פסיכולוגיה: כשאהבה הופכת למניפולטיבית - כך מזהים מערכות יחסים רעילות

לאיך שאנו מרגישים בזוגיות יש השפעה עצומה על הביטחון העצמי והרווחה שלנו. אם אתה מרגיש יחס לא הוגן, חרד או אפילו חושש שלא תענה על הצרכים של האדם האחר, זה יכול להיות מניפולציה רגשית. אילו סימני אזהרה מעידים על כך וכיצד תוכלו להתגונן כאן.

אולי זה קרה לכם בעבר: נפגשתם עם חבר, השגתם אחד את השני, אבל אחר כך אתם מרגישים רע וסחוטים. אתה מרגיש שהיא אמרה לך דברים שלא היו נכונים? או שחשפת מידע שבעצם רצית לשמור לעצמך? אז כדאי שתחשוב שוב על הפגישה שלך: האם ייתכן שהחברה שלך מתמרנת אותך? סימני האזהרה והטיפים הללו יעזרו לך לזהות מניפולציות רגשיות ולהגן על עצמך.

6 סימנים אופייניים למניפולציה רגשית

בין אם בשותפות,חֲבֵרוּת, משפחה או אפילו בעבודה, מניפולציה רגשית יכולה להתרחש בכל מערכת יחסים בין אישית. אם אתה נעלב, משקר או אפילו נסחט על ידי עמיתו, עליך לפקפק במערכת היחסים שלך. כי בטווח הארוך, מניפולציה רגשית יכולה להשפיע עלינוהערכה עצמיתלהחליש ולגרום לנו לפקפק בשפיות שלנו.

זהירות: האם יש לך עסק עם אחד כזה?מערכת יחסים רעילהלעשות? האם זההגיע הזמן לפרידה? זה יגיד לך אם למערכת היחסים שלך עדיין יש סיכוי.

סימן 1: אמיתות שקר

כמובן שכולנו לא רוצים שישקרו לנו ולא תמיד קל לזהות שקר. עם זאת, אם יש לך הרגשה שהאדם השני מספר לך דברים שמעולם לא קרו או מכחיש אירועים שקרו בפועל, אז זה יכול להיות סימן למניפולציה רגשית. אנשים מניפולטיביים מיומנים בשקר. לעתים קרובות הם אפילו לא מרגישים אשמה על שקר. אתה רוצה לשנות את התפיסה של אחרים, לשכנע אותם במשהו ולהעמיד את עצמך באור הנכון.

הטיפ שלנו:אם אתה חושב שמשקרים לך, ספק את הסיפורים בחוכמה. אם הוא או היא מוצאים את עצמו זקוק להסבר, מתעצבן, מנסה להצדיק את עצמו או נסוג, אז זה מעיד על שקר.

בקליפ: איך לזהות שקרנים על פי שפת גוף

סימן 2: תחושת מצוקה

במבט ראשון, מניפולטורים רגשיים נראים מאוד פתוחי לב, טוב לב וחברתיים. הם מנסים לפתח אהדה וחמלה ולבנות אמון (כביכול) כדי לחשוף את החולשות והסודות שלהם לאחרים. עם זאת, אם אתה שם לב שהאדם השני מחפש מידע מסוים שאתה לא באמת רוצה לחשוף, אז תתאפק: אחרת המניפולטור יכול להחזיק אותך בידיים שלו מאוחר יותר.

הטיפ שלנו:היזהר במי אתה בוטח במה. עמוד על הצרכים שלך ותגיד רק את מה שאתה באמת רוצה לחשוף. אל תתן לעצמך להיסחט ותרחיק את עצמך מהאדם אם אתה מרגיש שעושים לך מניפולציות.

ביחסים בין אישיים עלינו לוודא שמצבנו בעצמנו טוב. טיפים אלה יעזרו לך: כך תוכלזיהוי חברויות רעילות. וכך אתה יודע שמישהו מקנא בך. אתה סובלפחד מאובדן? שימו לב לאלהדגלים אדומים על יחסים. המתוקה שלך שולטת בך? כך אתה יכוללהכיר בקנאהולהגיב אליו נכון. האם אתה שידוך?כל זוג צריך לשאול את עצמו את השאלות הללו.

סימן 3: ייחוס אשמה

האם אתה מרגיש שאתה אף פעם לא עושה שום דבר נכון בזוגיות או שאתה אשם בכל הבעיות והקונפליקטים? לאחר מכן כדאי לקחת את נקודת המבט של המתבונן ולנסות לשקף את המצב באופן ניטרלי. אנשים מניפולטיביים אינם מודים בעוולות, מכחישים את האשמה ומדרמטיים יתר על המידה טעויות קטנות של אנשים אחרים. כתוצאה מכך מתפתחות רגשות אשמה ומצפון רע בקרב הנפגעים. אתה רוצה לכפר על מה שקרה (כביכול) - והמניפולטור מרוויח מזה.

הטיפ שלנו: הישארו נאמנים לעצמכם והיו מודעים לעולם הרגשי שלכם. אם האדם האחר לוקח על עצמו את תפקיד הקורבן, שאל אותו שאלות רפלקטיביות כגון "למה אתה מתכוון בהאשמת אותי?" או "האם זה הוגן להתייחס אליי ככה בגלל הטעות הקטנה?".

סימן 4: חוסר כבוד

יש להראות אינטראקציה מכבדת במערכת יחסים בריאה. הצהרות "אם-אז", עלבונות והערות נכזבות חושפות חוסר התחשבות בצרכים שלך. אז אם אתה מרגיש לחוץ על ידי עמיתך לעמוד בציפיות שלו, אחרת יהיו השלכות, אז נראה שאתה מפגין התנהגות מניפולטיבית.

הטיפ שלנו:נסו לא להיות מאוימים או ללחוץ. התייחסו לחוסר הכבוד באובייקטיביות ובמקרה הגרוע ביותר, נתק קשר. לאף אחד לא מגיע יחס רע מצד יקיריו ללא סיבה.

סימן 5: השוואות עם אחרים

משפטים כמו: "אם חבר שלי היה עושה את זה, זה לא היה קורה!" או "חבר שלי יכול היה לפתור את זה הרבה יותר טוב ממך!" יכול להעמיד אותך ואת ההתנהגות שלך באור רע. מבחוץ או אפילו אתה מטיל ספק בשפיותך. האדם המניפולטיבי מקווה שתשנה את עצמך ואת התנהגותך.

הטיפ שלנו:התעקש לא להשוות אותך כי אחרי הכל אתה אינדיבידואל ולא מגיע לך להיפגע מהשוואות. תציב גבולות ותעמוד על שלך.

נפגע מאנשים רעים? זֶהעכשיו אתה יכול לפרסם אמירות וציטוטים באינסטגרם- אחרי הכל, אנחנו יכולים להתגבר על התסכול שלנו טוב יותר עם מילים מעודדות.

סימן 6: קסם מוגזם

אם האדם האחר מרעיף אותך לעתים קרובות במחמאות לפני הגשת משאלה או בקשה, אתה יכול לחשוד בסביבה מניפולטיבית. מאחורי המחווה הנחשפת יש מניעים אנוכיים להשפיע עליך ולהשיג יתרון לעצמך.

הטיפ שלנו:טובות ומחוות מאנשים אחרים לא צריכות להיות מותנות. ספק את המניעים שלך ואל תתן לעצמך להסתנוור. אם אתה מרגיש שעושים לך מניפולציות, אל תפחד להגיד "לא".

אולי כבר התעלמת מדגלים אדומים מסוימים בעת היכרויות?כאן תוכל לגלות מה המשמעות של דגלים אדומים ומדוע לעתים קרובות אנו לא רוצים להכיר בהם.

מניפולציה רגשית: איך להגן על עצמך מפניה

למניפולציה רגשית יכולות להיות השלכות חמורות ולזרוק הרס על העצבים שלנו. אם אתה מרגיש שמתעללים בך רגשית בתוך מערכת יחסים, עליך להציב גבולות בשלב מוקדם. להלן מספר טיפים כיצד תוכל להגן על עצמך מפני מניפולטורים רגשיים:

• התרחק ברגע שאתה מבחין בסימנים של מניפולציה רגשית. אחרי הכל, מגיע לך יותר טוב!
• אל תסמוך על עמיתו מהר מדי ותגלה רק את מה שאתה באמת רוצה לחשוף.
• קחו עמדת מתבונן ותשאלו את המצב: האם הרגש בא מכם או שהוא עלה בהשפעת אדם אחר?
• הגדר את הגבולות שלך שאף אחד לא יכול לחצות והישאר נאמנה לעצמך.

ניתן למצוא נושאי פסיכולוגיה נוספים כאן