לפעמים אתה רק צריך קצת עזרה כדי להתאים את האהבה העצמית שלך. 6 הספרים הללו מעוררים ומזכירים לנו את מה שכל כך חשוב: לקבל את עצמנו, לשים לב לגבולות ולעמוד בצרכים.
האם ספר לעזרה עצמית בשבילי?
ספרי עזרה עצמית קיימים כבר שנים, המבחר עצום והשוק ממשיך לגדול. בין אם אתה רוצה ללמוד טכניקות הרפיה או רוצה לחקור דרכים חדשות להצלחה - יש משהו לכל אחד בז'אנר הספרות הזה. אבל היזהר: ספרי עזרה עצמית מתייחסים לרוב לחוויה האישית של המחבר. והם לא תמיד מבוססים מדעית, אלא לפעמים משתמשים ב"תרופות ביתיות" אזוטריות כמו טכניקות נשימה או משפטים מעצימים. זה שאני אומר לעצמי כל יום במראה כמה אני מעולה לא אומר בהכרח שזה יעזור לי. שינוי אקטיבי דורש פעולה. אתה צריך להישאר עם זה. קצת כמו ספורט - זהמוֹטִיבָצִיָהחייב להיות שם, אחרת לא תלך בקביעות. ולא כל ספר, כל סגנון כתיבה או כל גישה מתאימים. חלק מהקוראים הם אזוטריים יותר, אחרים מנטליים יותר. זו הסיבה שקראנו עבורכם ספרי אהבה עצמית המשתמשים בגישות שונות.
שימו לב: ספרי עזרה עצמית יכולים להיות מועילים, אבל לא צריכים להיות הפתרון היחיד לבעיות עמוקות יותר. הם לא מחליפים ללכת למטפל, לרופא או להשתתף בקבוצת עזרה עצמית. ההבדל הגדול טמון כמובן בחילופי הדברים ההדדיים, שלא מתאפשרים עם ספר.
זֶה5 תרגילי אהבה עצמיתאתה יכול לעשות את זה כל יום - מהצהרות ועד יומן הכרת תודה. העצות האלה ישמחו אותך יותר:6 הרגלים של אנשים שמחים. זְהִירוּת,אנשים אומללים עושים את 6 הטעויות האלה. פחד מאובדן? אז יש לנו את הטיפים המושלמים כאןפחד מאובדן בזוגיותעבורך. כבר ממספרי מלאכיםנִשׁמָע? אתה יכול לגלות מה הם אומרים ואיך אתה יכול להשתמש בהם בחייך כאן.
אתה יכול למצוא עוד המלצות ספרים כאן: Theספרי הפשע/מותחן הטובים ביותר,מדריך לאהבה והיכרויותואתהרומנים הרומנטיים היפים ביותר. יש לנו גם אותך כאן7 ספרי חובה מרגשים לחופשת הקיץ שלךמְלוּקָט. האם גם אתם אוהבים להאזין לפודקאסטים?זה מה שכתוב עליך אם אתה מוקסם מפשע אמיתי.
ספרי אהבה עצמית: מדוע אהבה עצמית כל כך קשה לנו?
למה אהבה עצמית כל כך קשה? בוא נעשה מבחן מהיר: ציין שלושה דברים שאתה לא אוהב בעצמך, שהיית רוצה לשפר, שאולי אתה אפילו מוצא בעצמך מעצבן. ועכשיו שלושה דברים שאתה מוצא בעצמך נהדר, נהדר, חביב ונפלא לחלוטין. ובכן, מה היה יותר קל? לבקר את עצמך הוא לרוב מהיר יותר מאשר להלל את עצמך. זה לרוב בגלל שאנחנו לא באמת מכירים את עצמנו ולכן אפילו לא יודעים את החוזקות שלנו. אבל גם בגלל שלפעמים אנחנו מתחייבים לאידיאל: אני אהיה מושלם ככה. ומי מושלם בכלל? קבלת הצדדים ה"לא מושלמים" שלך והבנה שאף אחד לא חי את רמת השלמות שנכפתה על ידינו היא הקושי של אהבה עצמית. לכן יש ספרי אהבה עצמית שרוצים לעזור לך להרגיש בנוח עם האני הייחודי שלך. 6 המובילים שלנו.
1. מצפן לנשמה מאת Bas Kast
בספרו החדש "מצפן לנשמה - מסקנת המחקרים האחרונים על חוסן וחוזק פנימי", סופר רבי המכר בס קאסט (הידוע ב"המצפן התזונתי") בוחן מדוע בריאות הנפש שלנו לרוב לא במצב טוב. . בין אם זה מתח, משברים או פחד מהעתיד - הנפש לרוב נאלצת לסבול הרבה ואינה יכולה להתמודד עם הכל כל כך בקלות. מה נשאר? עצמי סחוט, זה של אחדעצמי בטוח בעצמו או אוהב את עצמונמצא קילומטרים משם. בספרו החדש "מצפן לנשמה", באס קסט מתבונן במחקר המדעי העדכני ביותר ובוחן אותו על עצמו. .
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
2. בית הקפה על קצה העולם מאת ג'ון סטרלקי
רב המכר העולמי "בית הקפה על קצה העולם" מאת ג'ון סטרלקי הוא ספר אהבה עצמית קלאסי. במיוחד משום שהוא לא כתוב כמו ספר הדרכה קלאסי, אלא מספר סיפור בדיוני, מלא בשאלות פילוסופיות שהקורא מהרהר בהן אוטומטית. בספר, מנהל הפרסום ג'ון הולך לאיבוד ומגיע לבית קפה קטן באמצע שום מקום. בתפריט, בנוסף למנות, הוא מוצא גם שלוש שאלות: למה אתה כאן? אתה מפחד מהמוות? האם אתה מנהל חיים מספקים? יחד עם האנשים בבית הקפה, ג'ון ניגש לתשובות, וכקורא אתה מבחין בהכרח כיצד אתה עצמך מתחיל להרהר בהן. התוצאה היא שסוף סוף אתה יודע מה אתה רוצה, מי אתה ומה באמת חשוב לך בחיים. זוהי הצורה הטהורה ביותר של אהבה עצמית: להודות בפני עצמך במה שעושה אותך אומלל ולראות איך אתה יכול להביא את הנפש והגוף שלך למצב רוח שמח.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
3. המסע שלי לעצמי מאת סברינה פלייש
הסופרת סברינה פלייש עובדת כיועצת פסיכולוגית ומאמנת לניהול חרדה ומתח. בנוסף לאימון שלה, היא כותבת ספרי עצות, כולל ספר האהבה העצמית שלה "המסע שלי אל עצמי: מצא את התשובה בתוכך שאף אחד אחר לא יכול לענות לך". בו היא מעודדת ניסוי מחשבתי: דמיין שיש לך כל מה שאי פעם רצית - בית חלומות,שותף לחלום:in, משרת חלומות וכו' אבל לפי סברינה פלייש, מעט מאוד אנשים מוכנים לקבל את כל הדברים הטובים. במדריך האהבה העצמית שלה היא חושפת מדוע זה כך וכיצד אתה יכול למצוא דרכים להעניק לעצמך את כל האושר שבעולם.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
4. האויב בראשי מאת מתיאס האמר
ב"האויב בראשי: עצור את המבקר הפנימי" מתאר הסופר מתיאס האמר דרכים לזהות את החבלנים הפנימיים וטריקים להשתיקם. חבלנים כמו המבקר הפנימי, המכור להרמוניה או הנמנע. לא משנה אילו אסטרטגיות אתה מדמיין בראשך, מתיאס האמר מתאר כיצד להטיל ספק בהן בצורה אנליטית ובסופו של דבר להשיג יותר אהבה עצמית וסיפוק.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
5. הילד בך חייב למצוא בית מאת סטפני שטאל
לפסיכולוגית והסופרת סטפני סטאל יש גישה שונה לחלוטין. רב המכר שלה "הילד בך חייב למצוא בית: המפתח לפתרון (כמעט) כל הבעיות" מנסה לעשות שלום עם הילד הפנימי והפגוע. אומרים שפציעות מילדות משפיעות על היחסים עם אחרים (ועם עצמך) בבגרות – וגם מקשות עליהם. התזה: רק כאשר הפציעות שחוו בילדות יחלימו, תוכל ליצור קשר חדש לחלוטין עם עצמך ועם אחרים כאן ועכשיו.
אם כבר דפדפת ב"הילד בך צריך למצוא בית", לסופרת סטפני שטאל יש גם פודקאסט פסיכולוגיה "ככה אני", שבו היא עונה על שאלות ממאזינים על מערכות יחסים וערך עצמי עם שיתוף -המארח לוקאס קלשינסקי דן.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
"Unfuck yourself" מאת גארי ג'ון בישופ נועד לעזור לך לקבל החלטות. בספר מתאר בישופ כיצד לחמוק מתפקיד הקורבן לתפקיד העושה. במקום להאשים אנשים אחרים או גורמים חיצוניים בקיפאון שלך, הוא מסביר איך לצאת מהמלכודת הזו. על ידי למידה שזה בסדר לעשות טעויות או לקבל החלטה שגויה. לא מושלם הוא המושלם החדש - וקבלת זאת היא אהבה עצמית טהורה.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.