ההחלטות הטובות לשנה החדשהעכשיו בני כמה ימים. חלקם (עדיין) נצמדים, רבים הם נחלת העבר זמן קצר לאחר תחילת השנה. מה עם הטרנד הפופולרי של לוותר על אלכוהול לחודש או להפוך לטבעונות?
שנה חדשה, מזל חדש: החלטות טובות פורחות.האם ניתן לדבוק בהם או לא מתברר בדרך כלל מהר מאוד. שני טרנדים מיוחדים שהופכים לנפוצים יותר ויותר מאפשרים למעריצים להתחיל את השנה ללא אלכוהול או מוצרים מהחי למשך ארבעה שבועות: "ינואר יבש" ו"טבעוני".
בסרטון: הפתעה עם רזולוציות טובות לשנת 2024
הפתעה עם רזולוציות טובות לשנת 2024
"ינואר יבש" ו"טבעוני" נחגגים בכל מקום
כדי להתחיל את השנה החדשה קצת יותר בריא,יכול להיות רק יתרונות. כאן באים שימוש שני הטרנדים "ינואר יבש" ו"טבעוני". לפרק זמן מוגבל, כלומר חודש אחד, עליך להימנע מאלכוהול וממזונות ממקור בעלי חיים. למרות העומס: אפילו לזמן הניתן לניהול זה כבר יש השפעה מקדמת בריאות.
"ינואר יבש" ו"טבעוני" נחגגים. ממומחי בריאות ועד לסלבריטאים - בכל מקום ובמיוחד בערוצי המדיה החברתית, שתי הטרנדים מתוארים כמו דת. זה בהחלט לא יכול להזיק אם אתה חי בצורה מודעת ובריא יותר, לפחות לפרק זמן מסוים – גם אם לצעדים זמניים יש השפעה מוגבלת בלבד. "שינויים באורח החיים לא יכולים לקרות בחודש אחד. אבל ינואר יכול להיות תנופה", אמרה סוניה ליפקה, פסיכולוגית ופרופסור מאוניברסיטת הקונסטרוקטור בברמן, ל"שטרן".
לארבעה שבועות של התנזרות יש השפעה חיובית
כל מי שנצמד לטרנד אחד או שניהם במשך חודש, עושה משהו למען בריאותו. זה יותר מעניין לגבי "ינואר יבש": "המדד הפשוט של הימנעות מאלכוהול במשך חודש עוזר לאנשים לשתות פחות בטווח הארוך", אמר הפסיכולוג ריצ'רד דה ויסר מאוניברסיטת סאסקס באנגליה בראיון ל" "חדר ההמתנה". ארבעה שבועות של התנזרות יכולים להיות בעלי השפעה חיובית על משקל, עור או ריכוז.
המצב דומה ל"טבעוני".לפי מגזין העסקים "Vegconomist", 28 אחוז מהאנשים שעברו חודש כזה ב-2022 עדיין היו טבעונים שישה חודשים לאחר מכן. ו-37 אחוז צורכים לפחות 75 אחוז פחות בשר ומוצרים מהחי מבעבר. וזה בהחלט שווה את זה. לפי "RND", מחקרים מדעיים מראים שצמחונים חיים חיים בריאים יותר באופן כללי בהשוואה לאוכלי בשר. יש להם פחות מחלות, יש להם פחות סיכוי לסבול מעודף משקל ויש להם פלורת מעיים טובה יותר.
גם אם אתה עלול למצוא את זה מעצבן להתחיל את השנה החדשה בלעשות בלי, אתה צריך להיות מודע לכך שתרוויח משהו חשוב בכך: יותר מודעות ובסופו של דבר בריאות טובה יותר.
מקורות בשימוש:
Vegconomist: "סקר טבעוני: 80 אחוז מפחיתים מוצרים מהחי בטווח הארוך"
RND: "בלי אלכוהול, בלי בשר: מה הטעם של ינואר יבש וטבעוני?"