מה לעשות עם כאבי מחזור?

כמו נערות ונשים רבות אחרות, האם את סובלת מייסורי גיהנום פעם בחודש? לאחר מכן נסה את העצות הללו כדי להילחם בבעיות מחזור מטרידות.

נערות ונשים רבות יודעות זאת: אם "הדודה האדומה" מכריזה על ביקור, משיכה וכאבים דמויי התכווצות בבטן התחתונה או אפילו בגב אינם רחוקים. ככלל, אתה חשוף לסבל סתם כך. אתה רוצה לשכב במיטה ולמשוך את השמיכה מעל הראש כדי לעבור איכשהו את התקופה הזו. אבל למרבה הצער זה כמעט אף פעם לא אפשרי: פשוט להתקשר חולה ליומיים-שלושה מדי חודש, למרבה הצער, זה בלתי אפשרי. התוצאה: נשים מופרעות קשות בשגרת יומן אחת לחודש. עבור נשים רבות, זה לא רק התכווצויות. כאבי המחזור המטרידים מלווים לרוב בבחילות, סחרחורות ואפילו שלשולים.

אל תדאג, אנחנו יודעים בדיוק כמה רע אתה תמיד מרגיש. לכן אנחנו לא רוצים להשאיר אותך לבד עם הסבל שלך. יש הרבה שאתה יכול לעשות כדי להילחם בסימפטומים של כאבי מחזור. ובזה אנחנו בכלל לא מתכוונים למשככי כאבים, כי ממש לא כדאי ליטול אותם כל כך קבוע. אבל באופן כללי, אין פתרון אחד שמתאים לכולם לכל אישה. עליך לנסות את דרכך ברשימה ולגלות איזו גישה מתאימה לך ביותר.

הרפיה באמצעות פעילות גופנית

בקבוקי מים חמים עוזרים להרפות את השרירים המתוחים באזור הבטן. בנוסף, כדאי בהחלט להתאמן - ולא רק כאשר יש לך מחזור והכאבים הנלווים, אלא באופן אידיאלי באופן קבוע. זה לא ממש משנה איזה ספורט. כל סוג של פעילות גופנית מבטיח זרימת דם טובה לשרירים, מה שיכול למנוע כאבים במהלך המחזור. אז למעשה נראה שיש קשר בין פעילות גופנית סדירה ומתונה ופחות כאבי מחזור. פילאטיס, יוגה או צ'יגונג לא רק מרפים את המוח שלך, אלא גם את הליבה שלך, כאשר ענפי הספורט האלה מותחים אותו. טכניקות הנשימה שאתה לומד יכולות גם לעזור להקל על התכווצויות. עם זאת, גישת הספורט היא עניין לטווח ארוך. אז אל תצפה לאפקטים גדולים מיד.

תְזוּנָה

הגישה הבאה מתמקדת בתזונה, אבל היא גם יותר סיפור לטווח ארוך. עם זאת, שינוי התזונה שלך יכול לעזור, שכן תזונה צמחונית בעיקרה הנמנעת משומנים מן החי יכולה למעשה למנוע כאב. מה דעתך על זה - נסה את זה עכשיואכילה נקייה?

עיסויים ואקופרסורה

מה זה התכווצויות צריך לשחרר. עיסויים באמת שימושיים. ברור שעיסוי לחץ הוא לא הדבר הכי רצוי כשיש לך כאבי מחזור עזים. אבל עיסויים קלים עם שמן בניחוח נעים, כמו לבנדר או מליסה, מחממים ובעלי השפעה מרגיעה.

אתה יכול גם לנסות אקופרסורה. ישנן שתי גרסאות: לחץ על הנקודה בחלק הפנימי של הרגל התחתונה שלך, ברוחב יד אחת מתחת לברך, עם האגודלים והאצבעות של שתי הידיים במשך חמש דקות מספר פעמים ביום. לחלופין, אתה יכול גם לעורר את שתי נקודות הלחץ הממוקמות על הגב התחתון ישירות מעל הישבן. לשם כך, עסו קלות את שתי ה"גומות" המתוקות הללו באצבעותיכם למשך חצי דקה. לאחר מכן המתן חצי דקה וחזור על העיסוי. בסך הכל כדאי לחזור על העיסוי הזה ארבע פעמים ברציפות.

חכה ושתה תה

כדי לתמוך בכל האמצעים שהוזכרו לעיל, אתה יכול גם להשתמש בתה צמחים בשלב הכואב של המחזור שלך. תערובות של מליסה, אדרת גברת, קמומיל ו-yarrow לא רק מרגיעות את המוח שלך, אלא גם את השרירים שלך ובכך מקלות על הכאב בליבה שלך. אבל אל תקנו תה לנשים מוכן, אלא קבל ייעוץ מקיף מבית המרקחת. שם מקבלים תערובת תה עם עשבי תיבול שמכילים למעשה את החומרים הפעילים שלהם.

אם שום דבר לא יעזור, אולי מימון המונים יעבוד

נראה שהשוק זיהה סוף סוף את הצורך העצום במשככי כאבים עבור כאבי מחזור (אבל הגיע הזמן). זו הסיבה שאחד פועל כרגעקמפיין מימון המונים באינדיגוגו, מה שנשמע מאוד מבטיח. מדובר במכשיר קטן בשם Livia שמדביקים לעור עם שני פלסטרים בדיוק באזור הכואב. ליביה אמורה לשלוח דחפים שמגרים את העצבים שלך, שאחראים לתחושת הכאב שלך. זה אמור "לדפוק" את הכאב לחלוטין. תוכל לגלות פרטים בסרטון:

ללא כאבים בלחיצת כפתור? זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי. בכל מקרה, הקמפיין התקבל ממש יפה עד כה, שכן יעד המימון של 50,000$ כבר עבר בצורה משמעותית. אם זה באמת עובד יתברר רק בסתיו הבא. ואז הדבר מגיע לשוק. נותר לנו רק דבר אחד לעשות: לקוות ועד אז לאכול בריא, להתאמן, לעשות עיסוי, לקנות בקבוקי מים חמים באלף ולשתות ליטרים של תה.

למידע נוסף כאן:

טיפולי השיער הטובים ביותר עשה זאת בעצמך לקצוות מפוצלים

כוכבים אלה נאבקים גם עם פצעונים

תראה לי את התחת שלך ואני אגיד לך כמה אתה חכם

עוד חדשות