פסיכולוגיה: איך אתה יכול לפרוץ דרך אמונות שליליות

אמונות משפיעות על הדרך בה אתה רואה את העולם. אמונות שליליות יכולות להאט אותך ולחסום את האושר שלך. אנחנו נספר לכם איך לסנן מחשבות כאלה ולהפוך אותן לחיוביות כדי שתוכלו למצוא את האיזון הפנימי שלכם!

כך אתה מזהה אמונות שליליות

האמונות העמוקות שלך משפיעות על האופן שבו אתה תופס את עצמך ואת הסובבים אותך. אתה כבר חי על פי האמונות האלה בצורה כל כך טבעית שאתה כבר לא מבחין בהן במודע.

זה הופך להיות מסובך כשאתה חוסם את עצמך באמונות שליליות. כי הלחץ שאתה מפעיל על עצמך מאט אותך. בדיוק כמו הדימוי השלילי שאתה מצייר לעצמך.

התבונן בעצמך בחיי היומיום: האם אתה נתקל לעתים קרובות במחשבות כמו "אני חייב...", "אני לא יכול...", "אני צריך..."? יכולה להיות מאחורי זה אמונה שורשית שחוסמת אותך. שאל את עצמך גם: "איך אני מעריך את עצמי?" או "מה אני מצפה שיקרה?"

גם מרגש: אתה רוצה משהו בחיים שלךלהיות מאושר? לפי זיגמונד פרויד, כדאי לשים לב לדברים האלה. אתה יכול לגלות גם כאן6 דפוסי התנהגות אופייניים של אנשים אומלליםואיך אתה יכול לפרוץ אותם.האם אתה ממהר לקחת דברים באופן אישי?יש לנו 6 טיפים בשרוול כדי לשים קץ למחשבות שליליות. וגם: אנחנו נגיד לך,מדוע, לפי הנומרולוגיה, 2024 היא שנת המזל שלך לאהבה ולחלומות שלך.

בקליפ: כך הופכים למאושרים

מעגל קסמים

אמונות שליליות הן כמו קולות לחישה קטנים ומגעילים שאומרים לנו ברגעים מכריעים: "אתה לא מספיק טוב" או "אתה לא יכול לעשות את זה".

זה משפיע לא רק על המחשבות שלנו, אלא גם על ההתנהגות שלנו. כשאתה שומר על עצמך קטן, אתה אוטומטית נראה פחות בטוח בעצמך ונרתע ברצון מאתגרים קשים יותר.

הבעיה היא שבהתנהגות זו אנו מאשרים את האמונות השליליות שלנו. עם כישלון נוסף מגיעות עוד מחשבות שליליות. וכל העניין מתחיל מחדש.

פסיכולוגיה: אפשר לזהות מיד אנשים חסרי ביטחון מהמשפטים האלה!האם אתה קשה מדי עם עצמך? הנה איך לגלות אם אתה...אתה מפריע לך עם הספק העצמי שלך. זה אחד איתך?הבלוז החורפי נכנס? יש לנו טיפים לשיפור מצב הרוח בימים אפורים.

למה אתה חושב ככה?

אמונות נראות כמו אמיתות. זו הסיבה שאנו ממעטים לשאול אותם. כדאי לשנות את זה! בפרט, מקור האמונות שלך יכול להיות מכריע. בדוק עובדות את המחשבות החוזרות שלך:

• מדוע אני מניח שהמחשבה הזו עובדתית?
• האם אני משייך חוויה או תחושה מסוימת למחשבה זו?
• אילו ראיות יש לכך?

אם זיהית את האמונה השלילית ואתה חושד שאמונה עשויה להפריע לך, קח את זה צעד קדימה. לדוגמה, שאל את עצמך:

• האם המחשבה הזו עוזרת לי להרגיש כמו שאני רוצה להרגיש?
• האם אמונה זו תעזור לי להשיג את המטרות שלי?

הפוך אמונות שליליות לאמונות חיוביות

האם זיהית את האמונות השליליות שלך? עכשיו זה תלוי בך להפוך את זה למשהו חיובי ועוצמתי! במקום לנסוע עם בלם היד מופעל, כעת אתה רוצה לנסוע קדימה עם דוושת ההאצה לחוץ.

כעת אתה יכול להחליף את האמונות השליליות שלך במחשבות חיוביות. בכל פעם שאתה מוצא את עצמך במצב דומה, אמור לעצמך "אני בעל ערך", "אני יכול לעשות את זה".

אמנם, לפעמים קל יותר לומר זאת מאשר לעשות. בתור התחלה, זה יכול לעזור לעצב מחדש את האמונות שלך. לדוגמה, במקום לומר, "אני לא יכול לעשות את זה", אמור לעצמך, "אני יכול לעשות את זה."עוֹדלֹא".

רשום את האמונה החדשה שלך וחזור עליה לעצמך שוב ושוב כדי לבטא אותה באמת.

התייחסו לעצמכם באהבה ודברו אל עצמכם כפי שהייתם מדברים אל אדם אהוב סביבכם. בדרך זו אתה תומך בעצמך באופן פעיל בהשגת האושר האישי שלך.

אתה מאמיןהחברים שלך מקנאים בך?אתה יכול לזהות את זה לפי הסימנים האלה! מַדוּעַ?מעט חברות נמשכות כל החיים, אנחנו מסבירים לך כאן.

זה עשוי לעניין אותך גם