ויכוח מהשכן שלך, הרעש מאתר הבנייה או הערה מהבוס שלך באמת יכולים להגיע אלייך? אז יכול להיות שאתה אדם רגיש. מהם הסימנים ומה אתה יכול לעשות כדי לקבל את הרגישות שלך ולהעריך את התכונה המיוחדת הזו!
מה זה אומר להיות רגיש?
אנשים רגישים מגיבים חזק יותרפַּעַםבסביבתם ותופסים אותם בצורה אינטנסיבית יותר מאנשים לא רגישים. אחד מאוד בולט הוא אופייניתפיסה חושית. אנשים רגישים, למשל, יכולים לאבד את עצמם לגמרי במוזיקה או לשקוע בעולם אחר כשהם רואים מולם נוף יפהפה. אנשים רגישים גם נוטים לחוות את הרגשות שלהם ואת רגשותיהם של אחרים בצורה אינטנסיבית יותר ולעיתים קרובות מושפעים מהם. מצד אחד זה נחמד, אבל זה גם יכול להיות מתיש ולגרום ללחץ.
רגישות היא תכונה המוערכת על ידי רבים. יש הרבה מצבים שבהם זה חשוב. גַםמקצועות מסוימיםניתן לממש טוב יותר אם אתהאמפתיהוא. אבל אנשים שאינם רגישים מתייחסים לפעמים לדמויות רגישות בצורה לא הולמת ומתארים אותן במהירות כרגישות מדי או לא מאוד עמידות.
אל תיבהל מאמירות שיפוטיות כאלה, כי אתה צודק בדיוק כמו שאתה.
פסיכולוגיה: "חמשת הגדולים" של האישיות מוסברים
קבלו השראה חיובית מאחרים:מאפיינים אלו אופייניים לאנשים שמצליחים בעבודה! האם אתה רוצה להמשיך לעבוד על עצמך?8 טיפים לחיזוק הביטחון העצמי שלך. זֶה5 תרגילים ליותר אהבה עצמיתלעשות טוב. גם אתה יכולנראה בטוח יותר עם הקול שלך. אולי זה גם כןתנוחת כוחבדיוק הדבר הנכון עבורך.
סימנים אלו מצביעים על כך שאתה רגיש
אם אתהלא בטוחבין אם אתם ממש רגישים או לא יודעים בדיוק איך להתמודד עם הרגישות שלכם, הסימנים הבאים יכולים לספק מידע והטיפים שלנו יכולים לעזור לכם להתמודד איתה בצורה טובה יותר.
אתה מרגיש מאוד אינטנסיבי
בין אם כעס, שמחה, עצב, פחד או אהבה:אנשים רגישיםהִתנַסוּתרגשות עזים במיוחדולכל מה שהם חושבים, מרגישים או חווים יש השפעה ארוכת טווח. מצד אחד, זה כוח גדול, אבל זה יכול גם להעמיס על הנשמה והגוף.
מצבים שבהם אדם עלול להיות מוצף מרגשות עלולים לגבות מחיר מאנשים רגישים. מסיבה זו, למשל, הם חוששים לרוב מוויכוחים וזקוקים מאוד להרמוניה.
סימן נוסף: אם הם חוו הרבה ביום אחד, אנשים רגישים מרגישים זאת בדרך כלל בערבצורך במנוחהורוצה לפרוש. אתה יודע את זה על עצמך? אז בהחלט יכול להיות שאתה רגיש.
אם לעתים קרובות אתם מרגישים מוצפים מרגשותיכם ואינכם יודעים כיצד להתמודד איתם, ההתנהגות הבאה עשויה לעזור: אל תנסו להתעלם או להדחיק את רגשותיכם מחשש שהם יציפו אתכם. אם תאכלו אותם לתוך עצמכם, הם כנראה ישיגו אתכם בשלב מסוים ויפרצו עוד יותר חזק. אולי תוכל להחליף רעיונות עם חבר ולעבד את מה שחווית ביתר קלות. תהיה מבין ואל תשפוט את עצמך. ראה בזה יתרון שאתה יכול להרגיש בצורה כל כך אינטנסיבית ולקבל מספיקפסקי זמןלמצוא שלווה - ללא אשם מצפון.
סביבה רועשת וקדחתנית מלחיצה אותך
אורות מהבהבים, רעשים חזקים וריחות עזים – אם אתם מרגישים לא בנוח ולחוצים בסביבה כזו, זה יכול להיות סימן שאתם רגישים. אנשים רגישים בדרך כלל מתקשים להתחבררַעַשׁלהתרכז, למשל בעבודה, או לעקוב אחר שיחה במסעדה צפופה. חלקם אפילו מתפתחיםתלונות פיזיותכמו כאבי ראש או צלצולים באוזניים. אם הרבה דברים משפיעים על החושים, אנשים רגישים מוצאים את זה במהירות לא נעים או אפילו מלחיץ.
הנה מה שאתה יכול לעשות: הימנע ממקומות שאתה יודע שהם רועשים מדי, צבעוניים מדי או בהירים מדי עבורך. כמובן שזה לא תמיד קל, אבל זה שלךרווחההולך קדימה. אם אתם לחוצים ממקום עבודה עמוס או בית שהרבה פעמים רועש, עבודה מהבית או מעבר דירה יכולים להיות הפתרון. כמו כן, הקף את עצמך באנשים שאתה מרגיש בנוח בקרבתם ושלא ישפטו אותך אם אתה רוצה לסגת.
רגשות של אנשים אחרים עוברים אליך
אנשים רגישים נחשבים לאמפתיים מאוד. אז אתה יכול להתייחס היטב לאחרים ושלהםמצב רגשילְהַכנִיס. אם אתה מרגיש כך, זה יכול להיות עוד סימן לכך שאתה רגיש. אתה כנראה גם מאזין פופולרי בסביבתך. אם למישהו יש משהו בראש, אתה מבין ויכול להגיב היטב לדאגות ולצרכים שלו. זו כמובן תכונה מצוינת, אבל בכל זאת צריך להיזהר לא לתת לרגשות של אחרים להנחות ולהשפיע עליך יותר מדי. אם מישהו גילה לך את הדאגות שלו, מהר מאוד יכול לקרות שהם מכבידים גם עליך, דווקא בגלל שאתה כל כך חומל.
זכור תמיד לומר "עצור" כשמשהו נהיה יותר מדי. אולי תוכל לראות כמה חוויות או מצבים מנקודת מבט אחרת ולהגיד לעצמך שהם לא נוגעים לך. זה יכול לעזור לך להשיג את מה שאתה צריךמֶרְחָקלשמר.
לְשַׁלֵבתרגילי מיינדפולנסלתוך חיי היומיום שלך. הם עוזרים לך לא לאבד את עצמך ולהישאר בריא פיזית ונפשית. נסה את התרגילים שלנו נגדחשיבה יתרה, הם עוזרים לך להירגע. גם אלהפסיכולוגיה בודהיסטיתיכול לעזור לך להבין את עצמך ואת עולמך טוב יותר ולשחרר את המטען הישן.האם אתה ממהר לקחת דברים באופן אישי?6 טיפים לשים קץ למחשבות שליליות.