אינספור גירויים מפציצים אותנו בכל שנייה. עד 20 אחוז מהאנשים תופסים אותם חזק יותר מהממוצע - הם רגישים מאוד. חלק מהאנשים המומים מזה, נסוגים, חושבים שהם עושים את זה לא נכון. יש להם נכס מאוד מיוחד.
רוצה עוד "גלילאו"?
➡ צפה בפרק האחרון עכשיו ב-Joyn
הדבר החשוב ביותר בקצרה על נושא הרגישות הגבוהה
רגישות גבוהה היאללא מחלה אוהפרעה נפשית, אלא אחדתכונת אופי, כלומר מולדתכונת אישיות.
לפי הערכות,20 עד 30 אחוזשל אנשים רגישים מאוד.
אֲנִיפעם אחתכמו גם הרגשותאנשים אחריםאנשים רגישים מאוד קולטים יותר, הרגשות שלהם חזקים יותר. הם חושבים הרבה ומעמיקמשתקףומאודתַקִיף.
אלה שנפגעו יכולים לעשות זאתלהעמיס ולהציף. אם יש יותר מדי רשמים, הם לפעמים נסוגים.
תוֹכֶן
מה המשמעות של רגישות גבוהה בעצם?
עיצב אותומונח רגישות גבוהההפסיכולוג האמריקאיד"ר איליין ארוןבשנות ה-90. יש בשבילםארבעאינדיקטורים:
- רגישות מוגברת לגירויים
- תפיסה ועיבוד עמוקים ואינטנסיביים
- רגשות עזים, אמפתיה
- גירוי יתר
אדם בעל רגישות גבוההמגיבמְאוֹדמוּחלָטעל חיובי ושליליפַּעַםוהשפעות סביבתיות. גירויים אלה יכוליםרעשים,ריחות,טעמים,תמונות,מַצִיתאוֹנגיעותלִהיוֹת. גַםגירויים פנימייםהם חלק ממנו, הרגשות נתפסים הרבה יותר חזק על ידי אחרים. הם בוכים מהר יותר, הם לעתים קרובותרגיש לאור, לסבול פחותכּוֹהֶלוצריךיותר זמן לעצמך.
מומחים מניחים שכןאין קו הפרדה חדבין רגישות "רגילה" לרגישות גבוהה. זה הרבה יותר אחדספֵּקטרוּםאו סולם שבו הרגישות הגבוהה היא אהקצה העליוןאת התמונה.
בסרטון: מהי רגישות גבוהה?
רגישות גבוהה, רגישות גבוהה ורגישות יתר: זה ההבדל
בְּרגישות גבוההטהם החמישה פיזיים חושים (ריח, טעם, שמיעה, מישוש,לִרְאוֹת)בולט יותר מהממוצע. זה מוביל בקלות לאחדגירוי יתר.
רגישות גבוההמתואר בצורה כזו שלאנשים יש אחדחוש שישי או שביעייש. זה מתבטא בתפיסות שלא ניתן למדוד או לראות על ידי אחרים. אלה שנפגעים לוקחים לעתים קרובות את העולםרַב מֵמָדִיםבחירה ומרגישים מאוד מחוברים לגוף שלהם. זה בדרך כלל עובד עם מאודאמפתיה חזקהלְאוֹרֶך.
עִםרגישות יתרהרפואה בדרך כלל מתארת אחד על זהתגובה נורמליתלמיקרואורגניזמים, חומרים או גירויים מסוימים (לדוגמהאלרגיות).
מה הסיבה לרגישות גבוהה?
כל אדם תופס גירויים בצורה שונה ומעבד אותם אחרת. זו כנראה הסיבה לרגישות גבוהה: התפיסה השונה יכולה להיות אחתעיבוד אינטנסיבי יותר במוֹחַוהגירויים מציפים את המוח בצורה לא מסוננת.
לימודים עםהדמיית תהודה מגנטית (MRI)מצביעים על כך שבאנשים רגישים מאוד בטוחאזורי מוחלהיות מופעל חזק יותר. עם זאת, עדיין יש צורך במחקר כאן.
באופן כללי זה כןהַבָּעָהרגישות גבוהה במדעעדיין שנוי במחלוקת. אין כיום נוהל אחיד ובטוח לקביעת רגישות גבוהה. אבל היומבחניםפותח בעזרתו אתה יכול לסווג את עצמך קצת יותר טוב.
רגישות גבוהה: כך אבחון יכול לעזור
📝 נסה לראות אם מישהו רגיש במיוחדפסיכולוגיםמֵעַלראיונות ושאלוניםלגלות.
👩⚕️ לרבים מהנפגעיםמוֹעִילזה אושר על ידי מומחים שהם מגיבים חזק יותר לגירויים מאחרים, אבל זה לא שגוי.
🙅♂️ זה מאפשר להם להשתמש ביכולת יוצאת הדופן שלהםעדיף לקבלותתייחס לעצמך ביתר זהירות ואפשר לעצמך מקום לסגת.
🎡 אתה יכוללהתמודד טוב יותר עם מצבים עתידיים, כי עכשיו הם יודעים, למשל, שזה נורמלי שהם לא מרגישים בנוח בקהל גדול
💊תרופותאו טיפולים מיוחדיםלא קיים.
בסרטון: מוזיקה יכולה לעורר בנו את הרגשות האלה
מה עוזר אם אתה רגיש במיוחד?
👑 אמץ את האישיות שלך במקום לנסות להדחיק את התכונה:כולנו, בני האדם, שונים ויש לנו צרכים שוניםתכונות אופי. למד להתמודד עם המוזרויות שלך ולהקשיב להםסימני אזהרההגוף שלך. לְהִסְתָבֵּךגירוי יתר, אם אפשר, חזור וגלה איך אתה יכול לעשות משהו טוב לעצמך כדי להירגע (לְהִתְהַלֵך, קרא ,לְהַרהֵר,שְׁחִיקָה...)
🌱לצאת לטבע:אם אתה רגיש מאוד, יש סיכוי גבוה שתעשה...כאוס עירונילהרגיש מוצף או לא בנוח. תרופת נגד יכולה להיות שהייה בטבע, בין אם היאללכת ביעראו פיקניק בפארק.
⛷לזוז:אחת השיטות הטובות ביותרלְהַדגִישׁלהתפרק זה ספורט. אם יש לך אחד צפוףסטודיו כושראם זה יותר מדי, אז תנסהאימון בבית, ריצה ביער אויוֹגָה.