הרעיל, זה לא רק דורש ויתורים גדולים, אלא גם את הנכונות לעבוד בצורה אינטנסיבית על עצמך.
שאנילמערכות יחסים רעילות יכולות להיות השפעה שלילית ארוכת טווח על הנפש ולגרום לך לחלות, אתה צריך לשים לב היטב לשלךתחושת בטןלִשְׁמוֹעַ. או אפילו יותר טוב: החבר הכי טוב שלך. כי לעתים קרובות הם רואים מה קורה הרבה יותר ברור מבחוץ מאשר אנחנו רואים כשאנחנו מאוהבים. ביקור אצל מומחה בתחום הפסיכולוגיה/פסיכותרפיה עוזר גם לזהות דינמיקה לא בריאה. אתה יכול גם לבדוק אם כןיש סימנים שהקשר נגמר בכל מקרה.
החלטת לעשות את זה?לסיים את הקשר, זה מועיל אם תערוך כמה הערות מראש ותהיה בטוח בסיבות שלך. תקשר בצורה ברורה, אל תשאיר ספק לגבי כוונותיך והצב גבולות ברורים. בחרו מקום ניטרלי ובו אתם מרגישים בנוח. לעתים קרובות זה עוזר אם אתה...ואז לנתק את המגע לחלוטין.
ריפוי ועיבוד: הטיפים הטובים ביותר בסוף מערכת יחסים רעילה
רוב הזמן, ניתוק מגע לחלוטין הוא הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך ממערכות יחסים לא בריאות. תן לעצמך קצת מנוחה כדי לעבד את מה שקרה. אל תמהרו למערכת היחסים הבאה מיד. התכופפת לגמרי לאחור עבור אדם אחר במשך זמן רב. עכשיו הגיע הזמן להעמיד את עצמך שוב בראש סדר העדיפויות.
הכירו את עצמכם: מי אתם? מה צריך בזוגיות? רשום את מה שעולה על דעתך והקיף את עצמך באנשים שעושים לך טוב. מה שלא תעשה, אל תאשים את עצמך בכך שהקשר הסתיים. במקום זאת, עליך לברך את עצמך על שהצלחת לעמוד על עצמך ועל הצרכים שלך.
אגב: לפי האסטרולוגיה, המזלות האלה מרמים לעתים קרובות
יחסים רעילים בציבור
אפילו סלבריטאים וכוכבים אינם חסינים ממערכות יחסים רעילות. הנישואים הרעילים של 15 חודשים בין הדוגמנית אמבר הרד וג'וני דפ עלו לכותרות. כריס בראון קיבל חמש שנות מאסר על תנאי לאחר שהיכה את ריהאנה, וגם הנישואים של טינה ואייק טרנר היו ידועים כברוטאליים למדי. "בהתחלה, אייק היה מאוד טוב אלי", אמר הזמר לחדשות CBS ב-2019 - והמשיך: "לא רציתי להתחיל לריב כי זה תמיד אומר עין שחורה, אף שבור, שפה סדוקה, צלע."
זה לא היה קשר רומנטי, אלא קשר משפחתי שהקשה על שרליז ת'רון. היא ואמה גרדה חיו בפחד מתמיד מאביהן האלכוהוליסט. לילה אחד הוא ירה דרך דלת לעבר אשתו ובתו. גרדה ירתה בחזרה - ופגעה אנושות בבעלה. כריסטינה אגילרה ובמיוחד אמה היו גם קורבנות של אלימות במשפחה. כפי שהיא ציינה במהלך נאומה בטקס פרסי גיבור הקהילה הדיאקון בוני פולי, "זה מגעיל וזה קורה ליותר מדי אנשים.
אם אתה נפגע מאלימות במשפחה, אל תהסס לפנות לעזרה!
תוכל למצוא עזרה, למשל, בקו הסיוע בטלפון 08000 116 016 או ב-אתר קו העזרה. גם למשטרה ישמרכזי ייעוץ וטיפים לאלימות במשפחהבאתר האינטרנט שלהם. עלאתר המשרד הפדרליבנוסף למספרי טלפון חשובים, פועלים גם מקלטי נשים ועזרה נוספת לגברים למשפחות, קשישים, נשים וצעירים.