האם ידעת את זה?איאן סומרהלדרעכשיו בן 45? עם הזוהר הבריא וראש השיער המלא שלו, זה עובדשחקן "יומני הערפד".צעיר כמו שהיה בימי הסדרה שלו. נספר לכם איך הכוכב ההוליוודי שמר על המראה הרענן שלו.
איאן סומרהלדר מגלם את הדמות הסקסית בסדרה "יומני הערפד" שזכתה לשבחים בינלאומיים.הערפד דיימון סלבטורה. מוצץ הדם הזה לאהְזדַקְנוּת, אנחנו יודעים, אבל כנראה שזה חל גם על השחקן. כי כמעט שום דבר לא השתנה בפניו היפות של בן ה-45 מאז שנות העשרים לחייו.
תזונה מאוזנת
לזוהרגָוֶןוכן אתחושת גוף טובההדבר החשוב ביותר הוא מה אתה אוכל. גם איאן יודע זאת ולכן מקדיש תשומת לב רבה לשלותְזוּנָה. עם זאת, הוא לא סופר קלוריות, הוא פשוט שם את האוכל בראש ובראשונהמזון מלא, ללא כימיקלים ותוספים. העיקר קניותאֵזוֹרִיומעלהשווקי איכרים. כך השחקן מוודא שהוא יודע איפה ואיךפירות וירקותגדלו.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
תאכלי את עצמך יפה!
פילוסופיית האימון
כמובן שגם זה שייךספּוֹרטבחייו של כל כוכב טלוויזיה. איאן סומרהלדר לא בהכרח מסתמך על יקריםמאמן אישי, אבל אוהב להשתמש בוהַתאָמָה-אפליקציות כגון "Centr" מכריס המסוורת'ו"אלו זז", כפי שחשף פעם בראיון. אחרת, חובב הטבע הולך לעתים קרובותטִיוּלאוֹלְהִתְהַלֵךואוהב לארוז משקולות בתרמיל שלו כדי להגביר את אפקט האימון. כדאי פעם ביוםלְהָזִיעַאומר איאן. וזה לא משנה איך אתה עושה את זה.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
ביוהאקינג
גם איאן סומרהלדר מתיישברוחני, נפשיוברמה התאיתעם הבריאות שלו. בשבילו זה מה שנקראביוהאקינגגישה מרגשת שגילה בעצמו בזמן צילומי "יומני הערפד". זה על הבנת הגוף שלך באמצעות אפליקציות ומעקבים ולהשפיע עליו כך שתפיק ממנו את המרבלִישׁוֹן, תזונה והתוצאהביצועים. באותה תקופה הקים בביתו מרפאה רפואית אינטגרטיבית עם צוות שלם. אמנם, לא בהכרח מתאים לשימוש יומיומי עבורנו בני תמותה בלבד.
טיפול בעור ושיער
במהלך 220 פרקי הסדרה ומספר סרטים, הגָבוֹהַכמובן שאיאן עבר הרבה. מילות מפתח איפור סרט! לכן, זה הנכון עבור השחקןשִׁגרָתִיחִיוּנִי. הוא נשבע במיוחד בטיפוח העור והשיערמרכיבים טבעיים, אבל גם יודע שמוצרים כאלה הם לרוב יקרים. לכן להפוך את אשתו, הוליווד יופיניקי ריד, הרבה בעצמוקליפותמערבבים את שניהם יחדסוכר, מלחואבקת קפה. פשוט אך יעיל. בין היתר הוא משתמש בו לעור רךשֶׁמֶן זַיִתומוצרים עםחומצה היאלורונית.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.
טיפול בחום וטיפול בקור
לאחרונה, אייסבאדן הפך ללהיט מוחלט ברשתות החברתיותמְגַמָההתפשטות. איאן סומרהלדר גם נשבע בשניהם כבר שניםאמבטיות קרחכמו גם סאונות אינפרא אדום. גם לקור וגם לחום יש השפעות חיוביות על זהמערכת החיסון, למותתהליכים דלקתייםבגוף וזהרווחה נפשית. אם אתה רוצה לנסות את זה בבית, אתה יכול פשוט לשים בו קוביות קרחאַמבַּטִיָהלָתֵת. ובערים רבות יש כיום ערים פחות חמותסאונות אינפרא אדום. איאן אפילו מתאמן בחום. כאן, לעומת זאת, אתה צריך להתחיל לאט ולשים לב היטב לגוף שלך ולרמת הכושר שלך.
רגעים מאושרים
איאן סומרהלדר ואשתו ניקי ריד בחרו בחיים במדינהטֶבַעהחליטו על החווה שלהם.הְאָטָה, הרבה אוויר צח, בעלי חיים ומזונות לא מעובדים הם המפתח לבריאות הנפשית והפיזית שלך. איאן הוא גם מעריץ גדול של טרנסצנדנטלימֶדִיטָצִיָה. אתה אומר מילה, מה שנקרא מנטרה, שוב ושוב.למשך 25 עד 30 דקות. לפי מוחו של השחקן,גוּףולהחיות את הנשמה. כשאתה מסתכל על איאן סומרהלדר, אתה מיד מאמין בהצלחתותפיסה הוליסטית.
תוכן חיצוני
תוכן זה מגיע מספקים חיצוניים כמו פייסבוק, אינסטגרם או יוטיוב. אנא הפעל מודעות ותוכן מותאמים אישית וכן לספקים מחוץ לתקן CMP כדי להציג תוכן זה.