אם הרגליים דרךאצבעות מציץ חדשות, עומד לפרקי זמן ארוכים או מתנפחים עקב גל החום הנוכחי, יש לנו תרופה ביתית מתאימה שתעזור לך במהירות ובאמינות. לכל מי שרוצה ליהנות מהקיץ הזה בקלות, יש לנו את הטריקים הכי טובים,עשה זאת בעצמך-פריצות נגד רגליים נפוחות בחום ותרופות ביתיות למים ברגליים.
למה הרגליים משמינות? גורמים לנפיחות ברגליים
כאשר נוזלים נאספים ברקמה, זה נקרא בצקת. אלו נוצרים כאשר לא ניתן עוד להסיר את הנוזל הזה כראוי בגלל טמפרטורות גבוהות, אבל גם בגלל עמידה ממושכת או נעליים הדוקות מדי ומצטברות. אם אגירת הנוזלים מתפשטת לכל הרגל ולא נראה שהיא נעלמת כלל, אתה יכול גם לקבל אחדליפאדמהלִסְבּוֹל. דנו מה לעשות אז בראיון המומחה שלנו.
למרות שבדרך כלל בצקת חולפת מעצמה, יש כאלהתרופות ביתיות, שעוזרים וגורמים לנפיחות להיעלם מהר יותר.
1. אמבט רגליים
פנק את עצמך באחדאמבט רגלייםבמים קרים. אבל הימנעו מגלידה. טמפרטורות קיצוניות מדי עלולות לפגוע בעור. לאחר עשר דקות הנפיחות אמורה לרדת. לאחר מכן אתה יכול להיכנס ישר למספר דקותפֵּדִיקוּרלהשקיע ואתה בהחלט צריך למרוח קרם על הרגליים.
תוֹסֶפֶת:כמה מרכיבים נוספים באמבט הרגליים יכולים לטפל בעור ובציפורניים שלך. כְּגוֹןשֶׁמֶן זַיִת,חומץ תפוחיםאו שיבולת שועל.
2. קומפרסים
אם אין אמבט רגליים באופק, למשל במשרד, אז גם קומפרסים מגניבים יכולים לעזור. שמור כמה מטליות לחות או מגבת בקופסת אחסון במקרר. כך שתמיד יש לך קומפרס מגניב בהישג יד. לאחר מכן הנך אותם על או סביב כפות הרגליים שלך. אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות למטלית הכביסהTeebaumölלְהַעֲשִׁיר.
3. אלוורה
אלוורהלג'ל השפעה מרגיעה חזקה על העור והג'ל הקריר מפחית נפיחות. עדיף לאחסן ג'ל אלוורה טהור במקרר כדי שאפקט הקירור יהיה אופטימלי. אם אין לך ג'ל אלוורה טהור, תוכל להשתמש גם בקרם לחות עם אלוורה או סויה. כל עוד הקרם מקרר ומעניק לחות לעור, הוא יספק הקלה לכפות הרגליים הנפוחות.
בקליפ: מידע נוסף על צמח היופי אלוורה
אלוורה, יופי מבפנים ומבחוץ
4. מלחי אפסום
מלח אפסום, כלומר מגנזיום סולפט, לא יכול לשמש רק עבור...שרירים כואביםעֶזרָה. זה יכול גם להקל על נפיחות ודלקת. כי מלח אפסום מסיר רעלים. הוסף שתי כפות של מלח אפסום לאמבט הרגליים שלך והשרו את כפות הרגליים למשך 15 דקות.
5. מגנזיום ואשלגן
החזקת מים יכולה גם להעיד על מחסור במגנזיום או באשלגן. מזונות עשירים במגנזיום או אשלגן יכולים אז לעזור. שימו לב לחטיפים בעלי תכולת אשלגן גבוהה, כגוןשקדים, שלבו אגוזי קשיו ושוקולד מריר ביום שלכם ואכלו יותר מזונות עשירים במגנזיום כמו טופו, תרד, ברוקולי ועודאבוקדולבשל. ניתן כמובן להשתמש גם בתוספי מגנזיום. או בחרו בבטטות, שעועית לבנה, פיסטוקים ובננות, שגם הם עשירים באשלגן. יחד עם זאת, הימנעו ככל האפשר ממזונות המכילים מלח ונתרן.
6. תה מנטה
לנענע תכונות קירור נעימות הודות לתכולת המנטול הגבוהה שלה. לחלוט מנה גדולה של תה נענע ולתת לו להתקרר במקרר למשך הלילה. למחרת תוכלו לשתות את רובו כדי לצנן את עצמכם מבפנים ובמקביל להסיר את המשקעים בכפות הרגליים. אתה יכול להשתמש בכמות קטנה עבור קומפרסים של תה נענע קר.
איך תה עדיין יכול לטפל בעור:
7. מסכת אבטיח או מלפפון עשה זאת בעצמך
גם למלפפונים וגם לאבטיחים יש תכולת מים גבוהה, המעניקה לחות ומקררת את העור. מכניסים לבלנדר חצי מלפפון ורבע אבטיח קטן ומטגנים את שניהם לעיסה דקה. הכניסו אותו למקרר ושפשפו אותו על כפות הרגליים הנפוחות למשך שעה או שעתיים. תעזוב את זהעשה זאת בעצמך-תנו למסכה לעבוד לזמן קצר ועדיף לעטוף את הרגליים במגבת קרירה בזמן שאתם עושים זאת.
8. בירה מנטול
מכל טבעישמנים אתרייםלמנטול במיוחד יש אפקט מרגיע ומקרר שגורם לנפיחות להיעלם. אבל גם קמומיל, אקליפטוס וליים עוזרים. השתמש בשמנים אלה כדי לעסות את כפות הרגליים שלך. או אפילו יותר טוב: לעסות את הרגליים. ללוש את כפות הרגליים הנפוחות במשיכות תקיפות וקצת לחץ לכיוון הלב. זה מאפשר לנוזל שהצטבר להתנקז טוב יותר ולנפיחות לרדת.
טיפים וטריקים נוספים נגד רגליים נפוחות:
- לך יחף. הורד את הלחץ מהרגל שלך עם נעליים אפילו סנדלים יכולים להיות מגבילים.
- שתו הרבה מים. למרות שזה אולי נראה מנוגד לאינטואיציה, הידרציה למעשה עוזרת להפחית את הנפיחות. כאשר הגוף אינו מספיק לחות, הוא אוגר את הנוזלים שיש לו. זה תורם לנפיחות. הגוף זקוק לנוזלים כדי להפחית את הנפיחות ולהתקרר באופן טבעי. בנוסף לנוזל, מי הקוקוס מספקים לגוף שפע של ויטמינים. נוסף על כך, אתה יכול לעזור עם מזונות המכילים מים.
- תרים את הרגליים למעלה. שכבו על הגב והקפידו על רגליים גבוהות ככל האפשר עד שהנפיחות תירגע.
- מַהֲלָך! עמידה לתקופות ארוכות במיוחד, אך גם ישיבה, מעודדת נפיחות. כאשר כפות הרגליים מתחילות להתנפח, הגיע הזמן לטיול קצר.
- לנשום כמו שצריך. נשימה סיטלי היא אחתיוֹגָה-טכניקת נשימה בעלת השפעה מקררת על הגוף והשפעה מרגיעה על הנפש.