יציבות רגשית מעניקה לנו תחושת ביטחון. זה משפיע על הלך הרוח שלנו וקובע איך אנחנו מתמודדים עם אתגרים. איך הכוח הפנימי שלך? קח את מבחן הרווארד!
רוצים עוד "קשוחים"?
➡תסתכל למעלה עכשיושל ג'ויהפרק האחרון!
מי שמרגיש בטוח יכול לגשת לקשיים בצורה שונה מאוד מאלה שחשים חוסר יציבות רגשית. אם אנחנו לא יציבים פנימית, זה יכול לקרותשיפוט מוטעהוהחלטות גרועותלהוביל, להפעילאמונות שליליותוחשיבה יתרהלהיות ולתמיד לנטל.
הפסיכולוג דר. קורטני וורן, שגם לומדת מערכות יחסים רומנטיות, התנהגות ממכרת וכנות באוניברסיטת הרווארד. היא מאמינה שביטחון רגשי משפיע עלשמחת חייםושלנותוֹדָהובאופן כללי הופך אותנו ליותר יצירתיים, ספונטניים וחופשיים.
אבל איך נדע אם אנחנו יציבים מבחינה רגשית? נראה שכל מי שיכול לענות על תשע השאלות הבאות ב"כן".כוח פנימילהחזיק. אם אתה עונה "לא" לרוב השאלות, אולי תרצה לבקש תמיכהלחזק את הלך הרוחולשנות משהו בחיים שלך. הזמן שלך יקר ושווה תמיד להפיק ממנו את המרב!
עדיין מחפש אושר? אז אתה יכולפסיכולוגיה בודהיסטיתלעזור לך להבין את עצמך ואת העולם שלך טוב יותר ולהרפות מהמטען הישן.האם אתה ממהר לקחת דברים באופן אישי?יש לנו 6 טיפים לשים קץ למחשבות שליליות.
בקליפ: זה מה שאתה יכול לעשות כדי למשוך מזל בקסם
טיפים נגד קארמה רעה: איך למשוך מזל
1. האם אתה יכול להקשיב כאשר לאחרים יש דעה אחרת?
אנשים בטוחים רגשית סובלים דעות אחרות. לא תמיד אוהבים את זה, אבל הם יודעים איך לגשת לזה באמפתיה ואובייקטיבית ולא להתחיל מיד את הוויכוח הבא.
2. האם אתה יכול להציב גבולות בריאים לעצמך ולאחרים?
מכירים אחד את השני? האם אתה יודע מה טוב בשבילך ומה לא? ואתה יכול לייצג את הגבולות האלה לעצמך ולאחרים ולעמוד על שלך? זה סימן טוב מאוד! רוצה להכיר את עצמך טוב יותר? יש לנו כמה רעיונות איך אתה יכול להשיג את זה: זה מה שהוא אומר לך"מחלקים"-מבחןעוד על הרצונות והצרכים שלך - תמונה מראהמה באמת חשוב לך בחברותומה באמת משמח אותך. אֲפִילוּמה שאתה באמת רוצה בחיים, מבחן אישיות יכול לגלות.
3. האם אתה יכול להודות כאשר אתה טועה?
לטעות זה אנושי, אבל לעתים קרובות קשה להודות בכך. בטיחות רגשית עוזרת להודות בטעויות ובמידת הצורך להתנצל.
4. האם אתה מכיר את הערכים והאמונות שלך?
מה חשוב לך בחיים? לפי אילו עקרונות אתה חי? אם אתה ברור לגבי הערכים שלך, אתה יכול לפעול בהתאם במגוון רחב של מצבי חיים ובכך לצבור ביטחוןהִתמַצְאוּת.
5. האם אתה יכול לתקשר רגשות שליליים בכבוד?
גם אם נפגעת רגשית, אתה תמיד צריך לתת לאחרים תמיכהכִּבּוּדלְהִתְעַמֵת. הצהרות "אני" כמו "אני מרגיש" או "אני חושב" יכולות להיות תמיכה טובה לסוג זה של תקשורת. צעקות ועלבונות ממש לא עוזרים לאף אחד.
6. האם אתה פתוח לביקורת?
אולי אנחנו משלנוהמבקרים הגדולים ביותר, אבל קבלת ביקורת מאחרים היא קשה ביותר. כל עוד מדובר על זהמשוב בונהביקורת היא העשרה אמיתית כי היא מאפשרת לנו לצמוח.
7. האם צמיחה ושינוי אישיים חשובים לך?
האם אתה נוטה להישאר במקום או שהחיים שלך מרגישים כל הזמן כמו רכבת הרים? אף מצב לא ישמח אותך בטווח הארוך. אנשים יציבים רגשית מצליחים למצוא איזון טוב ופתוחים לשינויים חיוביים.
העצות האלה ישמחו אותך יותר:6 הרגלים של אנשים שמחים. האם אתה תוהה לפעמים אם אתה...אתה רגיש מדי? מה הסימנים ומה אתה יכול לעשות. אתה יכול למצוא אותו גם כאן5 הספרים הטובים ביותר על אהבה עצמית וביטחון עצמי.
8. האם אתה יכול לעצור את עצמך מלפעול באימפולסיביות?
קנייה דחופה כאן, אחתתשובה חסרת מחשבהשם - האם זה נשמע לך מוכר או שיש לך שליטה רבה על הרגשות שלך?
9. האם אתם סומכים על כך שהכל יסתדר בסוף?
אנשים יציבים רגשית מכירים רגשות שליליים, אבל יש להם רגשותאמון בסיסישהכל יהיה בסדר בסוף. אתה תמיד מודע לכל הדברים שהופכים את החיים לשווים חיים.