22 בדצמבר הוא תחילת החורף והקיץ ולכן היום הקצר ביותר בשנה. מעתה והלאה הימים שוב יתארכו. אתה יכול לגלות כאן מה זה עושה לשעון הפנימי שלך ואיך אתה יכול להתריס נגד הבלוז החורפי.
הדבר החשוב ביותר לגבי היפוך החורף
היפוך החורף מציין אתהיום הקצר ביותרואתהלילה הארוך ביותרשל השנה. זה מתקיים מדי שנה ב-21 או 22 בדצמבר.
השעה המדויקת של היפוך החורף היא 16:58 שעון מרכז אירופה. ואז זה מגיעהשמש נמצאת בנקודה הדרומית ביותר שלהעל הטרופי הדרומי. ב-2023 זה יהיה ב-22 בדצמבר, ב-2024 זה יתקיים ב-21 בדצמבר.
גם היום של היפוך החורף הואתחילתו האסטרונומית של החורף. המקבילה האסטרונומית היא ההיפוך קיץ.
אמהקוטב הצפוניהשמש בכלל לא זורחת עכשיו. הפסטיבל חג המולדהוא הוצג ביום היפוך החורף, אז ה-25 בדצמבר לפי הלוח היוליאני.
מהיום הקצר ביותר ועד הארוך בשנה
כמה קצר היום הקצר ביותר בדיוק?
בצפוןהמבורגלמשל, זה עובדסונהרק למעלה ב-8:35 בבוקר ושוב למטה ב-16:02 - היום די קצר בשבע שעות ו-27 דקות.
בפרנקפורט אם מייןלעומת זאת, השמש זורחת ב-8:22 בבוקר ולא שוקעת שוב עד 16:25 - היום נמשך שמונה שעות ושלוש דקות.
ככל שאתה הולך דרומה, הימים מתארכים: פנימהמינכןב-22 בדצמבר, היום מתחיל ב-8:02 ומסתיים ב-16:23 - כלומר שמונה שעות ו-21 דקות של אור יום, כמעט שעה יותר מאשר ב-22 בדצמברהמבורג.
רוצים עוד עובדות מדהימות?
היפוך חורף: הימים מתארכים כעת שוב
האם עכשיו קל לך יותר לקום מהמיטה בבוקר? לֹא בְּדִיוּק. הימים שלנו שוב מתארכים, אבל לא מאיר מוקדם יותר בבוקר.
א סילבסטר זה מגיע להזריחה האחרונה. מכאן ואילך נהיה אור מוקדם יותר בבוקר ורק ב-12 בפברואר הימים מתחילים להתארך גם בבוקר וגם בערב.
בסביבות ה-21 במרץ, היום והלילה זהים באורך. זה נקרא גם שוויון היום והלילהשוויון. היום הארוך ביותר יהיה ה-20 ביוני בשנת 2024, וה-21 ביוני בשנת 2023.
דרואידים, פייטנים ואנשי מסיבות: כך חוגגים את היפוך בסטונהנג'
מעגל האבנים המסתורי שלסטונהנג'ריתק חוקרים ומבקרים במשך זמן רב ונחשבמקום רוחני. סטונהנג' מושך בדרך כלל מספר גדול במיוחד של אורחים בתקופת ההיפוך של הקיץ והחורף.
הבוקר שאחרי הלילה הארוך בשנה נחגג.המבקרים שרים, רוקדים ומתפללים- או להרגיש את האנרגיה המיוחדת של המקום המסתורי הזה. הכניסה למקדש חופשית הבוקר. יש לשלם דמי חניהדרואידיםאבל עדיין לשלם.
צפו בפרק האחרון של גלילאו בחינם ב-Joyn
הנה הפרקים המלאים
חושך: מה זה עושה לגוף?
👨🏫 הכרונוביולוג Dr. ריינר ספסטר מאוניברסיטת מיינץ יודע מה העונה האפלה עושה לנו, בני האדם
❓האם זה נורמלי שכל כך קשה לי לקום בחושך?
💬 כן, זה נורמלי שבחורף אנחנו עייפים מוקדם יותר בערב ויותר בבוקר. תנאי התאורה החורפיים מועברים לעיןשעון פנימי של הגוףim Hypothalamus desמוֹחַמועברים וגורמים לשעון הפנימי להראות "לילה" מוקדם יותר בערב וארוך יותר בבוקר. זה בתורו גורם לגוף להיות עייף לפרק זמן ארוך יותר, כלומר ב"מצב מנוחה".
❓האם הביו-קצב שלנו מתבלבל בחורף? האם אנחנו חיים נגד השעון הפנימי שלנו?
💬 לא, הביוריתם לא מבולגן, הוא פשוט השתנה. השעון הפנימי יוצר ביוריתם שלם עם שלבי יום ולילה בגופנו, גם בחורף. אנחנו חיים נגד השעון הפנימי שלנו רק אם אנחנו מתעלמים מהשלב הממושך של העייפות ולא מתאימים את הפעילות היומיומית שלנו.
❓אז האם כדאי ללכת לישון מוקדם יותר בחורף?
💬 כן, אם אתה מרגיש עייף מוקדם יותר. כדאי להתייחס לרמה מסוימת של עייפות כרגיל לחורף ולאפשר זאת. זה מאפשר לנו לישון ולנוח זמן רב יותר וכך "להטעין" את האנרגיה שלנו לקראת הקיץ הקרוב.
זה עוזר נגד בלוז החורף
🌞 נגד זהWinterbluesעוזר: לצאת הרבה במהלך היום ואוֹר שֶׁמֶשׁלְתַדְלֵק. דר. Spessert ממליץ להשתמש "בימים שטופי השמש ובשעה הבהירה ביותר ביום, אם אפשר."
🌛 עמעמו את האורות בערב ואל תדליקו אותם לפני השינהסמארטפוןושות' בוהים או אתמצב כההלְהַפְעִיל.
😴 אם אתה לא יכול לישון טוב, אתה יכול בערבמלטוניןלִיטוֹל. ההורמון זמין כתכשיר הוא שולט בקצב היום-לילה ומאותת על עייפות.
🕰 שמרו על מקצבים קבועים, אכלו וישנו באותה שעה בכל יום במידת האפשר.