להילחם ברגל ספורטאי בקיץ: תרופות ביתיות אלה עוזרות בזיהום!

אף אחד לא אוהב לדבר על זה, ובכל זאת בסביבות 12 אחוז מהאנשים בגרמניה מושפעים מזה: אנחנו מדברים על כף הרגל של אתלט, זיהום פטרייתי שנמשך בעקשנות על הרגליים. עור מתקלף, פצעונים וגרד חמור גורמים לבעיות למי שנפגע במקרה הגרוע ביותר, עלולות להתרחש מחלות משניות ארוכות טווח. הזיהום הפטרייתי מדבק, אך בדרך כלל ניתן לטפל בו בקלות אם מאובחן מוקדם. לאיזה תרופות ביתיותרגליים יפותאנו אגיד לך במאמר זה שהם מתאימים.

רגל אתלט: מה זה בעצם?

כף רגל של אתלט עם השם הטכני הבלתי מזיק Tinea Pedis היא אחת ממחלות העור הנפוצות ביותר. גברים נפגעים לעתים קרובות יותר מנשים עם העלייה בגיל ומחלות קודמות מסוימות, כגון סוכרת או חוסר חיסוני, הסבירות לזיהום עולה. כף הרגל של אתלט מתחילה בעיקר ככתם עור מגרד וקשקשי בין הבוהן הקטנה לאצבע השכנה. אם לא מטפלים, זה יכול להתפשט לכל כף הרגל.

זיהוי כף הרגל של אתלט: אלו תסמינים אופייניים

ברוב המקרים, כף הרגל של אתלט מופיעה בין אצבעות הרגליים, ליתר דיוק בין הבוהן הקטנה והלפני אחרונה, ומציגה את התסמינים הבאים:

• עִקצוּץ
• עור אדמומי
• קרעים קטנים בעור
• עור מתקלף
• אזורי עור לבנבנים ומעבים
• סדקים כואבים בכל כף הרגל

אם כף הרגל של אתלט לא מטופלת, היא עלולה להתפשט מהבהונות לכל כף הרגל ובמקרים נדירים גם לרגל.זיהום פטרייתי בציפורנייםעוֹפֶרֶת. היווצרות סדקים גדולים יותר יכולה לשמש כנקודת כניסה לפתוגנים אחרים ולעורר מחלות נוספות.

רגל אתלט: אלו הם הגורמים לזיהום הפטרייתי

כף הרגל של אתלט מועברת על ידי פטריות חוטיות המתפשטות באמצעות מגע ישיר עם העור או פתיתי עור. הפתוגן אינו מסוכן אם העור שלם הפתוגן יכול לחדור לעור רק אם יש בעור פציעות או קרעים קטנים. שם הפתוגנים גורמים אז לתסמינים האופייניים כמו עור מגרד, אדום או מתקלף. הנסיבות הבאות מעודדות את התפתחות כף הרגל של אתלט:

• הפתוגן אוהב דברים לחים ורטובים והוא נפוץ במיוחד במקומות שבהם מסתובבים הרבה אנשים: בבריכות שחייה, במקלחות ציבוריות או בחדרי הלבשה.
• בנוסף לגורמים חיצוניים, גם מערכת החיסון של הגוף משחקת תפקיד חשוב. אם מערכת החיסון נחלשת, למשל בגלל גיל או מחלה כרונית, לא ניתן להילחם בפתוגנים כרגיל.
• חוסר יישור כף הרגל כגון פטישים, קשתות שנפלו, רגליים פשוקות או שטוחות גם מעודדות את התפתחות כף הרגל של אתלט. חוסר היישור גורם להיווצרות נקודות לחץ או חיכוך, מה שמוביל לפציעות עור קטנות שדרכן יכול הפתוגן לחדור לעור.
• שימוש תכוף מדי בסַבּוֹןנ,ג'ל רחצהתרסיסים לכף הרגל עלולים לפגוע במעטפת החומצה המגנה של העור ולהפוך את העור לרגיש יותר לפתוגנים.
• רגליים מיוזעות, נעליים לא מאווררות וגרביים סינתטיות מהווים כר אידיאלי לפטריות ובו בזמן פוגעים במחסום העור של הגוף.

אין זה פלא שאנשים העוסקים בספורט נמצאים בסיכון מיוחד: עם רגליים מיוזעות ורטובות, הם לרוב הולכים יחפים דרך מקלחות ציבוריות וחדרי הלבשה, או אפילו מתאמנים בספורט שלהם ברגליים יחפות, כמו אלה שמתרגלים אומנויות לחימה.

טפל בכף הרגל של אתלט עם תרופות ביתיות

לטיפול בפטריות עור, כגון כף הרגל אוישנן תרופות ביתיות שונות לפטרת ציפורניים. לא כל התרופות הביתיות יעילות באותה מידה עבור כולם, וכדאי גם לשים לב שתרופות ביתיות לבדן עשויות לא להספיק כדי לחסל לחלוטין את כף הרגל של אתלט. אם התסמינים חמורים או אינם משתפרים למרות השימוש בתרופות ביתיות, עליך להתייעץ עם רופא.

שמנים אתריים לכף רגל ספורטיבית

Teebaumöl, שמן לבנדר או מור הם ביןשמנים אתריים, אשר הורגים פטריות ומתאימות לטיפול בכף רגל אתלט. יש למרוח את השמן ללא דילול על האזורים הפגועים ולאפשר לו להשפיע. אם העור כבר הפך רגיש בגלל הזיהום, יש לדלל את השמן לפני השימוש. היזהר, שמנים אתריים עלולים לגרום לתגובות אלרגיות. לפני השימוש בו, בדוק אם אתה רגיש אליו.

סודה לשתייה או אבקת אפייה לכף הרגל

לאבקת אפייה או סודה לשתייה אין אפקט הרג פטרייתי, אבל זה יכול לייבש את הפטרייה ובכך מסייע בטיפול בכף הרגל של אתלט. פזרו את האבקה על האזורים הפגועים בין האצבעות מספר פעמים ביום או ערבבו משחה עם מים ומרחו אותה על העור הנגוע.

אגב: סודה טהורה לא מכילה מרכיבים נוספים ולכן מומלצת ולא אבקת אפייה.

חומץ לכף רגל ספורטיבית

התרופה הביתית המוכחתחומץ תפוחיםהודות להשפעתו האנטי-בקטריאלית, ניתן להשתמש בו גם לטיפול בכף רגל ספורטיבית. יש למרוח את חומץ התפוחים ישירות על העור הנגוע בעזרת צמר גפן או כרית צמר גפן או לרחוץ את כפות הרגליים באמבט רגליים עשוי מים וחומץ תפוחים.

להילחם ברגל ספורטאי עם דבש

מי יודעהוניגלא כמותרופות ביתיות להצטננותוכאב גרון? לדבש יש השפעה אנטיבקטריאלית ומכיל חומרים אנטי דלקתיים, המועילים גם למחלות עור כגון:סַפַּחַתאו ניתן להשתמש ברגל ספורטאי. מרחו שכבה דקה של דבש על האזורים הפגועים מספר פעמים ביום ותנו לה להשפיע.

פנקו את כף הרגל של אתלט בשום

השום מכיל את האנטיביוטיקה הטבעית אליצין, שניתן להשתמש בה לטיפול בכף הרגל של אתלט עם השפעותיו האנטי-מיקרוביאליות. כדי לעשות זאת, חתוך שן שום לשניים ושפשף אותה על האזור הפגוע של העור. לאחר מכן תן לאליצין לעבוד זמן מה לפני שטיפת רגליך ביסודיות.

אמבטיות רגליים נגד רגל ספורטאי

כל כך פשוט ועם זאת כל כך יעיל: אמבטיית רגליים יומית במי מלח חמימים יכולה להקל במהירות על התסמינים. לשם כך, מלאו קערה גדולה במים חמימים, הוסיפו 5 עד 6 כפות מלח ורחצו בה את הרגליים למשך כ-15 עד 20 דקות. לאחר מכן הניחו לרגליים להתייבש באוויר ולבשו גרביים נקיות.

פנקו את כף הרגל של ספורטאים עם התרופה הביתית לימון

בדיוק כמו חומץ תפוחים, גם חומצת הלימון עם מרכיבים אנטי דלקתיים וקוטלי חיידקים יכולה לעזור עם כף הרגל של אתלט. שילוב עם סחוט טרימיץ לימוןיש למרוח על האזורים הפגועים פעמיים ביום עם צמר גפן או כרית צמר גפן. חזור על ההליך במשך מספר שבועות.

תרופות ביתיות לרגל אתלט: מתי כדאי לפנות לייעוץ רפואי?

לא כל התרופות הביתיות פועלות באופן שווה עבור כל אדם. ההשפעה האמיתית של תרופות ביתיות עבור כף הרגל לא הוכחה מדעית. אם אין שיפור לאחר מספר ימים בעת שימוש בתרופות ביתיות עבור כף הרגל, הגיוני לבקר רופא. שם ניתן לטפל בכף הרגל של ספורטאים באמצעות קרמים מיוחדים, משחות או, במקרים נדירים, טבליות. זה הורג את הפטריות כך שהתסמינים יורדים במהירות.

מניעת רגל ספורטאי - כך זה עובד!

הדרך הטובה ביותר לחיות היא ללא כף רגל של אתלט. ריכזנו למטה כמה טיפים שתוכלו להשתמש בהם כדי למנוע כף רגל של אתלט.

• לאחר רחצה או מקלחת, יבשו היטב את כפות הרגליים במגבת נקייה, אל תשכחו את המרווחים בין אצבעות הרגליים.
• כל אדם בבית צריך להשתמש במגבות משלו.
• החליפו גרביים כל יום ושטפו אותם ב-60 מעלות.
• לעולם אל תלך יחף בשטחים ציבוריים כגון בריכות שחייה, חדרי הלבשה, סאונות או חדרי כושר.
• נעלו נעליים נושמות ותנו לרגליים לנשום מעט באביב ובקיץ, אולי באופנתיותפיפטו.
• יבש את נעלי הספורט שלך באוויר לאחר האימון.
• הימנעו מהשכרת נעליים - גם בבאולינג או בסקי.

יש לך שאלות לגבי כף הרגל של אתלט? כאן תמצאו את התשובות!

עוד על טיפול בכפות הידיים והרגליים: