הסוד של אנשים מצליחים? בין היתר, זה הטקסים שלהם! אנו נספר לכם איזו שגרה יש לאנשים מצליחים לעתים קרובות לפני השינה וכיצד זה יכול להשפיע לטובה גם עליכם.
רוצים עוד "קשוחים"?
➡תסתכל למעלה עכשיושל ג'ויהפרק האחרון!
הצלחה לא רק תלויה בדברים רבים ושונים, אלא היא גם עניין של פרשנות. עבור אנשים רבים, המילה הצלחה מעלה מיד בראש עושר פיננסי וקריירה תלולה. עבור אחרים, הצלחה פירושה להיות בזוגיות ולהקים משפחה. אנשים אחרים בדרך כלל רואים בתחושת האושר והסיפוק את הצלחתם הגדולה ביותר. כך או כך, ברור שהצלחה היא לא משהו שבא מעצמו.
אהבה, עבודה ושות': המזלות האלה יהיו מוצלחים במיוחד ב-2024
בהחלט יש אנשים שהמזל תמיד לצידם והנסיבות הנכונות מקלות על ההצלחה. כל מצב הוא אינדיבידואלי ולמרבה הצער יש אנשים שצריכים להילחם קשה יותר על הצלחתם מאחרים ויש להם יותר מכשולים להתגבר עליהם. עם זאת, לכעוס על כך זה לא רק די מר, זה לא הופך אותנו לגרסה הטובה ביותר של עצמנו או משנה שום דבר לגבי המצב. בדיוק ההפך. אנשים מצליחים מתמקדים ביעדים שלהם ופועלים לקראתם. ובדרכים שונות מאוד. עם זאת, אנשים רבים מסכימים: מלאו את היום בטקסים הנכונים.
לא משנה אם חיי היומיום שלך תמיד די עמוסים או שיש לך חיים סוערים -שגרותלעזור לך,מִבְנֶהלהשיג, לעקוב אחריךבִּטָחוֹןלְהוֹדוֹת. הם בעצם עם הגב שלך וגם נותנים לך הפסקות. כשם שניתן לפרש הצלחה בדרכים שונות, אנשים שונים לחלוטין. ובכל זאת, נראה שלאנשים מצליחים במיוחד יש הרבה מן המשותף, וזה קשור במיוחד לשגרת השינה שלהם.
- לפי פורבס: אלו המיליארדרים הצעירים ביותר בעולם.
- עד כדי כך גבוה העושר של האנשים העשירים בעולם
- אלו הם תיקי היד היקרים ביותר בעולם
- טיילור סוויפט והשווי הנקי שלה: כך היא באמת עשירה ואלו מקורות ההכנסה שלה
- מייסד אמזון במסע ארוך: ג'ף בזוס כל כך עשיר
1. עבור לא מקוון
בשביל השקט הנפשי שלהם, אנשים מצליחים רבים מוותרים על השהות באינטרנט אחרי העבודה. ברגע שנכתבו המיילים האחרונים, הודעות היום נבדקו והודעות הווטסאפ נענו, המחשב הנייד סגור וכיפלאפון בצדמוּצָב. זה אולי לא תמיד עובד, אבל כדאי להקפיד להפסיק להשתמש בסמארטפון לפחות זמן קצר לפני השינה. אחרת אתה עלול להיתקל בבעיות שינה ולא תהיה מספיק בכושר ליום המחרת. עדיף לנצל את הזמן בערב בתבונה.
2. המשך בחינוך שלך
יצירת אנשים מצליחיםתמיד וכל הזמןלְקַדֵם. זה לא אומר שאתה צריך ללמוד נושא חדש כל יום או שאתה לא יכול לקחת הפסקה מהלימודים. זה יותר על, למשל, לקרוא מאמר אחד או שניים שבדרך כלל אינם בתחום העניין שלך במבט ראשון. כך גם לגבי ספרים. קח מדי פעם ספר עיון כדי ללמוד דברים חדשים על העולם ואולי אפילו על עצמך. בנוסף, יש גםקורסים ספציפיים לנושאאוֹסדנאות יצירתיות, שבאמצעותו תוכל ללמוד משהו חדש או הכשרה נוספת הקשורה לעבודה שלך. אם אתה נח, אתה מחליד - זה חל גם על הראשים שלנו.
3. צאו לטייל
שילוב טיולים בחיי היומיום יכול להיות מחליף משחק אמיתי: האוויר הצח מועיל למחזור הדם שלנו ואנחנו יכולים גם לשחזר ולעבד את היום תוך כדי.20 עד 30 דקותיכול להספיק. באופן כללי, כדאי להקפיד על פעילות גופנית מספקת ולצאת החוצה במהלך היום. יש לכך השפעה חיובית על הבריאות הנפשית והפיזית שלך.
4. כתוב רשימות מטלות
כדי להבטיח שקט פנימי והתחלה מובנית למחרת, כדאי שתהיה לך אחד לפני הזמן הפנוי בערב שלךכתוב רשימת מטלותובאופן אידיאלי, היכונו ליום הבא שלכם. גם לזה יש השפעה מודעתחיובי בתת מודעבשבילך ומאפשר לך להתחיל את היום החדש רגוע. מהם התאריכים החשובים? מה צריך לעבד? איזה עוד שליחויות יש?
5. לבלות עם המשפחה והחברים
עכשיו בואו נגיע לאחד הקטעים הטובים של הערב. לא תמיד קל להשיג הכל תחת קורת גג אחת בחיי היומיום הלחוצים. עם זאת, זמן איכות עם יקיריכם צריך להיות בראש סדר העדיפויות כי הוא טוב עבורכם וחשוב ליחסים הבינאישיים שלכם. צאו לאכול משהו או לבשל ביחד, התרווחו יחד על הספה או לכו לקולנוע. תעשו מה שמתחשק לכם כדי שתוכלו לעשות את זה ביחדאנרגיה חדשהמקבל.
6. תירגע
הרפיה חיונית גם כדי להמריץ מחדש ולהתכונן לשינה. הגוף שלך לא יכול לעבור מ-100 ל-0, ובמקום להסתובב בעצבנות במיטה, הקפד לנוח קצת לפני השינה. עסוק בפעילויות מרגיעות כמוכדי לקרוא,מלאכת ידאו מסתכל עלסדרה אהובה. כל מה שעוזר להכניס אותך למצב רגוע.
7. טקסים אישיים
במיוחד אלהטקסים אישייםיכולים להשתנות מאוד מאדם לאדם, אבל יש להם גם השפעה חיובית על האושר וההצלחה שלך. מצא שגרות שאתה עושה אך ורק עבור עצמך ושהן שלך באותה מידהאִישִׁיוּת, כמו גם שלךחַיִיםבְּסַך הַכֹּללהשפיע בצורה חיובית. מה לגבי, למשל:
- כתב עת לרפלקציה עצמית
- כתב יומן
- לְהַרהֵר
- תרגישי ממש נוח בבית
- בישול אוכל נשמה
- ...
כל דבר שגורם לך להרגיש טוב ויכול לעזור לך להירדם טוב יותר הוא אופציה כאן.