לפי המחקר: עבודות אלו עלולות להוביל לבעיות נפשיות

האם אתה לא מרוצה? זה יכול להיות בגלל העבודה שלך! מחקר מגלה מאילו עבודות כדאי להימנע.

מחקר מגלה: העבודות האלה גורמות לך להיות הכי אומלל

פרנסה, עניין, מעמד, עושר: הסיבות לכך שאנו עובדים בתחום מסוים הן אינדיבידואליות. בעוד שחלק מהאנשים רק רוצים להסתדר, לאחרים אכפת מהמעמד שהעבודה מביאה או מההיבט הפיננסי. לא תמיד אנחנו יכולים לבחור את העבודה שלנו, אבל בסופו של דבר אנחנו מחליטים בעצמנו אם ולכמה זמן אנחנו נשארים בחברה או בתפקיד. מה שאנחנו לפעמים שוכחים זה שלעבודה שלנו יש השפעה ישירה על האושר האישי שלנו. למרות שהאושר מושפע בעיקר מיחסים בין אישיים במשפחה, חברות ואהבה, גם לעבודה יש ​​תפקיד חשוב. אחרי הכל, אנחנו מבלים חלק גדול מחיינו בעבודה.

על פי מחקר של אוניברסיטת הרווארד הנודעת, ישנן עבודות מסוימות שגורמות אותך לאומללות. ב"דוח האושר העולמי" המפתחות לאושר בעבודה הם מערכת יחסים ידידותית בין עמיתים לעבודה, הכנסה טובה, בריאות, איזון בין עבודה לחיים ומבנים הוגנים. ולא כל עבודה מציעה את זה. המדענים מאוניברסיטת הרווארד מעריכים נתונים בריאותיים של למעלה מ-700 משתתפים ברחבי העולם מאז 1938 וחוקרים אותם בפירוט על חייהם כל שנתיים. מעניין במיוחד: העבודות שהכי מצערות אותך הן העבודות הכי בודדות.

בקליפ: מחקר מראה שאנחנו הכי מאושרים בגיל הזה

גם מרגש:6 דפוסי התנהגות אופייניים של אנשים אומלליםואיך אתה יכול לפרוץ אותם.האם אתה ממהר לקחת דברים באופן אישי?יש לנו 6 טיפים בשרוול כדי לשים קץ למחשבות שליליות - גם אם אתהמגפות של ספק עצמיאו שיש לך בעיות עםחשיבה יתרהיש. וגם:לאנשים רגועים יש את 5 ההרגלים האלה. בנוסף, ישמחקר בריטי גילה באיזה יום רוב האנשים עוזבים את עבודתם. קרא עוד על זה כאן.

בדידות מקדמת אומללות

לאינטראקציות אנושיות ולהזדמנויות לבנות מערכות יחסים משמעותיות עם אחרים יש השפעה גדולה על האושר של האדם - הן בחיים האישיים והן בהקשר של העבודה. רוברט וולדינגר, ראש מחקר הרווארד, אומר: "זהו צורך חברתי חשוב שצריך לענות עליו בכל תחומי חיינו", וממשיך: "בנוסף, אתה מרוצה יותר מהעבודה שלך ועושה עבודה טובה יותר כאשר אתה לעבוד עם אחרים המחוברים לאנשים". זה לא חל על כולם, אבל זה חל על רבים.

הבריאות בכלל יכולה להיות בסכנה גם על ידי מקום עבודה בודד, אומר ד"ר. רוברט וולדינגר: "כפי שמחקרים עדכניים אחרים מראים, בדידות מגבירה את הסיכון למוות עם העלייה בגיל במידה דומה כמו עישון, השמנת יתר וחוסר פעילות גופנית."

ללחץ יש השפעה שלילית

מתח הוא גם גורם חשוב מבחינתבריאות נפשיתותחושת האושר או האומללות: "אנחנו יודעים שאנשים במוקדים טלפוניים לרוב לחוצים מאוד מהעבודה שלהם, במיוחד בגלל שהם יושבים בטלפון כל היום עם אנשים מתוסכלים וחסרי סבלנות". כך גם לגבי נהגי משאיות או משלוחי מנות. יש כאן מעט אינטראקציה עם עמיתים ורמת הלחץ גבוהה. איך להכין אחדהתמוטטות נפשיתאנו חושפים כאן שאתה יכול למנוע זאת.

מעניין גם: עם אלה6 הרגלים יאפשרו לך להכניס אושר לחייך. זֶהחוכמה בודהיסטיתיכול להשפיע לטובה על חייך. אתה רוצה אחריםנראה חביב יותר? עם הטיפים שלנו מובטח שזה יעבוד. האם אתה תוהה אילו עבודות יכולות לשמח אותך? אתה יכול למצוא אותם כאן5 המשרות המובילות שמשמחות אותך לפי המחקר. אנחנו גם אומרים לך,איך אתה יכול לענות בצורה חכמה על שאלות טריק בראיון. האם אתה רוצה להצליח בתפקידך? אז כדאיהימנע מחמשת המשפטים האלה בעבודה. האם כמה קיצורים בחיי היומיום במשרד נראים לך מוזרים? אֵין בְּעָיָוֹת! כאן אנו מבהירים מה עומד מאחוריקיצורים כמו ASAP, FYA ושות'. תָקוּעַ.

גורמים אחרים הם מכריעים

בנוסף לבדידות וללחץ, ישנם מספר גורמים נוספים המשפיעים ישירות על הרווחה בעבודה:

• שכר נמוך
• חוסר הכרה
• גמישות נמוכה
• ציפיות שווא
• עמיתים רעילים
• מנהיגים רעילים/בלתי מוכשרים
• Perpektivlosigkeit
• אין קשרים חברתיים טובים
• מתח רב

העובדה היא שלכל עבודה יש ​​יתרונות וחסרונות, ותמיד יש שלבים טובים יותר ופחות טובים. האיזון הוא מכריע כאן. אם המצב של אומלל הופך לכרוני, יש לנקוט בפעולה. סימני אזהרה כוללים, בנוסף למצב נפשי רע,הפרעות שינה, כאבי ראש, מחלות מערכת העיכול ותסמינים פסיכולוגיים ופיזיים אחרים.

כך תתגברו על משבר העבודה שלכם

אתה לא מרוצה בעבודה שלך ולא רק מאתמול? לדוגמה, אתה יכול לדבר עם הממונים עליך או לחפש חלופות. זו הדרך היחידה למצוא שוב את האושר שלך. לאחר מכן עליך להמשיך כדלקמן.

שקול מחדש את הגישה שלך

מה היחס האישי שלך לעבודה שלך? רק שכחת למה בחרת בו או שזה באמת לא הולך? האם אתה יכול לשנות משהו בגישה שלך כי, למשל, אתה בדרך כלל מאוד שלילי וחסר מוטיבציה כרגע? חשוב להסתכל לא רק על הגורמים החיצוניים, אלא גם על הדברים שאנו בעצמנו יכולים לשנות. לפעמים יש להם גם אחד את השניאמונות שליליותהתגנבו לחיי היומיום שלנו ובאמת מכבידים עלינו.

דבר עם הבוס שלך

יש חוסר הערכה והכרה, אתה לא מרוצה מהשכר שלך או מהמשימות המוטלות עליך? לאחר מכן דבר עם הממונים עליך ונסו למצוא יחד פתרון. לפעמים זה יכול להיות פשוט כמו לשנות ולשפר את המצב כולו אם התקשורת נכונה. דון בנקודות הביקורת הנוכחיות שלך והזדמנויות פיתוח אפשריות.

מצא מטרות חדשות

הבוס שלך לא יכול או לא רוצה לעזור לך? או שהשינויים לא עושים אותך מאושר יותר? אז הגיע הזמן לחפש יעדים ואתגרים חדשים. חפשו חברות אחרות - או אפילו קריירות אחרות לגמרי. אף פעם לא מאוחר מדי! חוויה חדשה יכולה להיות מאיימת בהתחלה, אבל אסור לך לאבד את האמון בעצמך, ללא קשר לרקע שלך. האם תרצה לעשות התלמדות חדשה, ללמוד שוב או להתחיל מחדש כמחליף קריירה? אז לא הגיל ולא שום דבר אחר משחקים תפקיד. העיקר שתרגיש מוטיבציה!

להתפטר ולהחליף עבודה

לא תמיד חייבים למצוא מטרה חדשה. לפעמים שלב הסיום הכרחי תחילה אם אין אפשרות אחרת. כל דבר עדיף מאשר להישאר במצב של אומללות ודיכאון לנצח - ואפילו לחלות במחלה קשה! בנסיבות אלה, סיום עשוי אפילו להיות הדבר הטוב ביותר שקורה לך.

עוד חדשות וסרטונים