בסתיו עצים מאבדים את העלים ואנחנו מאבדים את השיער... פתאום, אחרי הסירוק, יש צרור שלם במברשת ונכנסת בהלה. אבל למה שיער נושר בסתיו ומה אנחנו יכולים לעשות בנידון? אנו אגיד לך את הסיבות ואת התרופות הביתיות שיכולות לעזור.
למה יש לנו נשירת שיער בסתיו?
כשאנחנו מסתכלים סביב עולם החיות אנחנו רואים את זהנשירת שיערמשהו טבעי לחלוטין בסתיו: בדומה לכלבים וחתולים, מתרחש שינוי פרווה, מה שנותן לנו פרווה עבה יותר לחורף. התהליך נורמלי לחלוטין והאיזון בדרך כלל משוחזר לאחר מספר שבועות בלבד. עם זאת, אם לא מתרחשת צמיחה מחודשת, לנשירת השיער עלולות להיות סיבות אחרות.
גורם לנשירת שיער מס' 1: מחזור צמיחת שיער
אנו מאבדים כ-100 שערות ביום. זה נורמלי לחלוטין וקשור למחזור צמיחת השיער. כל שערה עוברת מחזור ב-3 שלבים שנמשך מספר שנים. בשלב הראשון, שלב הצמיחה, זקיק השערה יוצר שיער חדש, הוא נעשה עבה יותר וגדל כסנטימטר אחד מדי חודש. 80 עד 90 אחוז מהשיער שלנו נמצא בשלב זה, שנמשך כ-6 שנים. בשלב השני, הצמיחה נעצרת והשיער מופרד מאספקת התזונה שלו. בערך 1 עד 3 אחוז מהשיער נמצא בשלב המעבר הזה. בשלב ה-3 נוצרת שיער חדש בזקיק השערה שדוחף לאט את השיער הישן החוצה. זהו השיער שאנו מאבדים בעת מקלחת או צחצוח. ולמעשה, אנחנו מאבדים הרבה שיער בסתיו, כי בקיץ יותר שיער משתנה משלב הצמיחה לשלב המעבר - ושלב המנוחה שלאחר מכן. כ-100 ימים לאחר מכן (בסביבות הסתיו) אנו מוצאים את קווצות השיער שנשרו במברשת השיער.
נשירת שיער סיבה מס' 2: מחסור בוויטמין D
יש סיבה מדוע משתמשים גם בוויטמין Dויטמין שמשנקרא כי הוא זקוק לקרני השמש כדי להיות מסוגל להיווצר בגופנו. מכיוון שאנו יכולים לספוג פחות שמש בסתיו, גם רמת ויטמין D בגוף יורדת ואף עלולה להוביל למחסור בויטמין D. אנשים רבים נפגעים מכך וסובלים מעייפות, חוסר אדישות, בעיות שינה ואפילו נשירת שיער בחודשי החורף בהם יש מעט שמש.
גורם לנשירת שיער מס' 3: זרימת דם לקויה לקרקפת
הסתיו מביא לא רק ימים קצרים וחשוכים יותר, אלא גם ימים קרים משמעותית. באוויר הקר, הכלים מתכווצים קרוב יותר זה לזה, כולל הקַרקֶפֶתזרימת הדם גרועה יותר ופחות חומרים מזינים מגיעים לשורשי השיער. השיער מאבד כוח וחוזק ונושר בתדירות גבוהה יותר.
מה עוזר לנשירת שיער בסתיו?
נשירת שיער עונתית בסתיו אינה מחלה ועם מעט סבלנות נוכל מאוד למנוע את התופעה. חשוב לדאוג לשיער בכל ימות השנה, לחזק את השיער ולבנות מבנה שיער בריא.
1. טיפ לטיפוח השיער: שימו לב לתזונה שלכם
עם אחדתזונה מאוזנתלגוף מסופקים כל אבות המזון החשובים ונוכל למנוע תסמיני מחסור – ובכך גם נשירת שיער. לרעמה עוצמתית ומבריקה, בנוסף לברזל ואבץ, סלניום, ביוטין וקרטיןחָשׁוּב. מזונות עשירים בברזל כמו תרד, ברוקולי וגזר, אבל גם קינואה, זרעים, ביצים, סויה, אבוקדו ושיבולת שועל מספקים לשיער רכיבים תזונתיים חשובים.
2. טיפ לטיפוח השיער: הימנעו מטיפול יתר בשיערך
הרבה לא תמיד עוזר הרבה! במיוחד כשמדובר בטיפוח שיער, לפעמים פחות זה יותר. עלינו להימנע מניסויים פראיים עם שמפו לגידול במחיר מופקע. במקום זאת, אנו מסתמכים על מתוןמוצרים ללא סיליקוניםולכל היותר להשלים אותו בתרופה מיוחדת נגד נשירת שיער - כדאי לפנות לייעוץ בבית מרקחת. גַםמברשות שיער רכותתסרוקות ללא משיכה ועניבות שיער רפויות הן תוספות הטיפוח שלנו לבחירה.
3. טיפ לטיפוח השיער: הרפיה היא צו היום
ברור שלחץ זה לא בריא, אבל מתח יכול לא רק להעמיס על הבריאות שלך אלא גם להוביל לנשירת שיער. מפגשי הרפיה קבועים המפחיתים את רמות הלחץ יכולים לעזור. פנקו את עצמכם בהפסקה מדי פעם: אמבטיה חמה, יוגה או ערב רגוע עם ספר טוב. תן לגוף זמן להתחדש כדי שיוכל להחזיר את האנרגיה שלו לצמיחת שיער.
4. טיפ לטיפוח השיער: היכנסו לסתיו עם מאגרי ויטמין D מלאים היטב
במהלך העונה החשוכה, אור השמש אינו חזק מספיק כדי להבטיח ייצור מספק של ויטמין D. לכן חשוב למלא את מאגרי הוויטמין D שלך מספיק בחודשי הקיץ כדי שיוכלו לתרום לאספקתך בחורף. אסור לפספס טיול יומי, כי גם אם בחוץ מעונן, בילוי של 10 דקות בלבד בחוץ באור יום יכול לחולל פלאים. גם דיאטה יכולה לעזור: דגים שומניים, בשר בקר, חלמונים ודגנים מספקים כמויות משמעותיות של הוויטמין החשוב.
5. טיפ לטיפוח השיער: שמור על ראשך חם
ראש קר יכול לקדם נשירת שיער מכיוון שלקרקפת יש זרימת דם גרועה יותר וקצוות השיער אינם מסופקים כראוי. כובעים שומרים על חום ראש ומבטיחים שלקרקפת תמיד יש מספיק זרימת דם. הקפידו שהכובע יתאים בצורה רופפת ולא מפעיל לחץ על השיער, אחרת הוא ישבר בקלות רבה יותר. בנוסף, מיוחדשיער יבשלהיות מטופל באופן קבוע עם טיפול או שמן שיער.
8 התרופות הביתיות הטובות ביותר לנשירת שיער בסתיו
תכשירים ביתיים הם לרוב תרופות אופטימליות אמיתיות - ויש גם הרבה תרופות טבעיות שתוכלו להשתמש בהן כדי למנוע נשירת שיער בסתיו. ריכזנו עבורכם את התרופות הביתיות הטובות ביותר לנשירת שיער.
תרופות ביתיות לנשירת שיער מס' 1: חומץ תפוחים
הכל-עגולחומץ תפוחיםלא רק עוזר נגדלִשְׁפּוֹךוקצוות מפוצלים, אבל גם משיג תוצאות טובות עם נשירת שיער. אפקט החיטוי מנקה נקבוביות סתומות ומאפשר לשיער לצמוח טוב יותר השיער גם הופך חזק יותר ולכן פחות רגיש לשבירת שיער. זה סופר קל לשימוש: מערבבים חלק אחד חומץ תפוחים עם 5 חלקים מים ומרח את התערובת על השיער והקרקפת לאחר הכביסה.
תרופות ביתיות לנשירת שיער מס' 2: בירה
רחצה בשיער בבירה פעם בשבוע אולי לא נשמע מפתה, אבל זו תרופה יעילה לנשירת שיער. ויטמינים B5 ו-B6 מווסתים את ייצור החלבקַרקֶפֶתולקדם את תהליך הריפוי במקרה של דלקת. פשוט לאחר שטיפת השיערלִשְׁטוֹףהשאר למשך כ-15 דקות.
תרופות ביתיות לנשירת שיער מס' 3: חילבה
חילבה עשירה בויטמינים וחומרי הזנה: אלה כוללים חלבונים, ברזל, סידן, מגנזיום וכן ויטמינים מקבוצת B, ויטמין A, ויטמין C וויטמין D. הם ממריצים את זרימת הדם בשורשי השיער והקרקפת ויכולים לתמוך בגוף בפיתוח השיער .
תרופות ביתיות לנשירת שיער מס' 4: שמן קוקוס
שמן קוקוסהוא אופטימיזציה אמיתית בכל הנוגע לעור וטיפול בשיער. הוא מספק לשיער ויטמינים, חומרים מזינים וחומצות שומן חשובים שחשובים לצמיחה בריאה. המרכיבים המיוחדים מחזירים לאיזון סביבת קרקפת חומצית, ממריצים את צמיחת השיער, מחזקים את השיער ובונים מבנה שיער בריא. לחומצה הלאורית האנטיבקטריאלית הכלולה בשמן הקוקוס יש השפעה מעודדת את מחזור הדם, שיכולה לשפר את אספקת החומרים התזונתיים לשורשי השיער. השמן עוזר גם לקצוות שיער יבשים ולשיער שביר.
תרופות ביתיות לנשירת שיער מס' 5: סרפד
הסרפד מכיל חומרים חיוניים רבים כמו אשלגן, סידן, ברזל וויטמין E, הממריצים את זרימת הדם בקרקפת. זה מאפשר לשורשי שיער פגומים להתחדש והאפקט האנטי דלקתי והמנקה מביא את הקרקפת לאיזון טבעי.
תרופות ביתיות לנשירת שיער מס' 6: קפה
קפה ידוע בתור מרים ולא רק נותן לנפש אלא גם לשורשי השיער בעיטת אנרגיה. הוא מכיל מינרלים חשובים התומכים בצמיחת שיער, ממריצים את שורשי השיער ומספקים זרימת דם לקרקפת. זה מחזק את מבנה השיער ומונע נשירת שיער.
תרופות ביתיות לנשירת שיער מס' 7: שמן ארגן
השמן האיכותי מכיל שיעור גבוה במיוחד של חומצות שומן בלתי רוויות, אשר לא רק משפיעות לטובה על הבריאות אלא גם יכולות למנוע נשירת שיער. בשימוש כטיפול שיער, הוא ממריץ את זרימת הדם בקרקפת, מפחית דלקות ומנטרל רעלים שעלולים לגרום לנשירת שיער. מסייע הודות לאפקט האנטי-בקטריאלי ולחותושמן ארגןגם לגירוד וגירוי של הקרקפת והופך את השיער לחוץ לרך שוב.
תרופות ביתיות לנשירת שיער מס' 8: שיבולת שועל
המרכיבים היקרים בשיבולת שועל מחזקים את השיער מבפנים החוצה. שיבולת שועל עשירה באבץ, ביוטין, חלבונים, נחושת, ויטמיני B, מגנזיום, ברזל, אשלגן וזרחן, הממריצים את צמיחת השיער.
אם נשירת שיער נמשכת בסתיו: גשו לרופא
אם נשירת השיער ממשיכה לא להשתפר למרות כל הטיפים והתרופות הביתיות, יש רק דבר אחד שיכול לעזור: ביקור אצל רופא. כך גם לגבי נשירת שיער פתאומית וחמורה, שבה השיער נושר בגושים. כי נשירת שיער בסתיו יכולה להעיד גם על פעילות יתר או תת פעילות בלוטת התריס או מחלה אחרת שכדאי להיבדק על ידי רופא!