בריאות נפשית: זו הסיבה שמוזיקה משמחת אותך ועוזרת לך להילחם בלחץ

תאר לעצמך שאתה צריך לחיות בלי מוזיקה בעתיד. בלתי נתפס, נכון? החיים מהנים פי שניים עם מוזיקה! לכל אחד יש שיר מסוים שמזכיר לו אירועים מסוימים בחיים - בין אם זו הפעם הראשונה ללכת למסיבה, החופשה הראשונה עם חברים או הראשונה.מחלת אהבה. דבר אחד ברור: מוזיקה מביאה משב רוח צח לחיי היומיום שלנו ועושה הרבה יותר. קרא עוד על זה כאן...

לכן מוזיקה משמחת אותך ועוזרת נגד לחץ

כולנו יודעים את זה: חיי היומיום מעסיקים אותנו עד כדי כך שאנחנו לא יכולים למצוא את הזמן להירגע. הפסקה קצרה כל כך חשובה לגופנו. מה עם מוזיקה באוזניים? מוזיקה זה בריא! אפילו מחקרים על מוזיקה מוכיחים זאת. למשל, האם ידעת שלמוזיקה יש השפעה חיובית על המוח שלך? המשמעות היא שהאזנה למוזיקה או השמעת מוזיקה מעוררת אזורים חשובים רבים במוח. אבל זה לא הכל – הורמונים כמו אנדורפינים משתחררים בהאזנה למוזיקה, שמשמחים אותך. אנדורפינים הם הורמוני ההרגשה הטובים של הגוף שמשתחררים, למשל, בעת אכילה או קיום יחסי מין.

מחקר עם 779 משתתפים ממדינות שונות מצא שמוזיקה מקדמת בריאות. לדוגמה, להאזנה למוזיקה יש השפעה דומה לפעילות גופנית. זה לא נהדר? האם זה יכול להיות חדשות טובות, במיוחד עבור כל מי שלא אוהב ספורט? אז, מוזיקה על - עולמי! זה עושה את בלוז הסתיו קצת יותר קל לשאת, אתה לא חושב?

הדבר הגדול הוא שבמקביל, מוזיקה עוזרת לך להפחית מתח. חוקרים מצאו שמוזיקה קלאסית במיוחד יכולה לעזור נגד מתח. הצלילים המלודיים נועדו בעיקר לעזור לאנשים הסובלים מבעיות לב וכלי דם. למוזיקה קלאסית יש גם השפעה חיובית על מערכת העצבים ומערכת החיסון. מוזיקה גם מגבירה את היצירתיות, הריכוז והאנרגיה שלך.

בקליפ: במה תלויה יכולת המוזיקה?

מוזיקה כטיפול

ההשפעה החיובית של מוזיקה על אנשים משמשת באופן ספציפי גם כשיטת טיפול. טיפול במוזיקה משמש לבנייה מחדש, לקידום ולשמירה על בריאות גופנית, רגשית ורוחנית. טיפול זה מתאים לאנשים מכל קבוצות הגיל. אנשים שיכולים לקבל טיפול יכולים לקבל טיפולפְּסִיכוֹלוֹגִי, מחלות פסיכוסומטיות ו/או נוירולוגיות.

תחומים נוספים שבהם המוזיקה נועדה לעזור לנפגעים:

• פסיכוסומטיה
• פסיכיאטריה של ילדים ונוער
• אוֹטִיזְם
• אונקולוגיה
• תרופות נגד כאבים
• טֵרוּף
• טראומה
• חינוך מיוחד

טוב לדעת: מוזיקה כמציל חיים

מוזיקה יכולה להוות הצלה עבורנו גם במצבים מסכני חיים. רופאים ממליצים להאזין לשיר "Highway to Hell" של AC/DC בראשך במהלך לחיצות בחזה. "Staying Alive" של ה-Bee Gees מתאים גם ללחיצות חזה. למה השירים האלה, אתה שואל את עצמך עכשיו? לשני השירים יש בין 100 ל-120 פעימות לדקה, מה שהופך אותם לקצב המושלם עבור לחיצות חזה.

מעניין גם:גלה כאן כיצד אתה יכול לשפר את הגופני שלך ואתבריאות נפשיתאתה יכול לחזק בסתיו ובחורף. וגם: זה5 עבודות משמחות אותךולפי מחקר, זה באמת משמח אותך.

זה עשוי לעניין אותך גם